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    Body & Mind

    Son­nen­schutz: Alles über Son­nen­creme, Licht­schutz­fak­tor & Co ☀️

    9. Februar 2023Updated:14. Januar 2024Keine Kommentare4 Mins Read
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    Body & MindSonnenschutz
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    Der Som­mer steht vor der Tür und damit auch die Zeit, in der wir uns ver­mehrt in der Son­ne auf­hal­ten. Doch Vor­sicht: Son­nen­strah­len kön­nen die Haut schä­di­gen! Des­halb ist es wich­tig, sich recht­zei­tig vor­zu­be­rei­ten und den ent­spre­chen­den Son­nen­schutz zu ver­wen­den. Vor allem, wenn man viel Zeit drau­ßen ver­bringt – zum Bei­spiel beim Jog­gen. Die­ser Bei­trag umfasst alle wich­ti­gen Infor­ma­tio­nen zu Son­nen­creme, Licht­schutz­fak­tor und Co.

    Girls taking a sel­fie with face mask out­side for coro­na­vi­rus pro­tec­tion — Teen­agers in vaca­ti­on at a beach enjoy­ing the sun­set — Mul­t­ira­cial youth having fun tog­e­ther — Young peo­p­le using smart­phone and Son­nen­schutz
    Son­nen­schutz: Alles über Son­nen­creme, Licht­schutz­fak­tor & Co ☀️ 1

    War­um ist Son­nen­schutz wich­tig?

    Unse­re Haut ist das größ­te Sin­nes­or­gan des Men­schen. Sie nimmt Rei­ze auf, regu­liert die Kör­per­tem­pe­ra­tur und schützt uns vor Umwelt­ein­flüs­sen. Zusätz­lich besteht die Haut aus meh­re­ren Schich­ten, wobei die obers­te Schicht, die soge­nann­te Epi­der­mis, für den Son­nen­schutz beson­ders wich­tig ist. Denn in der Epi­der­mis befin­det sich das Mela­nin.

    Das Mela­nin ist ein braun bis schwarz gefärb­tes Pig­ment, das die Haut vor den schäd­li­chen UV-Strah­len der Son­ne schützt. Je mehr Mela­nin in der Haut vor­han­den ist, des­to dunk­ler ist sie und wird bes­ser vor den Son­nen­strah­len geschützt. Bei hel­ler Haut ist das Mela­nin jedoch weni­ger stark aus­ge­prägt, sodass die Haut sehr emp­find­lich auf die UV-Strah­lung reagie­ren kann.

    Son­nen­schutz bei Haut­pro­ble­men

    Beson­ders wich­tig ist Son­nen­schutz bei Haut­pro­ble­men wie Neu­ro­der­mi­tis oder Schup­pen­flech­te. Denn die UV-Strah­lung kann die Sym­pto­me die­ser Erkran­kun­gen ver­stär­ken und zu einer Ver­schlim­me­rung der Haut­pro­ble­me füh­ren.

    Auch bei Akne emp­feh­len Der­ma­to­lo­gen neben einer indi­vi­du­ell abge­stimm­ten Pfle­ge­rou­ti­ne auch einen pas­sen­den Son­nen­schutz. So kann ver­hin­dert wer­den, dass UV-Strah­len die Talg­pro­duk­ti­on in den Haar­fol­li­keln anregt und somit eine Ver­schlim­me­rung der Akne aus­lö­sen.

    Sun­glas­ses and sun­block cream clo­se up on paper back­ground with copy space, Son­nen­schutz, Lfs
    Son­nen­schutz: Alles über Son­nen­creme, Licht­schutz­fak­tor & Co ☀️ 2

    Wel­che Arten von Son­nen­schutz gibt es?

    Es gibt zwei Arten von Son­nen­schutz: phy­si­ka­li­schen Son­nen­schutz und che­mi­schen Son­nen­schutz.

    Phy­si­ka­li­scher Son­nen­schutz

    Phy­si­ka­li­scher Son­nen­schutz ist ein mecha­ni­scher Schutz der Haut vor den UV-Strah­len. Die­ser wird durch Son­nen­schutz­mit­tel wie Son­nen­creme, ‑milch oder ‑lotion erreicht. Die Mit­tel ent­hal­ten Pig­men­te wie Zink­oxid oder Tita­ni­um­di­oxid, die als Schutz­schicht auf der Haut lie­gen und so die UV-Strah­len reflek­tie­ren.

    5 Tipps gegen schlech­te Haut

    Che­mi­scher Son­nen­schutz

    Che­mi­scher Son­nen­schutz hin­ge­gen wirkt, indem er die UV-Strah­lung in ihre Bestand­tei­le zer­legt und dadurch die Haut vor deren schäd­li­chen Aus­wir­kun­gen schützt. Die Inhalts­stof­fe von che­mi­schen Son­nen­schutz­mit­teln sind meist orga­ni­sche Ver­bin­dun­gen wie Ben­zo­phe­non, Avo­ben­zon oder Ecam­su­le.

    Wel­chen Licht­schutz­fak­tor soll­te man wäh­len?

    Der Licht­schutz­fak­tor (LSF) gibt an, wie viel län­ger man sich in der Son­ne auf­hal­ten kann, ohne dass die Haut geschä­digt wird. Die Anga­be erfolgt in Minu­ten und ist abhän­gig von dem Haut­typ.

    Die Haut­ty­pen wer­den in sechs Kate­go­rien unter­teilt:

    - Typ I: Sehr hell, errö­tet leicht, Son­nen­brand nach ca. 15 Minu­ten

    - Typ II: Hell, errö­tet leicht, Son­nen­brand nach ca. 30 Minu­ten

    - Typ III: Hell bis mit­tel, errö­tet leicht, Son­nen­brand nach ca. 45 Minu­ten

    - Typ IV: Mit­tel, errö­tet nor­mal, Son­nen­brand nach ca. 60 Minu­ten

    - Typ V: Dun­kel, errö­tet nor­mal, Son­nen­brand nach ca. 90 Minu­ten

    - Typ VI: Sehr dun­kel, errö­tet sel­ten bis gar nicht, Son­nen­brand nach ca. 120 Minu­ten

    Die Haut­ty­pen I und II soll­ten immer einen Son­nen­schutz mit hohem Licht­schutz­fak­tor von min­des­tens LSF 30 ver­wen­den. Bei den Haut­ty­pen III bis VI ist ein Son­nen­schutz mit mitt­le­rem Licht­schutz­fak­tor von LSF 15 aus­rei­chend.

    Wor­auf soll­te man bei der Son­nen­creme ach­ten?

    Bei der Aus­wahl der Son­nen­creme ist es wich­tig, dar­auf zu ach­ten, dass sie den gewünsch­ten Licht­schutz­fak­tor ent­hält. Zusätz­lich soll­te die Creme was­ser­fest und für emp­find­li­che Haut geeig­net sein.

    Es wird emp­foh­len, die Son­nen­creme  regel­mä­ßig auf die Haut auf­zu­tra­gen, um einen opti­ma­len Son­nen­schutz zu gewähr­leis­ten. Bei star­ker Son­nen­ex­po­si­ti­on kann die Creme alle zwei bis drei Stun­den erneut ange­wen­det wer­den.

     

    Wie viel soll­te eine Son­nen­creme kos­ten?

    Die Prei­se für Son­nen­cremes vari­ie­ren je nach Pro­dukt und Her­stel­ler. Gene­rell gilt jedoch: je höher der Licht­schutz­fak­tor, des­to höher der Preis. Auch sons­ti­ge Fak­to­ren wie pfle­gen­de Inhalts­stof­fe oder ein ange­neh­mer Geruch kön­nen die Pro­dukt­kos­ten nach oben trei­ben.

    Fazit

    Son­nen­creme ist also wich­tig, um die Haut vor den schäd­li­chen Aus­wir­kun­gen der UV-Strah­lung zu schüt­zen. Bei der Aus­wahl der rich­ti­gen Son­nen­creme soll­te man jedoch auf eini­ge Punk­te ach­ten, damit man sich mit gutem Gewis­sen in der Son­ne ent­span­nen kann.

    Der Preis ist dabei nicht immer aus­schlag­ge­bend, son­dern viel­mehr die Qua­li­tät des Pro­duk­tes. Denn nur so kann ein opti­ma­ler Son­nen­schutz gewähr­leis­tet wer­den.

    LSF|Sonnenschutz
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