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      26. März 2025

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    Life & Living

    Ver­trau­ens­bruch: kein Ver­trau­en! 🤥

    13. Oktober 2024Keine Kommentare6 Mins Read
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    Vertrauensbruch, Ein Vertrauensbruch ist immer heftig! Vertrauen ist eine der wichtigsten Grundlagen für eine Beziehung. Dadurch entsteht eine emotionale Bindung in der Partnerschaft. Nice, Nice-Magazin.de
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    Wie fin­de ich das Ver­trau­en nach Lügen wie­der?

    Ein Ver­trau­ens­bruch ist immer hef­tig! Ver­trau­en ist eine der wich­tigs­ten Grund­la­gen für eine Bezie­hung. Dadurch ent­steht eine emo­tio­na­le Bin­dung in der Part­ner­schaft. Lügen oder Fremd­ge­hen kön­nen die­ses Ver­trau­en erschüt­tern und zu Miss­trau­en füh­ren. Es ist nicht so leicht die­ses Ver­trau­en wie­der­zu­er­lan­gen. Das ver­langt viel Geduld und Zeit. Doch wenn du dei­ne Bezie­hung ret­ten willst, ist es zwin­gend not­wen­dig die­ses Ver­trau­en wie­der auf­zu­bau­en, denn ohne wer­det ihr lang­fris­tig nicht glück­lich wer­den. Oder der Miss­brauch dei­nes Ver­trau­ens war so groß das du die Bezie­hung been­den musst.

    In die­sem Arti­kel erfährst du wie du das ver­lo­ren gegan­ge­ne Ver­trau­en wie­der auf­bau­en kannst.

    Das erwar­tet Dich:

    • Wie fin­de ich das Ver­trau­en nach Lügen wie­der?
    • Was pas­siert bei einem Ver­trau­ens­bruch?
    • Wie kann das Ver­trau­en wie­der auf­ge­baut wer­den nach einem Ver­trau­ens­bruch?
      • Hast du hin­ge­gen Mist gebaut?
        • 1. Hin­ter­fra­ge dich selbst
          • 2. Suche das Gespräch
            • Wei­te­re The­men:

    Was pas­siert bei einem Ver­trau­ens­bruch?

    Um die Bezie­hung zu ret­ten, muss man erst ein­mal ver­ste­hen was pas­siert, wenn das Ver­trau­en gebro­chen wird. Der/die hin­ter­gan­ge­ne Partner:in wird in jedem Fall die Bezie­hung hin­ter­fra­gen. Es ist schwer jeman­den zu lie­ben, dem man nicht ver­traut. Die Zeit direkt nach dem Erken­nen des Betrugs ist oft von Streit und Vor­wür­fen geprägt.

    Ein Ver­trau­ens­bruch hin­ter­lässt tie­fe emo­tio­na­le Wun­den beim ande­ren. Gera­de in Bezie­hung machen wir uns emo­tio­nal nackt für den ande­ren und sind daher sehr ver­letz­lich. Unser Ego wird gekränkt und wir ver­fal­len in Selbst­zwei­fel. Wie schnell einem Ver­ge­ben wird ist von Mensch zu Mensch unter­schied­lich.

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    Wie kann das Ver­trau­en wie­der auf­ge­baut wer­den nach einem Ver­trau­ens­bruch?

    Es ist erst­mal wich­tig zu unter­schei­den auf wel­cher Sei­te du stehst. Hast du den Ver­trau­ens­bruch began­gen oder musst du ler­nen zu ver­ge­ben?

    Ist dein Ver­trau­en miss­braucht wor­den?

    Dann kannst du zwei Din­ge tun:

    1.Du kannst dar­auf war­ten, dass dein:e Partner:in sich in Zukunft bes­ser ver­hält. Wenn du dich nicht tren­nen willst, ist das auf jeden Fall Teil des Pro­zes­ses.

    2. Du willst auch selbst die Initia­ti­ve ergrei­fen, um eure Bezie­hung zu ret­ten? Dann soll­test du schau­en, dass du deine:n Partner:in bes­ser ver­stehst.

    Wir haben alle ver­schie­de­ne Bedürf­nis­se in Bezie­hun­gen und das führt häu­fig zu Pro­ble­men. Gera­de dann, wenn wir die unse­res Part­ners nicht ver­ste­hen. Wer­den die­se Bedürf­nis­se von dir nicht ver­stan­den oder wahr­ge­nom­men kann es pas­sie­ren, dass dein:e Partner:in sich die­se woan­ders holt. Es geht also dar­um nach­voll­zie­hen zu kön­nen was dein:e Partner:in dabei gefühlt hat und war­um er/sie die­se Ent­schei­dung getrof­fen hat.

    Wenn du es dir nicht selbst erklä­ren kannst, soll­tet ihr noch­mal ins Gespräch gehen. Denk dabei dar­an dich in ihn/sie hin­ein­zu­ver­set­zen. Es geht dabei nicht dar­um, dass du es so nicht gemacht hät­test, son­dern ledig­lich dar­um sein/ihr Ver­hal­ten nach­voll­zie­hen zu kön­nen, viel­leicht auch nur in gerin­gem Maß! Hier haben wir auch 36 Fra­gen zum ver­lie­ben und bes­ser ken­nen­ler­nen.

    Das wird natür­lich nicht aus­rei­chen. Kennst du aber die ‚Män­gel‘, die dein Part­ner an der Bezie­hung sieht, kannst du dort anset­zen. Dadurch, dass du sei­ne Ansprü­che an eine Bezie­hung befrie­digst kannst du dir sicher sein, dass er das bekommt was er wirk­lich braucht und das senkt das Risi­ko eines erneu­ten Ver­trau­ens­bruchs deut­lich.

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    Hast du hin­ge­gen Mist gebaut?

    Dann kann fol­gen­des hel­fen:

    1. Hin­ter­fra­ge dich selbst

    Was waren dei­ne Beweg­grün­de für die­se Lüge/ das Fremd­ge­hen? Es gibt sicher­lich eine Vor­ge­schich­te die bedacht wer­den muss. Woll­test du ihn/sie nicht ver­let­zen und hast des­halb gelo­gen?
    Fühlst du dich unter Druck gesetzt? Fühlst du dich unver­stan­den oder fehlt die etwas in eurer Bezie­hung? Han­delt es sich nur um einen Aus­rut­scher oder ver­suchst du die Bezie­hung zu sabo­tie­ren, weil du unglück­lich bist?

    Hast du den Grund gefun­den kannst du dich selbst bes­ser ver­ste­hen. Es geht dabei nicht dar­um dem/r Partner:in nun Vor­wür­fe zu machen nach dem Mot­to „Hät­test du mehr… dann hät­te ich nicht“ Es geht dar­um die uner­füll­ten Bedürf­nis­se der Bezie­hung her­aus­zu­su­chen, um dann dafür zu sor­gen dass sie nicht wei­ter uner­füllt blei­ben.

    2. Suche das Gespräch

    Wenn du dich selbst reflek­tiert hast und weißt, war­um du gehan­delt hast, wie du es getan hast, kannst du es nun deinem/r Partner:in erklä­ren. Sprich dabei von den Gefüh­len aus dei­ner Sicht­wei­se. Du darfst nicht davon aus­ge­hen, dass dir direkt ver­ge­ben wird. Aber es ist ein guter Schritt in die Rich­tung, dass dein/e Partner:in die Ursa­chen bes­ser ver­steht.  Sei dabei abso­lut ehr­lich, bewahrst du wei­ter Geheim­nis­se und die kom­men irgend­wann ans Licht kann das das Ender eurer Bezie­hung sein.

    Sei gedul­dig. Es kann dau­ern bis neu­es Ver­trau­en wächst. Bist du dir jedoch sicher, dass du die­se Bezie­hung ret­ten willst, ist es auf jeden Fall die Mühe wert.

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    Gera­de in der heu­ti­gen Zeit wer­den Bezie­hun­gen schnell been­det, auch wegen deut­lich klei­ne­ren Feh­lern.. Fast wie ein Smart­phone alle 2 Jah­re.. Aber unser Tipp und unse­re Emp­feh­lung über­den­ke das immer gut. Denn nach jedem Streit stärkt sich eure Bezie­hung und eure Ver­binn­dung. Nach jedem Streit lernt Ihr euch bes­ser ken­nen. Und bald seit Ihr das per­fek­te ein­ge­spiel­te Team. Und in jeder Bezie­hung gibt es Höhen und Tie­fen das ist ganz nor­mal.

    Wir hof­fen der Arti­kel konn­te dir hel­fen, auch wenn du ver­mut­lich gera­de in einer schwie­ri­gen Pha­se dei­nes Lebens steckst. Also sei Nice, und mache den ers­ten Schritt.

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