Avocado Kalorien 🥑 ?? Die besten Rezepte! - Nice-Magazin.de

Калорийность авокадо 🥑 ?? Лучшие рецепты!

Рецепты из авокадо и все, что вам нужно знать об авокадо.

Авокадо, калории авокадо, авокадо, Nice-magazine, рецепт авокадо, гуакамоле, спелый авокадо

Калорийность авокадо 🥑 ?? Лучшие рецепты!

Рецепты из авокадо и все, что вам нужно знать об авокадо.

Калории авокадо

Авокадо очень популярны и пользуются большим спросом. Их вкус просто великолепен в многочисленных блюдах. Их мякоть богата полезными ненасыщенными жирами и содержит витамины A, D, E и K, каротиноиды, биотин, фолиевую кислоту и кальций. В 100 г мякоти фрукта содержится около 24 процентов полезных жиров и почти нет углеводов. Благодаря высокой степени сытости и большому количеству пищевых волокон, авокадо также идеально подходит для диеты.

 

В 100 г авокадо может быть почти 200 калорий, но это полезные моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Преимущество этих жиров в том, что они положительно влияют на уровень холестерина.

Авокадо, калорийность авокадо, калорийность авокадо, калорийность авокадо, жирность авокадо

 

Толстеют ли от авокадо?

Такой вкусный фрукт должен сделать вас толстым? Сорт авокадо (Persea americana), который часто встречается в супермаркетах и магазинах фруктов и овощей, имеет репутацию жирного продукта. Но если вы внимательно посмотрите на пищевую ценность предполагаемой жировой бомбы, то быстро поймете, что это совсем не так.

Жиры в авокадо не являются жирообразующими и вредными для здоровья. Конечно, не стоит переусердствовать и превращаться в здорового, жирного монстра из авокадо. Но вам придется съесть горы авокадо, чтобы получить достаточное количество калорий из авокадо.

 

Авокадо, калории авокадо, калорийность авокадо, калорийность авокадо, авокадо толстеет, авокадо есть

Авокадо содержит ненасыщенные жирные кислоты. Эти жиры особенно ценны для нашего организма. Они положительно влияют на уровень холестерина, а жиры авокадо также помогают пищеварению. Кроме того, жиры авокадо могут даже помочь нашему организму расщепить нездоровые жиры. В это действительно трудно поверить, не так ли? Фермент липаза, содержащийся в авокадо, расщепляет пищевые жиры, что означает, что мы можем переваривать эти пищевые жиры гораздо лучше.

 Если вы будете делать это во время еды, вы похудеете без диет!

Какие витамины содержатся в авокадо?

Но и авокадо не совсем святой продукт, он также содержит немного вредных жиров. Но в основном они очень богаты минералами и витаминами. Высокое содержание воды в них помогает нашему организму регулировать баланс жидкости. В авокадо исключительно много полезных жиров и витаминов, а также минералов, поэтому в целом это не что иное, как нездоровые жировые бомбы. Это подтверждает и таблица пищевой ценности.

Витамины авокадо, полезный авокадо, жир авокадо

Пищевая ценность авокадо - Что содержится в авокадо?

На первый взгляд, 160 ккал на 100 г не очень подходят для стройной фигуры. Но когда вы знаете, что почти все эти жиры - очень полезные жиры, и что еще есть в авокадо, каждый, наверное, понимает, что авокадо полезно для здоровья. Так что мы можем много готовить на нем в холодном виде;) Это означает салаты и другие холодные блюда, либо сначала варите, а потом добавляйте авокадо, иначе он выделяет горькие вещества. Авокадо можно даже использовать в качестве масла на хлеб каждое утро. Это полезно и особенно вкусно с небольшим количеством соли, бальзамического уксуса, огурцов, перца, лука, чеснока, помидоров или даже чили. В зависимости от вашего вкуса, вы можете комбинировать многое!

Авокадо, калории авокадо, калорийность авокадо, калорийность авокадо, авокадо толстеет, авокадо есть

Обзор питательной ценности авокадо

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории - 160 ккал

Жир - 13 г

Углеводы - 2 г

Белок - 1,5 г

 

Минералы

Калий - 500 мг

Кальций - 14 мг

Магний - 25 мг

Фосфор - 45 мг

Цинк - 625 мкг

Железо - 495 мкг

 

Витамины

Витамин А - 0,02 мг

Витамин B6 - 0,27 мг

Витамин Е - 1,3 мг

Витамин С - 13 мг

Видеорекомендация

Когда авокадо созревает?

Авокадо часто называют овощем, но следует сказать, что это - друпе. Авокадо - это вид растений из семейства лавровых (Lauraceae). С ботанической точки зрения авокадо является ягодой.

Один из самых известных сортов авокадо называется "Фуэрте", а другой - "Авокадо Хасс". Авокадо собирают в сыром виде, то есть до созревания, поэтому рекомендуется оставить плоды дозревать на некоторое время перед употреблением. В противном случае они получаются очень твердыми и безвкусными, если они не дозрели. Вы можете почувствовать, что авокадо созрел, когда кожица легко продавливается.

Ешьте авокадо, авокадо полезен для здоровья, витамины авокадо, полезные жиры авокадо

 

Как появилось слово "авокадо"?

Слово на языке науатль ahuacatl - это оригинальное название, от которого произошло слово авокадо. Оно также означает"яичко", которое стало "авокадо" в результате народного этимологического переименования в более древнем испанском языке.

В прошлом у авокадо были такие названия, как Abacata или Abacate, что на португальском языке. В Германии его также называли масляным фруктом, масляной грушей или аллигаторовой грушей из-за консистенции мякоти.

 

В 20-м веке в немецкий язык перешло слово "abogado" только от слова "адвокат".

Теперь все знают, что такое авокадо, и это хорошо!

 

Авокадо, происхождение имени Авокадо, значение имени Авокадо

Откуда берется авокадо?

Авокадо родом из Мексики. Ацтеки также поняли очарование авокадо и культивировали этот полезный фрукт. Сегодня авокадо культивируется в тропических регионах Чили, Австралии, Калифорнии, Израиля, Новой Зеландии, Африки и южной Испании. С 20-го века авокадо культивируется в Средиземноморском регионе.

 

Где именно возникло авокадо?

Дерево авокадо (Совет по покупке) берет свое начало в теплых и влажных тропических дождевых лесах Мексики и Центральной Америки. В южной Мексике свидетельства существования растения авокадо были найдены в пещерах, таких как пещера Коккатлан. Пещера Коккатлан - это археологический памятник мезоамериканского происхождения. Он расположен в долине Техукан, в штате Пуэбла, в Мексике.

Плантация авокадо, дерево авокадо, растение авокадо, авокадо

 

Как распространилось растение авокадо?

Авокадо культивируется в субтропических и тропических районах Центральной Америки уже около 10 000 лет. Испанский историк и конкистадор Педро де Сьеса де Леон сделал заметки об авокадо в своем путевом журнале. Среди прочего, Педро написал, что авокадо растет в Колумбии, Панаме, Эквадоре и Перу. Возможно, именно благодаря испанцам авокадо также попало в Чили, на Мадейру и Карибы. В 19 веке растение авокадо распространилось на Мадагаскаре, в Малайзии, Африке и на Филиппинах. В Средиземноморском регионе авокадо не культивировалось до начала 20-го века.

Как насчет вашего собственного Дерево авокадо? Совет покупателям!

 

Авокадо стали экспортировать в больших количествах после Второй мировой войны. Он также попал на север США, в наиболее вестернизированные страны Восточной Азии и в Европу. Среди европейских стран самым крупным покупателем была Франция. В 1949 году Франция заказала 80,00 тонн, Великобритания - 15,000 тонн. Германия и Нидерланды заказывают по 10,00 тонн в год, причем Германия заказывает авокадо через Францию.

Авокадо, авокаоды

 

Как приготовить авокадо?

Самый простой способ съесть авокадо - разрезать его пополам. Затем осторожно выньте яму. Теперь вы можете намазать его на хлеб или добавить соль или бальзамическую заправку и выкладывать ложкой. Вы также можете использовать мякоть авокадо во вкусном салате или готовом блюде в качестве гарнира или начинки. Из авокадо можно приготовить даже сладкие блюда, например, шоколадный крем с авокадо и т.д. Только не нагревайте и не кипятите его, так как он выделяет горькие вещества. Кожица авокадо довольно горькая, поэтому не следует слишком сильно соскабливать авокадо.

 

Вот точные профессиональные инструкции:

  1. Разрежьте авокадо посередине, по всей длине до косточки. Затем, слегка надавливая и поворачивая, извлеките две половинки авокадо из косточки.
  2. Режущей стороной ножа нарежьте сердцевину, осторожно поворачивая, чтобы удалить или вынуть сердцевину.
  3. 1-й вариант: Теперь мякоть удаляется ложкой, вокруг кожуры. Затем авокадо можно подвергнуть дальнейшей обработке.
  4. 2-й вариант: разрежьте мякоть вдоль, а затем по ширине до кожицы. Теперь переверните фрукты вверх дном, чтобы маленькие кубики легко отделялись от кожицы.
  5. Имеет смысл сбрызнуть мякоть авокадо соком лимона или лайма, поскольку он сохраняет сочный зеленый цвет и очень хорошо сочетается с относительно ореховым, нейтральным вкусом авокадо. Мякоть также быстро становится коричневой, если она находится на воздухе в течение длительного периода времени.

Приготовьте авокадо, съешьте авокадо

 

Ешьте авокадо

Существует бесчисленное множество вкусных и полезных рецептов с авокадо. Если вы хотите есть авокадо каждый день, то очень известный гуакамоле является практическим примером. Мякоть авокадо можно размять блендером или вилкой.

Затем вы можете добавить в пюре из авокадо соль, специи, перец или чеснок, лук или чили по своему усмотрению. Даже огурец или йогурт могут придать отличный вкус, так что вы можете создать множество вкусных спредов! Не забудьте добавить лимонный сок или сок лайма для аромата и для предотвращения подрумянивания.

Авокадо, гуакамоле, спред из авокадо, крем из авокадо

Рецепты с авокадо

Рецепт фаршированного авокадо

  1. Сначала разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Затем половинки авокадо можно приправить солью, перцем или чесноком.
  2. Затем очистите луковицу и нарежьте ее мелкими кусочками. Вымойте помидор и также нарежьте его. Добавьте кусочки лука и помидора к авокадо.
  3. Вымойте и нарежьте свежую зелень. Наконец, полейте все оливковым маслом и бальзамическим уксусом и посыпьте сверху зеленью.
  4. В завершение можно красиво разложить авокадо по тарелкам и подавать с ложкой.
  5. Совет: если авокадо слегка обжарить на гриле, его вкус будет слегка терпким.

Пищевая ценность одной порции авокадо: ккал: 938, жиры: 99,35 г, белки: 6,28 г, углеводы: 6,18 г.

Авокадо, фаршированный авокадо, рецепт авокадо

 

ГАСПАЧО ИЗ АВОКАДО

Гаспачо из авокадо - холодный, но вкусный суп, где авокадо вступает в свои права.

Вам потребуется:

  • Два авокадо
  • Два лайма
  • Один огурец
  • Одна луковица
  • 500 мл куриного бульона
  • немного соли, порошка паприки и два зубчика чеснока
  • Специи, например, чили или овощи по вкусу
  • Сначала разрежьте авокадо пополам, удалите семена и выньте мякоть. Теперь нарежьте мякоть. Отложите несколько кусочков авокадо для украшения.
  • Очистите огурец и нарежьте небольшими кубиками. Очистите и нарежьте лук. Очистите и раздавите чеснок.
  • Теперь пюрируйте все ингредиенты вместе с куриным бульоном с помощью блендера.
  • Приправьте суп из авокадо солью и перцем, соком лайма и охладите.
  • Перед подачей украсьте кусочками авокадо и щепоткой паприки или специй. Нарезанные овощи также можно положить внутрь. Морковь, перец или огуречные палочки отлично смотрятся в них, а дети могут использовать их как ложки для макания.

Суп из авокадо, Ешьте авокадо, Готовьте авокадо

Ницца - Рекомендации - Ресторан "Авокадо

Любовь к авокадо

Всем, кто хочет получить действительно вкусное впечатление о том, что можно приготовить из авокадо. Вы обязательно должны посетить ресторан AvocadoLove. - https://avocadolove.es/

Calle Espíritu Santo 15,
угол Маркес-де-Санта-Ана, 34.

28004 - Маласанья - Мадрид
Трибунал метрополитена или Новициадо
Парковка Barceló s / n

Телефон +34 915 320 927
hola@avocadolove.es

Он расположен в Мадриде. Но если вы отдыхаете на Коста-дель-Соль или в окрестностях Мадрида, на юге Испании, не пропустите этот поистине удивительный ресторан авокадо. Блюда из авокадо выглядят так, будто их раскрасили, и в то же время, как будто происходит волшебство, потому что оно готовится на пару и выглядит красочно! Так что это очень полезно для вдохновения. Очень понравилось ; ) !

Почему авокадо собирают недозрелыми?

Авокадо, как правило, проходят долгие морские и транспортные маршруты, прежде чем попасть к нам в супермаркет. Кроме того, их нужно быстро съедать, когда они созреют, так как они очень чувствительны к давлению и не хранятся долго в спелом виде. Именно поэтому их собирают недозрелыми с дерева авокадо и продают в магазинах только недозрелыми.

Пока авокадо еще недозрелый, он очень твердый и нечувствительный. Если хранить авокадо в сухом, неохлаждаемом месте, он может дозреть в домашних условиях. Если вы хотите ускорить процесс созревания, вы можете хранить авокадо вместе с бананами или яблоками..... вместе с бананами или яблоками. Бананы и яблоки выделяют газ этилен, который помогает авокадо созревать. Существует множество различных видов авокадо, и у некоторых из них можно есть даже кожуру. Однако в этом случае следует очень хорошо вымыть авокадо.

 

Какие существуют сорта авокадо?

Ниже представлен обзор наиболее известных сортов авокадо:

  • Бекон: зеленая гладкая кожа
  • Мини-авокадо или коктейльные авокадо: с зеленой кожицей, маленькие, в форме огурца, без косточек
  • Эдранол: гладкая темно-зеленая кожа, грушевидная форма
  • Тростник: зеленая гладкая кожица, желтая мясистая и ароматная
  • Эттингер: зеленая гладкая кожа, грушевидная форма
  • Набал: зеленая гладкая кожица, почти круглый, низкое содержание жира.
  • Райан: зеленый, грубая оболочка
  • Фуэрте: зеленая гладкая кожица, грушевидная форма, очень ароматный.
  • Хасс: темно-зеленый bs черный, довольно морщинистая кожица, ореховый аромат, желтовато-зеленая мякоть.
  • Вурц: гладкая кожа, зеленый, стройный, грушевидной формы
  • Однако в мире насчитывается более 400 различных сортов авокадо

Журнал Nice надеется, что вам понравилась статья об авокадо, и желает всем любителям авокадо здорового аппетита!!!

Салат из авокадо, миска из авокадо, авокадо

Nice Magazine, Nice Logo, Nice, Steven Hofmeister, Nice-Magazin.de, Nice, женский журнал, лучший немецкий журнал о стиле жизни
Все статьи из -