Orucun gücünü en üst düzeye çıkarmak için kırmızı çayı çok hızlı içmeye başlamalısınız.
"Detoks-Kırmızı çaylı "Parça" bu diyetin yedi günlük öncüsüdür. Bu sefer kilo kaybınızı artırmanıza yardımcı olacak.
Öncelikle lezzetli bitki çaylarının içildiği üç günlük bir aşama var. Bunu aralıklı oruç takip ediyor. Henüz kendinize güvenmiyorsanız, daha sonraki bir tarihte aralıklı oruca da başlayabilirsiniz. Ama tavsiye ederim çünkü daha hızlı kilo verebilirsiniz. Buradaki en iyi çözüm “en derine atlamaktır.
Bu aşamanın en iyi şekilde çalışması için günde altı bardak kırmızı çay içmelisiniz.
Yedi günlük aşamada ilk izlenimi edinirsiniz ve vücudunuz dinlenme moduna da uyum sağlayabilir. Bölüm de çok önemli ve yeme alışkanlıklarımızın da obeziteye yol açtığını fark ediyorsunuz. Ayrıca metabolizma ve sindirimde bir değişiklik hissedeceksiniz.
Etkili detoksifikasyon
Bu yüksek kalite ve elbette etkili detoksifikasyon vücudunuzun kontrolünü elinize almanızı sağlar. Elbette farklı yiyecekleri de farklı gözlerle görüyorsunuz. Bitkilerle kombinasyon halinde detoksifikasyon aşamasında destek alırsınız. İlk birkaç günü atlattığınızda sindirim sisteminiz biraz daha temizlenmiş olacaktır. Elbette bu değişimi gerçekten hissediyorsunuz ve yağ yakımınız şimdiden tüm hızıyla devam ediyor. Zihinsel ve fiziksel olarak o kadar güçlendiniz ki kesinlikle devam etmek istiyorsunuz.
Oruç nedir?
Oruç, belirli bir süre boyunca gönüllü olarak yiyeceklerden uzak durmayı içerir. Oruç tutan insanlar bunu manevi veya sağlık nedenleriyle yaparlar. Her ne kadar kısa bir süre aç hissedecek olsanız da, vücudunuzda daha uzun süre hayatta kalabilmek için yeterli yağ enerjisi bulunduğundan bu endişe edilecek bir durum değildir.
Kısa bir mola verirseniz vücudunuz rahatlayabilir ve yenilenebilir. Bunun için çok iyi bir aşama Lent'tir. Oruç sırasında vücudunuza hala ihtiyaç duyduğu enerji sağlanacaktır.
Tek başına oruç tutmak uzun bir yol kat etti. Oruç, eski çağlarda bile sağlık ve dini amaçlarla çare olarak kullanılıyordu. Hipokrat şöyle dedi: "Eğer hastalanırsan, bunu kendine bağışla." Uygun diyet Tekrar iyileşmenin en iyi yolu.”
Benjamin Franklin oruç tutmaya çok hevesliydi ve bir gün şöyle dedi: "Tüm ilaçların en iyisi oruç tutmak ve dinlenmektir." Birçok bilge insan doğadan ilham almıştır ve sebepsiz değildir.
Oruç sadece fiziksel bedeni etkilemez. Psikologların bakış açısına göre yeme bağımlılığına bile yardımcı olabilir. Obeziteye yol açan döngü de bu diyetle kırılıyor.
Yağ yakımı başladığında ketojenik durumda metabolizmanız hızlanır. Köklü düşünce biçiminiz de değişir ve hayatınızı yeniden düzenleyebilirsiniz. İleriyi planlamalı, düşüncelerinizi toplamalı ve bir yapı üzerinde çalışmalısınız. Bu yardımla kilo verme yolculuğunuzun üstesinden gelebilirsiniz.
Vücudunuz orucu da çok iyi tolere eder. Elbette bu süre zarfında vücudunuz da yeni enerji biriktirir. Toksinler de vücudunuzdan uzaklaştırılır. Aralıklı oruç ve ketojenik diyet, depolanan yağlarınızı yakıt olarak kullanır. Ketojenik diyette vücudunuz... Ketojenik glikozun emilimini engelleyen maddelerdir.
Oruç tutmanızın bir diğer nedeni de vücudunuzu iyileştirmektir. Performansınız artar ve ilgili hormonlar da düzenlenir. Ayrıca isteklerinizi ve sinyallerinizi daha iyi kontrol edebilir ve kontrol edebilirsiniz. Artık vücudunuz üzerinde nasıl mükemmel kontrol elde edebileceğinizi görüyorsunuz.
Oruç kürü hakkında şunları bilmelisiniz:
- Vücut enerjiniz detoksifikasyon ve temizlik için kullanılır.
- Sindirim sisteminiz dinlenmeli.
- Eksiklikleri tespit etmek için yeme alışkanlıklarınıza çok yakından bakmalısınız.
- Kendinizi duygusal düşüncelerden kurtarın ve netlik yaratın.
- Huzur ve iç huzur da çok önemlidir. İç huzurunuzu sağlamalısınız.
- Olumlu düşünmeli ve ileriye bakmalısınız.
- Diyetiniz için kurallar belirleyin.
Bütün insanlar oruç tutabilir mi?
Pek çok insan orucu kendisi keşfetti. Kilo vermenin bir aracı olarak görüyorlar. Ancak herkesin oruç diyetini denemesine izin verilmez. Maalesef hamile veya emziren kadınların oruç tutması caiz değildir. Reçeteli ilaç kullanan veya hasta olan kişiler de oruç tutmaktan kaçınmalıdır. Eğer oruç tutmaya uygun olup olmadığınızdan emin değilseniz doktorunuza danışmalısınız.
Doktorunuz sizi muayene edecek ve aynı zamanda sorularınızı cevaplayacaktır. Eğer şeker hastalığınız varsa, bunu önceden doktorunuzla da konuşmalısınız. Bazı tip 2 diyabet vakalarında durum iyileştirilebilir veya tamamen ortadan kaldırılabilir. Ancak burada da doktorunuza danışmalısınız.
Lezzetli kırmızı çaylı detoks formülü
Lezzetli kırmızı çay içeren detoks formülü, oruç sırasında vücudunuzu en iyi şekilde desteklemek için geliştirildi. Burada geleneksel bitkisel tıp modern bilimle birleştirilmiştir. Antik Yunan'da doktorlar sindirimi uyararak kilo verebileceğinize inanıyorlardı.
Lezzetli kırmızı çay ile yapılan detoks tedavisi sindirimi uyarır ve bu nedenle çok etkili ve sağlıklıdır. Çaylarda bulabileceğiniz her malzemenin kendine ait etken maddesi bulunmaktadır.
Rooibos çayı (Aspalathus linearis)
Rooibos Çayı Hasattan sonra öncelikle güneşte kurutulmalıdır. Bu çay, enzimler yavaş yavaş yapraklarını kırmızıya çevirdiğinde sihrini gösterir. Bu aynı zamanda rooibos çayının çok karakteristik olan tadını da geliştirir. Bu tadı yanılgıya düşüremezsiniz. Güzel Güney Afrika'nın bu lezzetli çayının tadını soğuk veya ılık olarak çıkarabilirsiniz. Rooibos çayı yağ ve karbonhidrat içermez. Elbette bu çay herhangi bir kafein içermiyor. Bu çay, hafif ve tatlı bir tada sahip olması nedeniyle birçok insan arasında oldukça popülerdir.
Lezzetli Rooibos çayı, sağlık açısından kalabalığın arasından sıyrılıyor. Bunun nedeni çayın biyoflavonoidler içermesidir. Şu ana kadar yalnızca rooibos çayında bulunan biyoflavonoid, aspalatin olarak adlandırılıyor. Vücutta yağların depolanmasından sorumlu olan stres hormonları aspalatin sayesinde azaltılır.
Araştırmacılar ayrıca lezzetli Rooibos çayının Hepatoprotektif sahibi. Bu çay aynı zamanda karaciğerdeki hasarı giderme özelliğine de sahiptir. Detoksifikasyonun işe yaraması için karaciğeri korumanın önemli olduğunu kesinlikle biliyorsunuz.
Safran (Crocus Sativus)
Safran mutfakta çok popülerdir çünkü her yemeğe lezzet katabilir. Elbette safranın sunabileceği çok daha fazlası var ve onun sağlığı teşvik eden özelliklerini de unutmamalısınız. Safran kırmızı rengini polifenollerden alır. Tabii ki aromatik safran aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürebilir, kan basıncını düzenleyebilir ve ruh halini iyileştirebilir. Safran doğal boya olan krosin içerir.
Safranın etkinliği bir çalışmada test edilmiştir. Safran ayrıca fluoksetine benzer şekilde hafif ila orta dereceli depresyonun tedavisinde de yardımcı olabilir. Başka bir çalışma safran ekstraktının iştahı bastırabildiğini kanıtladı. Tabii bu aynı zamanda kilo kaybına da yol açıyor.
İşte safranın kilo vermenize yardımcı olabileceği dört yol:
- – Kalori alımını azaltarak yağ sindirimini engellemek
- – Safran bir antioksidan görevi görür ve aynı zamanda iltihabı azaltır
- – Tokluk hissi arttırılarak besin alımı baskılanır
- – Glikoz ve yağ metabolizması da geliştirildi
Zencefil (Zingiber officinale)
Dünyanın birçok yerinde zencefil önemli bir temel gıda ve etkili bir doğal ilaçtır. Sindirim toniği Hindistan'da "evrensel ilaç" veya vishwabhesai olarak bilinir. Zencefil aynı zamanda uyarıcı bir etkiye de sahip olduğundan yüzyıllardır bitkisel ilaçlarda kullanılmaktadır.
Zencefil kilo kaybı ve yağ yakımı için mükemmeldir. Zencefil metabolizmayı uyaran termojenik bir baharattır. Bu da kilo vermenize neden olur.
Araştırmacılar zencefilin mide hareketliliğini arttırdığını keşfettiler. Gastrointestinal sistem de zencefil tarafından düzenlenir ve mide boşalması hızlandırılır. Zencefil geleneksel bitkisel ilaçların en önemli bileşenidir.
Taze zencefil mükemmel bir detokslayıcıdır ve Ayurveda tıbbına konuk olur. Temizleyici ve detoks etkisine sahip olduğundan çok popülerdir. Zencefil ayrıca insülin duyarlılığını artırır ve kolesterol seviyelerini düşürür.
Rezene (Foenciulum vulgare)
Rezenenin bitkisel tıpta da değeri yüksektir. Elbette rezenenin de uzun bir geleneği var. Daha önce rezeneyi hiç denemediyseniz yine de seveceksiniz. Rezenenin hafif tatlı tadı meyankökünü andırıyor.
Rezene ayrıca detoksifikasyon için çok faydalı olan ağız kokusuna da yardımcı olur. Toksinler ortadan kaybolduğundan, detoks aşamasında nefesiniz de değişecektir. Ancak rezenenin tadı güzel olmaktan çok daha fazlasını yapabilir. Pedanios Dioskurios isimli Yunan doktor MS 4 ile 90 yılları arasında yaşamıştır. Bu doktor rezenenin iştah kesici olduğunu kanıtladı. Bu yüzden Yunanlılar rezene maraino adını da verdiler. Maraino, Yunanca'da "zayıflamak" anlamına geliyor.
Romalılar da bu kervana katıldılar ve yağ yakıcı bitkiye büyük ilgi duydular. Hintli doktorlar Ayurveda tıbbında da rezene kullandılar.
Rezene aynı zamanda idrar söktürücüdür. Potasyum ve sodyum atılımını değiştirmez ancak idrar akışını destekler. Ancak doğal ve farmasötik diüretik arasında ayrım yapmalısınız. Farmasötik ilaç dehidrasyona neden olacaktır.
Rezene ayrıca karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olur. Rezene aynı zamanda sindirim sistemini de düzenler.
Tarçın (Cinnamomum cassia)
Muhtemelen tarçını yalnızca yemek pişirirken veya yemekleri rafine ederken biliyorsunuzdur. Tarçın çok aromatik bir bitkidir ve aynı zamanda şifalı bitkilerde sağlık yararları olarak sınıflandırılır. Tarçının doğal aromaları hazımsızlık, şişkinlik veya gazı gidermek için kullanılır.
Tarçın aynı zamanda kan şekeri seviyesini de düzenler. Bu baharat aynı zamanda yağ depolanmasını da azaltarak kan şekeri seviyesinin düşmesine neden olur. Tarçın bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Tarçın aynı zamanda rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğundan sakinleşmenizi de sağlar.
Stevia (isteğe bağlı tatlandırıcı)
Stevia Nane bitkisi cinsine aittir ve kalorisizdir. Bu bitki şekere çok iyi bir alternatiftir ve aynı zamanda aspartam içeren tatlandırıcılardan da daha iyidir. Ancak ne kadar stevia kullandığınıza çok dikkat etmelisiniz.
keşiş meyvesi (isteğe bağlı tatlandırıcı)
Keşiş meyvesi, Asya kökenli küçük bir kavundur. Bu kavunun çok yoğun bir tatlılığı var ama yine de şeker içermiyor. 200 yıldan fazla bir süredir bu kavun Asya'da tamamen genetik mühendisliği olmadan üretiliyor. Keşiş meyvesini denemek istiyorsanız küçük kavununuzun kaliteli olduğundan emin olun.
Ksilitol (isteğe bağlı tatlandırıcı)
Das Xylitol şeker alkolünün bir şeklidir ve fermantasyon yoluyla üretilir. Bu tatlandırıcı şeker, agav şurubu ve baldan daha az kalori içerir. Ancak ksilitol, stevia veya keşiş meyvesi olarak adlandırılan küçük kavundan biraz daha fazla kalori içerir. Bu şeker çeşidini denemek istiyorsanız organik ürünler kullanmalısınız.
Bu şekilde güvenli tarafta olduğunuzu bilirsiniz. Mide ağrısına neden olabileceğinden ksilitol'ü yalnızca ölçülü olarak kullanmalısınız. Bir evcil hayvanınız varsa, ksilitol'ü evcil hayvanınızdan uzak tuttuğunuzdan emin olun. Çok az miktarda ksilitol, hayvanınızın kan şekerinde yaşamı tehdit eden değişikliklere neden olmak için yeterlidir.
Size onlar hakkında daha fazla bilgi verdikten sonra tüm şeker çeşitlerini test etmelisiniz. Elbette stevia, keşiş meyvesi veya ksilitol kullanmanız önemli değil çünkü hepsi çok yönlü.
İpucu: Lezzetli keşiş meyvesi smoothie'lerle çok iyi gider.
Detoks tedavisi için kırmızı çay nasıl yapılır?
Her gün ve ayrıca detoksifikasyon döneminde altı bardak çay içmelisiniz. Bu çayı çok seveceğiniz için içmekte zorlanmayacaksınız. İstediğiniz kiloya ulaşmak için bu yönergelere uymanız elbette önemlidir.
Bu miktara alıştıktan sonra elbette daha fazla içebilirsiniz. Bazı insanlar iki kat daha fazlasını yapabilir ve kendilerini çok daha iyi hissedebilirler. Hangi çayın en sevdiğiniz olduğunu görmelisiniz. Tabii isterseniz çaylara biraz zencefil de ekleyebilirsiniz.
malzemeler:
- 3 yemek kaşığı Rooibos çayı (Organik çay en iyisidir. Elbette organik çayı altı poşet çayla da değiştirebilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş tarçın çubuğu
- 1 yemek kaşığı rezene tohumu
- 1 yemek kaşığı safran ipi
- 1 yemek kaşığı taze, doğranmış zencefil kökü
- 1700 ml su
Hazırlama:
- Suyu kaynatın ve tüm bitkileri ekleyin.
- Şimdi ısıyı azaltın ve karışımın yaklaşık 30 dakika demlenmesini sağlayın.
- Daha sonra otları çıkarabilir ve çayı bir süzgeçten geçirebilir veya otları tencerede bırakabilirsiniz.
- Ayrıca buz küpleri ekleyip çayın soğuk tadını çıkarabilirsiniz.
Stevia, keşiş meyvesi veya keşiş meyvesi gibi doğal bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Xylitol Çayınızı tatlandırmak için kullanın.
İşte kırmızı çayın tadını çıkarmanın daha fazla yolu
Daha önce de belirttiğim gibi kırmızı çayı soğuk veya ılık içebilirsiniz. Elbette bu çayın tadını çıkarmanın başka yolları da var. İşte lezzetli çayın tadını çıkarmanın birkaç yolu daha.
- Bu lezzetli çayı smoothie olarak hazırlayabilirsiniz. Bu, aynı zamanda harika bir atıştırmalık olan çok lezzetli bir alternatiftir. Daha hafif bir tadı var ve iyi dolduruyor. Tabii isterseniz bir miktar protein tozu da ekleyebilirsiniz.
- Ayrıca biraz buz da karıştırabilirsiniz. Bu size çok canlandırıcı bir etkiye sahip kremsi bir kıvam verir. Limon veya misket limonu da bu çayın yanına çok yakışıyor. Tabii içeceğinizin tadına bakmanız da oldukça faydalıdır. Damak zevkinize göre biraz zencefil veya tarçın da ekleyebilirsiniz.
- Başka bir seçenek de buzlu çay latte yapmak olabilir. Şekersiz, bitki bazlı süte ihtiyacınız var. Benim favorim badem sütü çünkü 13 ml'de sadece 100 kalori var. Önce süt ısıtılır, ardından dondurma eklenir. Açlık, çayın içerdiği proteinlerle giderilir.
- Bir sonraki seçenek yaz için idealdir. Elbette kendi detoks dondurmanızı da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için çayı buz kalıplarına koyun ve dondurucuya koyun. Çok hızlı bir şekilde tadı çok lezzetli olan sağlıklı dondurmanız olur.
Bu çayla tarifleri denemek çok eğlenceli olabilir. Tabii malzemeleri de biraz daha iyi tanıyorsunuz. Farklı tatlar bulmak için yeni tarifler denemeyi seviyorum. Anason, kakule ve vanilya özü içeren bu çay çok lezzetlidir. Bu çayla birlikte yalnızca farklı baharatları ve bitkileri denemenizi tavsiye edebilirim. Bu çok eğlenceli ve aynı zamanda çok sağlıklı bir şey. Bu seçenekler isteğe bağlıdır ve temel tarife sadık kalabilirsiniz. Bununla birlikte, farklı otlar ve baharatlarla biraz çeşitlilik katabilirsiniz, bu da çok faydalı olabilir.
Tarifi zaten biliyorsunuz… Peki ya çay?
Artık mükemmel olana sahipsiniz Güzel Diyet Detoks Programı. Bir kitap ve yağlarınızı eritecek leziz bir detoks çayı tarifi. Topun üzerinde kalın! yapmanız gereken tek şey bu. Bunu yapabilirsin - bunu kesinlikle biliyorum. Ama neden buna bu kadar güçlü inanıyorum? İşe yaradığını gördüm. Tanıştığım birçok insan bunu başardı. Aynı zamanda hiçbir zorluk yaratmayan kolay bir konudur.
İşte lezzetli kırmızı çayla detoks yapmanın ipuçları ve püf noktaları
Bu yolu seçtiğiniz için sizi tebrik etmek istiyorum. Bu sizi güçlendirecek yeni bir mücadeledir. İpuçlarımı kullanırsan her şeyi yapabilirsin. Elbette bu ipuçlarını oruç tutmadığınız zamanlarda da kullanabilirsiniz. Sizi formda ve sağlıklı tutarlar, bu nedenle oruç tutup tutmamanız önemli değildir.
- Detoks aşamasına başlamadan önce ilk olarak süt ve şekeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Elbette alkol tüketiminizi de azaltmalı veya tamamen ortadan kaldırmalısınız. İlk birkaç gün en zoru olacak. Bu başlamanızı kolaylaştırır.
- Eğer aç hissediyorsanız birkaç rezene tohumunu çiğneyebilirsiniz.Rezene tohumları kaçınmak istediğimiz iştahı bastırır.
- Kısa devre arzularınızı da kontrol etmelisiniz. Kulağa çok karmaşık geliyor ama sizi temin ederim çünkü nasıl çalıştığını bilmenize gerek yok. Yapmanız gereken tek şey zihniyetinizi değiştirmek. Bir düşünün, biraz temiz hava alın veya bir hobi edinin. Bu, isteklerinizi yenmenize yardımcı olabilir.
- Yemek yemediğinizde diğer duyu organları da ağırlaşır. Ayrıca uçucu yağlarla aromaterapinin keyfini çıkarabilirsiniz. Bu yağları evinizin her yerine dağıtın ve stresli günlük hayata biraz ara verin.
- Bazen detoksifikasyon aşamasında baş ağrıları ortaya çıkabilir. Bunun nedeni toksinlerin beyninizi terk etmesidir. Elbette bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz. Nane yağları, detoksifikasyon aşamasındaki baş ağrılarına çok faydalıdır. Şakaklarınıza veya boynunuzun arkasına birkaç damla damlatmanız yeterlidir. Şimdi tek yapmanız gereken gözlerinizi kapatmak ve etkilenen bölgelere masaj yapmak. Bir diğer yardımcı ise nane ve zeytinyağı karışımıdır.
- Ayrıca Lent sırasında fitness programınıza daha yavaş bir yaklaşım izlemelisiniz. Lent sırasında yoga, yüzme veya bisiklete binme gibi sporlar idealdir. Meditasyon veya nefes egzersizleri de kan dolaşımını uyardığı ve toksinleri vücuttan uzaklaştırdığı için oldukça etkilidir.
- Kuru cildiniz varsa, toksinlerden kurtulmak istiyorsanız yine şanslısınız. Kuru cilde sahip kişiler, yumuşak cilde sahip kişilere göre toksinlerden kurtulma konusunda daha başarılıdır. Elbette bu seçenek yalnızca isteğe bağlıdır ve bunu yapmak zorunda değilsiniz. Çok sert kıllara sahip olmayan bir fırça ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ayaklardan başlamalı ve fırçayı küçük daireler halinde kalbe kadar hareket ettirmelisiniz. Daha sonra sıra kollara ve ellere gelir. Oradan tekrar göğsüne gider. Tabii bununla saç derisini, boynu ve yüzünüzü de fırçalayabilirsiniz. Bu, kanın daha hızlı akabilmesi nedeniyle lenfatik sistemi destekler.
- Milyonlarca insan da günde çok az su içiyor. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz suyunuzu limon, çilek, salatalık veya nane yapraklarıyla tatlandırabilirsiniz. Ayrıca günde en az sekiz bardak su içmeyi de unutmamalısınız. Detoksifikasyon döneminde sekiz bardak suya altı bardak çay eklenir. Eğer bazı günler canınız içmek istemiyorsa, hatta içmeyi unutuyorsanız, o zaman her bardak su ile kilo verdiğinizi mutlaka unutmamalısınız.
- Detoksifikasyon tedavinizi tuvalete hızlı gidebileceğiniz şekilde planlamalısınız. Artan sıvı alımı nedeniyle idrara çıkma isteğiniz de artar. Bu nedenle detoks aşamanıza bir hafta sonunda başlamalısınız. Böylece bu günlerde evde kalabilir ve ihtiyaç duymanız halinde tuvalete daha sık gidebilirsiniz.
- Vücudunuzu zehirden arındırmanız gerektiğini gösteren 5 işaret
Detoksifikasyon tedavisinin tam zamanı! - Daha hızlı yağ yakmak için kurallara uyun 🥏Metabolizmayı hızlandırın, toksinleri atın ve aynı anda yağ yakın
- Metabolizmayı harekete geçirin: Düşündüğünüzden daha kolay 😗Aslında anlaşılması oldukça kolay olmasına rağmen neredeyse tüm insanlar metabolizma hakkında pek bir şey bilmiyor.
- Kırmızı çay tariflerine giriş ☕
Şimdi orucun gücünü maksimuma çıkarın, kırmızı çaya çok hızlı bir şekilde başlamalısınız. - Besinleri anlamak: vücudunuzun neye ihtiyacı var ve neye ihtiyacı yok 🧐Detoks Rehberi: Besinleri Anlamak
