[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Viele Betroffenen wissen nicht, dass bei einer Schilddrüsenunterfunktion Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Übergewicht und Depressionen können Folge so einer Unterfunktion sein. Aber welche Lebensmittel schützen dich?[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3″][jwplayer video_key=“0sc1pRtf“ headline=“5 Anzeichen dafür, dass du deinen Körper entgiften solltest“][/vc_column][vc_column width=“1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]
Schilddrüsenunterfunktion: Ernährung kann der Auslöser sein
In der Schilddrüse bildet der Körper wichtige Hormone, die unter anderem für die Entwicklung des Hirns, die Wärmeproduktion im Körper, sowie das Wachstum der Zellen verantwortlich sind. Arbeitet das Organ nicht mehr richtig, spricht man von einer Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hypothyreose. Ernährung – falsch oder mangelhaft – kann unter bestimmten Voraussetzungen Auslöser dieser Erkrankung sein.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_masonry_grid post_type=“ids“ element_width=“12″ item=“1898″ grid_id=“vc_gid:1483109455769-9c1c1ce1-d389-9″ include=“11009″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]
Schilddrüsenunterfunktion: Ursachen und Symptome
Symptome für eine Unterfunktion der Schilddrüse können unter anderem verstärkte Kälteempfindlichkeit, Gewichtszunahme, erhöhtes Schlafbedürfnis, verlangsamte Reflexe und Gedächtnisschwäche sein.
Ausgelöst kann eine Schilddrüsenunterfunktion durch eine Operation der Schilddrüse oder eine Autoimmun-Erkrankung werden, bei der dein Körper die Schilddrüse als körperfremde Zellen wahrnimmt und Abwehrstoffe bildet. Darüber hinaus kommt es häufig vor, dass bei einer Schilddrüsenunterfunktion Ernährung eine wichtige Rolle spielt.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]
Schilddrüsenunterfunktion: Ernährung kann vorbeugen
Um die verschiedenen Hormone produzieren zu können, benötigt die Schilddrüse Jod und Selen, die in der Regel über die Nahrung aufgenommen wird. Da in Deutschland, wie in anderen mitteleuropäischen Ländern, im Trinkwasser und den Ackerflächen nur wenig Jod vorkommen, nehmen viele Erwachsen allein durch ihre Ernährung nicht genügend Jod zu sich. Da Selen vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt, sind von Selenmangel vor allem Menschen betroffen, die sich ausschließlich vegan ernähren.
Um bei einer Schilddrüsenunterfunktion der Ernährung die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, solltest du also Lebensmittel zu dir nehmen, die viel Jod und Selen enthalten.
- Jodhaltige Lebensmittel
Neben jodiertem Speisesalz sind Seefische wie Scholle oder Kabeljau, sowie Meeresfrüchte und Algen besonders jodhaltig. Da Tiere häufig mit Futtermittel ernährt werden, das reich an Jod ist, können darüber hinaus Milchprodukte und Eier einer Schilddrüsenunterfunktion durch Ernährung vorbeugen. Zusätzlich kannst du Jod-Tabletten Jod nehmen, um den nötigen Tagesbedarf zu erreichen. - Selenhaltige Lebensmittel
Der Mineralstoff Selen steckt zum einen in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Leber, Fisch, Ei und Käse. Außerdem enthalten pflanzliche Lebensmittel wie verschiedene Kohlarten, Erbsen, Bohnen und Nüsse den lebenswichtigen Stoff.
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Durchschnittlicher Tagesbedarf an Jod
Laut der Gesellschaft für Ernährung liegt die täglich empfohlene Zufuhr von Jod im Alter von 13 bis 51 Jahren in Deutschland und Österreich bei 200 Mikrogramm, in der Schweiz bei 150 Mikrogramm. Während Kinder und ältere Menschen in Deutschland und Österreich weniger Jod benötigen, sollten Schwangere 230 Mikrogramm und stillende Frauen sogar 260 Mikrogramm pro Tag zu sich nehmen.
Im Zweifelsfall solltest du immer einen Arzt aufsuchen und dich von ihm untersuchen und beraten lassen, ob du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest und wie du diese behandeln oder ihr vorbeugen kannst.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][/vc_column][/vc_row]
Viele Betroffenen wissen nicht, dass bei einer Schilddrüsenunterfunktion Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Übergewicht und Depressionen können Folge so einer Unterfunktion sein. Aber welche Lebensmittel schützen dich?
5 Anzeichen dafür, dass du deinen Körper entgiften solltest
Schilddrüsenunterfunktion: Ernährung kann der Auslöser sein
In der Schilddrüse bildet der Körper wichtige Hormone, die unter anderem für die Entwicklung des Hirns, die Wärmeproduktion im Körper, sowie das Wachstum der Zellen verantwortlich sind. Arbeitet das Organ nicht mehr richtig, spricht man von einer Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hypothyreose. Ernährung – falsch oder mangelhaft – kann unter bestimmten Voraussetzungen Auslöser dieser Erkrankung sein.
Schilddrüsenunterfunktion: Ursachen und Symptome
Symptome für eine Unterfunktion der Schilddrüse können unter anderem verstärkte Kälteempfindlichkeit, Gewichtszunahme, erhöhtes Schlafbedürfnis, verlangsamte Reflexe und Gedächtnisschwäche sein.
Ausgelöst kann eine Schilddrüsenunterfunktion durch eine Operation der Schilddrüse oder eine Autoimmun-Erkrankung werden, bei der dein Körper die Schilddrüse als körperfremde Zellen wahrnimmt und Abwehrstoffe bildet. Darüber hinaus kommt es häufig vor, dass bei einer Schilddrüsenunterfunktion Ernährung eine wichtige Rolle spielt.
Schilddrüsenunterfunktion: Ernährung kann vorbeugen
Um die verschiedenen Hormone produzieren zu können, benötigt die Schilddrüse Jod und Selen, die in der Regel über die Nahrung aufgenommen wird. Da in Deutschland, wie in anderen mitteleuropäischen Ländern, im Trinkwasser und den Ackerflächen nur wenig Jod vorkommen, nehmen viele Erwachsen allein durch ihre Ernährung nicht genügend Jod zu sich. Da Selen vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt, sind von Selenmangel vor allem Menschen betroffen, die sich ausschließlich vegan ernähren.
Um bei einer Schilddrüsenunterfunktion der Ernährung die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, solltest du also Lebensmittel zu dir nehmen, die viel Jod und Selen enthalten.
- Jodhaltige Lebensmittel
Neben jodiertem Speisesalz sind Seefische wie Scholle oder Kabeljau, sowie Meeresfrüchte und Algen besonders jodhaltig. Da Tiere häufig mit Futtermittel ernährt werden, das reich an Jod ist, können darüber hinaus Milchprodukte und Eier einer Schilddrüsenunterfunktion durch Ernährung vorbeugen. Zusätzlich kannst du Jod-Tabletten Jod nehmen, um den nötigen Tagesbedarf zu erreichen. - Selenhaltige Lebensmittel
Der Mineralstoff Selen steckt zum einen in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Leber, Fisch, Ei und Käse. Außerdem enthalten pflanzliche Lebensmittel wie verschiedene Kohlarten, Erbsen, Bohnen und Nüsse den lebenswichtigen Stoff.
Durchschnittlicher Tagesbedarf an Jod
Laut der Gesellschaft für Ernährung liegt die täglich empfohlene Zufuhr von Jod im Alter von 13 bis 51 Jahren in Deutschland und Österreich bei 200 Mikrogramm, in der Schweiz bei 150 Mikrogramm. Während Kinder und ältere Menschen in Deutschland und Österreich weniger Jod benötigen, sollten Schwangere 230 Mikrogramm und stillende Frauen sogar 260 Mikrogramm pro Tag zu sich nehmen.
Im Zweifelsfall solltest du immer einen Arzt aufsuchen und dich von ihm untersuchen und beraten lassen, ob du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest und wie du diese behandeln oder ihr vorbeugen kannst.
Willkommen in der Welt von Steven, einem leidenschaftlichen Autor, und Unternehmer der mit seinen Worten und Ideen sowohl Herzen als auch Köpfe berührt. Geboren und aufgewachsen in der malerischen Kleinstadt Itzehoe, hat Steven schon früh eine tiefe Verbindung zur Natur und eine unbändige Neugier für die Geschichten des Lebens entwickelt.
Die Anfänge
Als Kind verbrachte Steven unzählige Stunden mit einem Buch in der Hand, vertieft in die Abenteuer, die sich vor seinen Augen entfalteten. Diese Leidenschaft führte ihn schließlich durchs Leben mit starker Begeisterung für Literatur und Philosophie. Früh begann, er seine eigenen Geschichten zu schreiben und das Handwerk des Erzählens zu perfektionieren. Das Schreiben war schon immer ein Teil von Ihm. Die Gründung von Fix-Text.de einer SEO und Content Agentur ermöglichten Ihm weitere Projekte zu beginnen und seine Expertise stück für stück zu erweitern.
Der Durchbruch
Die literarische Reise erreichte einen Höhepunkt, als er seinen ersten Ratgeber veröffentlichte. „Das Zuckermonster“ wurde ein sofortiger Erfolg und eröffnete ihm die Tür zu einer Welt voller kreativer Möglichkeiten. Mit jedem Artikel, den er schreibt, beweist Steven aufs Neue, dass er die Gabe hat, fesselnde Geschichten, Berichte und Ratgeber zu erschaffen, die Leser von der ersten bis zur letzten Seite in den Bann ziehen. Steven schreibt nicht nur für sich, sondern vor allem für seine Leser. Er liebt den Austausch mit seinen Fans und lässt sich von ihren Geschichten und Erfahrungen inspirieren.
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