С Хорошая детокс-процедура Вы можете сделать это Ускорьте обмен веществ, выведите токсины и одновременно сожгите жир. Чем больше вы будете придерживаться правил, тем быстрее получите идеальный результат. Также важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо, концентрировались и имели перед собой цель. Как уже говорилось, я не хочу продавать вам какие-либо товары. Я также не хочу рассказывать вам чудеса или продавать вам какие-то таблетки или коктейли. Только вы являетесь ключом к успеху, и вы сможете осознать это через очень короткое время.
Научиться мобилизовать жир чрезвычайно важно. Вы научитесь новому отношению к жизни, что будет иметь огромное значение.
Самое главное правило – Если вы хотите похудеть, то следуйте моим инструкциям. Сделайте это для себя и будет вам счастье!
Вот что вас ждет:
Правило №1: Создайте дефицит калорий – так вы автоматически сжигаете жир и худеете
Помните, я объяснял вам, что со временем мы склонны набирать больше веса, хотя потребляем меньше калорий, чем на самом деле нужно нашему организму? Вот как работает потеря веса. Однако эта программа не предназначена для медленного похудения. Это примерно один быстрая потеря веса, что позволяет сжигать жир. Потеря – это дефицит, которого можно достичь посредством знаний. Вы должны использовать этот метод всегда и в сочетании с детоксикационное лечение, вы можете добиться только успеха.
На самом деле это очень простой вопрос. Прежде всего, это правило может предложить больше, чем просто сокращение калорий. В прошлом вы наверняка предпринимали бесчисленные попытки. Вы были мотивированы, выложились на 100% и имели надежду. Вы также пытались подсчитать калории и сократить их количество, но без особого успеха. Я хотел бы рассказать вам причины, по которым так много людей терпят неудачу на диетах. У каждого из нас есть базальный уровень метаболизма (BMR). BMR — это количество энергии, необходимое нам во время роста, отдыха и сна.
Другими словами – это количество калорий, которое сжигает организм. Обратите внимание, что ваша физическая активность не учитывается. Калории BMR поступают из потребляемой пищи и ваших собственных жировых запасов. Иногда сочетание того и другого. Если вы теперь хотите похудеть, вам следует использовать лишний жир для получения энергии. Чтобы получить точное значение BMR, вам необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Он становится с тобой одним целым Газовый анализ выполнение которых может предоставить вам важную информацию. Газовый анализ исследует качественный и количественный состав газов и газовых смесей.
Я разработал простую формулу, которая поможет вам легко определить собственный BMR. Обязательны такие компоненты, как пол, возраст, рост и вес. Хотя этот метод не является на 100 процентов безопасным и точным, я настоятельно рекомендую его вам. Типичный совет обычно гласит: сжигайте больше калорий, чем можете потребить. Только так можно эффективно похудеть. Звучит логично, правда? Однако есть одна загвоздка: этот план не учитывает ваш BMR, и диета не дает результатов. Возникает разочарование, и вы сдаетесь.
БМР: Вот что я имею в виду:
Мой личный BMR составляет примерно 1500. Это означает, что я потребляю 1500 калорий в день.
гореть. Теперь, если я потребляю более 1500 калорий в день, я набираю вес. Общеизвестно, что 3500 калорий в день – это полкило. Поэтому я предполагаю, что в среднем могу добавлять 100-200 калорий в день. Если я теперь подсчитаю, сколько калорий я набираю за месяц или год, вы можете сделать это так: «избыточный вес» описывать. Представьте себе, если бы я никогда не слышал об BMR (к сожалению, это касается многих людей) и потреблял бы около 2500 калорий в день.
Итак, мой личный BMR примерно на 1000 калорий превышает мой личный BMR. Если я буду поддерживать свой BMR на уровне 1500, я похудею быстрее и смогу поддерживать свой вес. Чтобы оставаться в форме, я также хожу в спортзал. Хорошая идея, вот Спорт очень полезно возможно. Я дисциплинированно тренируюсь три раза в неделю и сжигаю около 500 калорий за каждую тренировку. Если я также буду придерживаться своего BMR, я добьюсь снижения веса. Но даже если я съедаю более 1500 калорий, я все равно на хорошем финише.
Метаболизм убийцы жира
Гормоны и мобилизация жира
В начале каждой диеты я взволнован, оптимистичен и мотивирован. Мне требуется около 500 недель, чтобы сбросить 6 г жира – слишком мало, не так ли? Да, именно по этой причине вы терпите неудачу. Мне просто нужно слишком много времени, чтобы получить отличные результаты. Бесчисленное количество людей продолжают пытаться похудеть с помощью обычных диет. И снова и снова это не работает. Разочарование огромно, и вы в отчаянии. Они ищут в себе вину и зарывают голову в песок. Поэтому важно рассчитать свой BMR, потому что это единственный способ оптимально похудеть. А когда понимаешь БМР, то подходишь к делу совершенно по-другому.
Вы можете создать свой собственный план по снижению потребления калорий и сжиганию жира. В то же время вы можете контролировать свои привычки в еде, и это будет способствовать вашему прогрессу. На самом деле похудеть относительно легко. С условиями Гормоны и мобилизация жира вам не придется с этим иметь дело. В конечном счете, вы можете есть все, что захотите, если придерживаетесь общего обмена веществ и количества калорий. Если вы потеряли вес своей мечты, его очень легко поддерживать. Вы можете есть свои любимые блюда и наслаждаться жизнью. Будьте счастливы и придерживайтесь этого – это принесет вам невероятную пользу.
Правило № 2: Сжигать жир легко, если научиться оптимально его использовать.
Концепция сжигания жира, вероятно, является для вас сложной задачей. Я полностью это понимаю и полностью виню диетическую индустрию. Но как только вы прочитаете последние несколько страниц, вы увидите, что на самом деле все довольно просто. Путь к весу вашей мечты — далеко не большая загадка. Наоборот – вы можете заниматься этим и поддерживать свой вес. Конечно, чтобы добиться идеального результата, вам также придется принять меры. Также важно ускорить обмен веществ и удалить жиры из организма. Потому что вам нужно мобилизовать жир.
В этом процессе будет Молекулы жира из жировых клеток принесли, чтобы они могли сгореть. Этот шаг невероятно важен, потому что он означает, что вы похудеете. При этом вы остаетесь
здоровы, вы чувствуете себя хорошо и более мотивированы. Когда вы читаете эти строки, каждая жировая клетка наполняется до краев. триглицерид заполненный. Триглицериды состоят из трех жирных кислот, связанных с молекулой глицерина. Эти типы жирных кислот крупнее текучих жирных кислот и не успевают самостоятельно выйти из организма. Триглицериды превращаются в жирные кислоты преобразуются так, что они могут размягчить жировые клетки. Если жир сначала мобилизуется, а затем используется для получения энергии, вы станете стройнее.
Правило №3: Вы — хозяин своего метаболизма! Вы сами решаете, сколько жира вы можете сжечь
Готовы ли вы к очередному раунду «науки»? Ну тогда держись крепче...
Термин гормоночувствительная липаза Я уверен, что для тебя это в новинку, не так ли? Однако следует знать, что липаза чрезвычайно важна – как для сжигания жира, так и для обмена веществ. HSL в первую очередь контролируется инсулином и катехоламинами. становится HSL активирован, поэтому жир в конечном итоге можно мобилизовать. Единственная проблема в том, что инсулин и триглицериды поступают и обнаруживаются. (Состоит из пищи, которую вы едите) В кровотоке активность HSL останавливается, и жир не может быть мобилизован в полной мере. По сути это означает, что когда вы едите пищу, жир не может мобилизоваться должным образом. Однако катехоламины (адреналин и норадреналин). активность HSL и может быть быстрее Мобилизация жира триггер.
Правило № 4. Следуйте научному принципу: поддерживайте высокий уровень катехоламинов и низкий уровень инсулина.
Соланж дер Уровень катехоламинов высокий. и уровень инсулина низкий, может произойти мобилизация жира. Однако если уровень инсулина слишком высок, а уровень катехоламинов слишком низок, потеря веса невозможна.
Мы очень надеемся, что вам понравилась восьмая часть нашей Nice Detox Diet (Соблюдайте правила, чтобы сжигать жир быстрее) Совсем скоро опубликуем следующую часть 😉
А до тех пор просто оставайтесь в N!CE и не стесняйтесь взглянуть на другие части, вы можете найти их прямо ниже, получайте удовольствие 🙂
Хорошая детокс-диета
- 5 признаков того, что вам пора провести детоксикацию организма
Пришло время пройти курс детоксикации! - Соблюдайте правила, чтобы сжигать жир быстрее 🥏Ускорьте обмен веществ, выведите токсины и одновременно сжигайте жир.
- Стимулируйте обмен веществ: это проще, чем вы думаете 😗Почти все люди мало что знают о метаболизме, хотя на самом деле его довольно легко понять.
- Знакомство с рецептами красного чая ☕
Теперь максимизируйте силу голодания, вам следует начать с красного чая очень быстро. - Понимание питательных веществ: что нужно вашему организму, а что нет 🧐Руководство по детоксикации: понимание питательных веществ
