So fängst du ein Gespräch mit ihm an, wenn du mit dem Sex­le­ben unzu­frie­den bist

Sex, der kör­per­li­che Aus­druck von Lie­be. Doch was, wenn das mit dem Aus­drü­cken der gegen­sei­ti­gen Lie­be nicht so wirk­lich klap­pen mag und du zuneh­mend unzu­frie­de­ner mit eurem Sex­le­ben wirst? Zei­chen­spra­che, dar­auf hin­deu­ten­de Signa­le sen­den, war­ten bis es bes­ser wird? Alles kei­ne Lösun­gen. Hier hilft nur, das Pro­blem beim Namen zu nen­nen und gemein­sam dar­über zu reden. Hier fin­dest du eine mög­li­che Her­an­ge­hens­wei­se, die es dir leich­ter macht.

Wor­an liegts?

Über die eige­nen Vor­stel­lun­gen und Wün­sche im Bett soll­ten wir uns eigent­lich im Kla­ren sein. Aber war­um fällt es uns so schwer, die­se auch unse­rem Part­ner zu offen­ba­ren? Viel­leicht weil wir Angst davor haben, dass der Part­ner unse­re Äuße­run­gen als Kri­tik oder per­sön­li­chen Angriff emp­fin­den könn­te. Dass mit Tot­schwei­gen nie­man­den gehol­fen wird, liegt auf der Hand. Aber wie so oft, so auch hier, gilt: Der Ton macht die Musik!

Atmo­sphä­re schaf­fen

Wich­tig: Das Gespräch sollt weder mit­ten oder wäh­rend des Sex statt­fin­den, noch davor oder danach. Spon­ta­ne Kon­fron­ta­ti­on funk­tio­niert in den wenigs­ten Fäl­len. Ver­ab­re­de dich mit dei­nem Part­ner zu einem Gespräch außer­halb des Schlaf­zim­mers, an einem unge­stör­ten Ort. So hat jeder die Mög­lich­keit sich vor­ab schon mal Gedan­ken über das The­ma zu machen. Nehmt euch Zeit für ein­an­der und schafft eine ange­neh­me Gesprächs­at­mo­sphä­re. Tipp: Macht einen gemein­sa­men Spa­zier­gang. Dabei spürst du die Nähe dei­nes Part­ners, musst ihm aber nicht stän­dig in Augen sehen.

Wie anfan­gen?

For­mu­lie­re dei­ne sexu­el­len Bedürf­nis­se auf kei­nen Fall vor­wurfs­voll. Erklä­re ihm zuerst dei­ne Lie­be und zäh­le auf, was dir an eurem Sex­le­ben gefällt und was du an ihm beson­ders sexy fin­dest. Wenn du dich wohl fühlst und du das Gefühl hast, dein Part­ner emp­fin­det die Unter­hal­tung eben­falls als ange­nehm, kommst du auf dei­nen Wunsch nach einer Wei­ter­ent­wick­lung eures Lie­bes­le­ben zu spre­chen. Spre­che dei­ne erwünsch­ten Ver­än­de­rungs­vor­schlä­ge kon­kret an und nen­ne Umset­zungs­bei­spie­le.

Ist er dem The­ma wei­ter­hin nicht abge­neigt, fra­ge ihn nach sei­nen Wün­schen und Bedürf­nis­sen. So stellst du eine Ver­bin­dung zwi­schen euch wäh­rend des Gesprächs her und gibst ihm so zu ver­ste­hen, dass dir auch sei­ne Anlie­gen wich­tig in die­ser Sache sind. Durch das gegen­sei­ti­ge Fra­gen stel­len wer­den die genann­ten Anlie­gen erst rich­tig greif­bar und es ent­ste­hen kei­ne Miss­ver­ständ­nis­se. Außer­dem ent­gehst du so mög­li­chen Falsch­in­ter­pre­ta­ti­on.

Sex ist kein unwe­sent­li­cher Bestand­teil in einer Bezie­hung. Fass dir ein Herz und sprich mit dei­nem Part­ner offen und locker dar­über. Du wirst sehen wie dein Sex­le­ben dau­er­haft davon pro­fi­tie­ren wird.