Wert­schät­zen! Jetzt neh­me ich mir Zeit zum Wert­schät­zen🌟

Lie­be Frau­en, wir wis­sen, was ihr durch­macht! Wir sind ja sel­ber Frau­en. Es ist so schwer sich Zeit für sich selbst zu neh­men, gera­de zwi­schen all den Anfor­de­run­gen und Auf­ga­ben, die wir täg­lich bewäl­ti­gen müs­sen. Aber wir sind auch wich­tig, schließ­lich schau­keln wir das Schiff! Jetzt neh­me ich mir Zeit zum Wert­schät­zen.

Unse­re Lie­ben brau­chen uns und wir selbst brau­chen uns. Wir kön­nen unser Leben nur wie Super­wo­man lösen und leben, wenn wir Power haben, und die­se Power kommt nicht von allei­ne! Wir müs­sen uns Zeit schen­ken, um uns selbst bes­ser zu ver­ste­hen und die Welt um uns her­um. Wir soll­ten ler­nen uns selbst zuzu­hö­ren und nicht so erschöpft sein, dass wir zu müde sind um nach­zu­den­ken, oder einer Lei­den­schaft nach­zu­ge­hen.

Wenn du das hier liest, bist du schon den ers­ten Schritt wei­ter, denn du willst dir Zeit für dich neh­men. Das ist gut, weil es zeigt, dass du dich magst, sonst wärst du dir ja unwich­tig und nicht hier am lesen. Sich selbst zu mögen ist nicht selbst­ver­ständ­lich! Es ist manch­mal sogar rich­tig schwer. Aber wir haben jeden Tag eine neue Chan­ce uns selbst lieb zu haben, uns selbst genug zu sein und uns selbst Wert zu schät­zen, ja, uns selbst zu ach­ten! Auch unse­re Gefüh­le spie­len bei der Selbst-Wert­schät­zung eine gro­ße Rol­le. Es hängt eben alles wie­der ein­mal zusam­men. Aber das ist für die Moder­ne Frau kein Pro­blem oder?

Was ist Selbst­wert­schät­zung? sich selbst wert­schät­zen?

Wenn

 du alle Eigen­schaf­ten und Ver­hal­tens­wei­sen an dir annimmst und sie wert­schätzt. Jeder Mensch hat ver­schie­de­ne Gefüh­le und Ver­hal­tens­mus­ter, die er in einer Rol­le annimmt, das kann ganz unter­schied­lich sein. Man nennt das, sein inne­res Team. Wenn du dich gera­de in der Mut­ter­rol­le befin­dest, wirst du ande­re Eigen­schaf­ten und Gefüh­le haben, als wenn du in der Geschäfts­rol­le bist. In eini­gen Rol­len lie­ben wir das, was wir tun, lie­ben uns, wie wir sind und wie wir uns füh­len.

In ande­ren Situa­tio­nen kann es sein, dass wir aus irgend­wel­chen Grün­den unzu­frie­den sind, oder unse­re Reak­tio­nen und Hand­lun­gen nicht mögen. Das ist aber völ­lig nor­mal, es gibt eine Rol­len­ver­ständ­nis-Metho­de, um sich über sei­ne Rol­len und die Gefüh­le in ihnen bewuss­ter wer­den zu kön­nen. Wir wer­den sie in einem wei­te­ren Arti­kel genau zei­gen. Sie ermög­licht es dir dei­ne Rol­len und dei­ne Reak­tio­nen in ihnen, bes­ser zu ver­ste­hen.

Wenn man selbst ein gesun­des Selbst­wert­ge­fühl (Posi­ti­ve Affir­ma­tio­nen) hat, kann man auch ande­ren Men­schen mehr Wert­schät­zung ent­ge­gen­brin­gen. Das Selbst­wert­ge­fühl bekommst du, wenn du dich selbst so wie du bist annimmst und wert­schätzt. Das ist leich­ter gesagt als getan. Ver­su­che dich und dei­ne Gefüh­le zu ver­ste­hen, dann weißt du wel­che Rol­len, wel­che Situa­tio­nen und wel­ches Umfeld för­dernd für das „Ich„ ist, was du sein willst. Man muss ja nicht alles kön­nen und über­all glän­zen. Es reicht oft schon sei­ne Gren­zen und nega­ti­ven Eigen­schaf­ten zu ken­nen und sie zu akzep­tie­ren. Selbst­ak­zep­tanz ist genau­so wich­tig wie die Selbst­wert­schät­zung.

Ein wei­te­rer Weg ist es, an sei­nen nega­ti­ven Eigen­schaf­ten zu arbei­ten, bis man mit ihnen zu Frie­den ist und auch die­se wert­schät­zen kann. Dazu müss­te man zuerst genau ver­ste­hen, war­um man unan­ge­nehm han­delt. Dann müss­te man ver­su­chen sich Hil­fe­stel­lun­gen zu geben, indem man Din­ge in die unan­ge­neh­men Situa­tio­nen ein­baut, die man mag und die einem hel­fen anders zu han­deln, als sonst. Sie­he bei Selbst­wert stei­gern und Rol­len­ver­ständ­nis.

Wie zei­gen wir uns unse­re Wert­schät­zung?

Indem wir uns mit uns selbst beschäf­ti­gen. Das kann men­tal sein, indem du dir gezielt Zeit nimmst, um Tage­buch zu schrei­ben oder Gedich­te. Du könn­test aber auch zeich­nen oder malen, wie du dich fühlst. Far­ben kön­nen Gefüh­le sehr gut wider­spie­geln, lass sie ein­fach öfter her­aus. Auch Hand­ar­bei­ten oder eine Sport­art kön­nen dich inner­lich ent­span­nen. Selbst, wenn du etwas Anstren­gen­des tust, kannst du hin­ter­her bes­ser schla­fen, weil du einen gesun­den Aus­gleich zu dei­nen Pflich­ten hat­test.

Der Aus­gleich ist beson­ders wich­tig, wenn du dich müde und kaputt fühlst. Suche dir eine Lei­den­schaft, oder lass alte Hob­bys oder neu wie zum Bei­spiel Makra­mee und Lei­den­schaf­ten wie­der neu auf­le­ben, dann wirst du mer­ken, wie gut dir die­se per­sön­li­che Abwechs­lung tut. Eine wei­te­re Mög­lich­keit ist raus zu gehen, beson­ders Wäl­der oder das Meer hat eine beru­hi­gen­de Wir­kung auf uns. Ver­su­che dabei einen offe­nen Blick zu haben, sieh mal in die Zwi­schen­räu­me und nicht nur auf das offen­sicht­li­che.

Nicht auf die Äste der Bäu­me, son­dern wel­che Mus­ter die Zwi­schen­räu­me erge­ben. Übe die­se Sicht­wei­se dann auch im All­tag. Du wirst sicher ande­re Din­ge erle­ben und sehen, als sonst. Es wich­tig alles an dir zu wert­schät­zen, das heißt nicht, dass du alles an dir mögen, musst. Aber es bedeu­tet, dass du dich kennst und Ver­ständ­nis für dich und dei­ne Eigen­schaf­ten haben kannst. Dei­ne See­le, dein Geist, der sich in dei­nen Gefüh­len zeigt, benö­tigt Wert­schät­zung, aber auch dei­ne Mani­fes­tie­rung, sprich dein Kör­per, benö­tigt Wert­schät­zung.

Wert­schät­zung dei­ner See­le

Wenn du an Ener­gien glaubst, kannst du sie spü­ren. Hast du ein­mal einen gelieb­ten Men­schen ver­lo­ren? Weißt du trotz­dem, dass er bei dir ist und du immer noch eine Bin­dung zu ihm hast? Du kannst Ener­gien über­all um dich her­um wahr­neh­men, wenn du dich auf sie ein­lässt. Wer stark mit sei­nen Gefüh­len ver­bun­den ist, kann einen Baum anfas­sen und etwas füh­len, der kann die Aura ande­rer Men­schen intui­tiv wahr­neh­men und liegt sel­ten falsch mit sei­nem Bauch­ge­fühl. Unse­re Instink­te und Bauch­ge­füh­le haben wir fast ver­lernt, weil wir sie nicht mehr so brau­chen, wie es zum Bei­spiel in der Stein­zeit noch not­wen­dig war.

Mensch­li­che Wär­me und Mit­ge­fühl

Damals muss­te man gute Instink­te haben und auf sein Bauch­ge­fühl hören. Heut­zu­ta­ge ist alles Wis­sen­schaft­lich belegt und tech­nisch ohne Zwei­fel lös­bar. Trotz­dem kann man sei­ne Urinstink­te wie­der för­dern, indem man lernt ihnen nach und nach wie­der mehr zu ver­trau­en. Du kannst ver­su­chen zu spü­ren, nicht wie gewohnt mit den Hän­den und Füßen, son­dern von innen her­aus. Gefüh­le sind weder mess­bar, noch kön­nen wir sie sehen oder anfas­sen. Trotz­dem haben wir sie täg­lich!
Du kannst als dei­ne eige­nen Gefüh­le spü­ren, mit dei­ner See­le. Die See­le scheint eine Form von Ener­gie zu sein. Wir kön­nen sie auch nicht sehen oder anfas­sen, nur spü­ren und füh­len. Wir neh­men sie auf unse­re eige­ne Wei­se wahr.

Es wäre denk­bar, dass auch Instink­te und „Bauch­ge­füh­le“ mit ihr zusam­men­hän­gen. Manch­mal spürt man ein­fach, dass etwas Bestimm­tes in der Luft liegt oder man fühlt sich zu etwas oder jeman­dem hin­ge­zo­gen. Wenn wir ler­nen unse­re See­le, unse­re eige­ne Ener­gie­quel­le wert­zu­schät­zen, wer­den wir einen Flow mer­ken. So als gin­gen wir einen Weg, der nur für uns ist.

Fakt ist, dass jeder Mensch Gefüh­le hat, egal wie sehr der eige­ne Glau­ben damit ver­bun­den ist. Egal, wie sehr man an Schick­sal, oder Ener­gien, Engel oder Göt­ter glaubt. Eins steht fest, wir alle haben Gefüh­le und kön­nen sie wert­schät­zen, indem wir ihnen mehr Bedeu­tung zuschrei­ben. Indem wir uns mehr auf sie ver­las­sen, uns mehr von ihnen lei­ten las­sen und uns ihnen mehr öff­nen. Du kannst mit dem „Her­zen sehen“, wenn du es willst!