Schwan­ger wer­den „Pla­nen“ 👼

Möch­ten Sie schwan­ger wer­den? Außer regel­mä­ßig die Lie­be mit Ihrem Part­ner zu trei­ben, in der Hoff­nung, es pas­siert etwas, kön­nen Sie bereits mehr machen. Denn sobald Sie ein­mal schwan­ger sind, ändert sich vie­les. Es wäre gut, sich schon im Vor­aus Gedan­ken dar­über­zu­ma­chen, wie Sie es nach­her alles orga­ni­sie­ren möch­ten. Dane­ben kön­nen Sie sich ein­le­sen, was Sie viel essen sol­len und wor­auf Sie lie­ber ver­zich­ten. Sie lesen hier mehr dar­über.

Eisprung­rech­ner

Sie haben wahr­schein­lich schon vom Eisprung­rech­ner gehört. Durch die Berech­nung Ihres Eisprungs kön­nen Sie her­aus­fin­den, wann Sie am wahr­schein­lichs­ten schwan­ger wer­den. Der Vor­teil ist, dass Sie dann im Vor­aus wis­sen, wann Sie Sex haben soll­ten, wenn Sie schnell schwan­ger wer­den wol­len. Ein Eisprung­rech­ner funk­tio­niert wie folgt: Sie geben den ers­ten Tag Ihrer letz­ten Peri­ode und die durch­schnitt­li­che Anzahl der Tage in Ihrem Mens­trua­ti­ons­zy­klus ein. Anhand die­ser Daten errech­net der Eisprung­rech­ner, wann Sie Ihren Eisprung haben wer­den und somit am frucht­bars­ten sind. Das ist in der Regel etwa 14 Tage nach dem ers­ten Tag Ihrer letz­ten Peri­ode.

Nah­rung

Wenn Sie ver­su­chen, schwan­ger zu wer­den, fra­gen Sie sich viel­leicht, was Sie essen und trin­ken kön­nen, um Ihre Chan­cen zu erhö­hen. Es gibt zwar kei­ne magi­schen Lebens­mit­tel, die eine Schwan­ger­schaft garan­tie­ren, aber es gibt bestimm­te Nähr­stof­fe, die eine gesun­de Schwan­ger­schaft unter­stüt­zen kön­nen.

Eini­ge Lebens­mit­tel, die beson­ders reich an die­sen Nähr­stof­fen sind, sind:

• grü­nes Blatt­ge­mü­se,
• Hül­sen­früch­te,
• Nüs­se und Samen,
• Voll­korn­pro­duk­te,
• Fisch,
• Eier

Sie soll­ten auch viel Was­ser trin­ken und Kof­fe­in auf 200 mg pro Tag begren­zen. Das bedeu­tet nicht nur, dass Sie Ihren Kaf­fee­kon­sum redu­zie­ren müs­sen, son­dern eben­falls Ihr Tee­kon­sum. Denn vie­le Tees, wie Schwarz­tee und Grün­tee, sind kof­fe­in­hal­tig. Neben der Kon­zen­tra­ti­on auf nähr­stoff­rei­che Lebens­mit­tel gibt es auch eini­ge Lebens­mit­tel und Geträn­ke, die Sie ver­mei­den soll­ten.  Dazu gehö­ren:

• rohes oder nicht aus­rei­chend gegar­tes Fleisch, Geflü­gel und Mee­res­früch­te,
• unpas­teu­ri­sier­te Milch­pro­duk­te,
• Alko­hol,
• Kof­fe­in,
• künst­li­che Süß­stof­fe

Obwohl die­se Nah­rungs­tipps zwar haupt­säch­lich wäh­rend der Schwan­ger­schaft zu beach­ten sind, da sie Ihr Fötus scha­den kön­nen, lohnt es sich auch vor der Schwan­ger­schaft. So haben Sie bereits die Zeit gehabt, sich an den neu­en Lebens­stil zu gewöh­nen und fällt es Ihnen wäh­rend der Schwan­ger­schaft leich­ter. Außer­dem tut es Ihrer all­ge­mei­nen Gesund­heit gut.

Arbeit

Vor­aus­ge­setzt, es ist Ihnen gegönnt, schwan­ger zu wer­den, wie stel­len Sie es sich dann vor, mit der Arbeit nach der Schwan­ger­schaft? Obwohl Sie dies alles erst wäh­rend der Schwan­ger­schaft mit Ihrem Chef bespre­chen müs­sen, kön­nen Sie bereits jetzt mit Ihrem Part­ner dar­über spre­chen. Wer­den Sie bei­de weni­ger arbei­ten oder geht das Baby in die Krip­pe? Sagen Sie hier­in bei­de ehr­lich, was Sie sich wün­schen und ver­su­chen Sie eine Lösung zu fin­den, falls Ihre Wün­sche weit aus­ein­an­der­lie­gen.

Haus

Zum Schluss soll­ten Sie dar­über nach­den­ken, ob Ihr Haus oder Ihre Woh­nung groß genug für ein oder meh­re­re Kin­der ist. Wenn nicht, müs­sen Sie sich dem­nächst dar­um küm­mern, eine neue Woh­nung zu fin­den. Auch nach der Geburt ist es zwar mög­lich, umzu­zie­hen, aber am bes­ten spa­ren Sie sich den Stress wäh­rend und nach der Schwan­ger­schaft und Sie orga­ni­sie­ren es zei­tig vor der Schwan­ger­schaft.

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