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    23. April 2025

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    3. März 2025
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      3. Juli 2025

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      7. Mai 2024

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      7. Oktober 2023

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      18. Oktober 2023

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      13. März 2025

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      3. März 2025

      “Joghurt-Apfel­mus-Des­sert: Ein­fach & Lecker 🍏🍨”

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      23. Oktober 2024

      Befol­ge die Regeln um schnel­ler Fett zu ver­bren­nen 🥏

      7. Oktober 2023

      Stoff­wech­sel anre­gen: Es ist ein­fa­cher als Du denkst 😗

      12. Juni 2023

      Ein­füh­rung in die Rezep­te mit rotem Tee ☕

      10. Juni 2023

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      11. April 2025

      Engels­zahl 555: Die Bedeu­tung und Wie Sie Ihr Leben Ver­än­dern Kann 🌟

      31. März 2025

      Engels­zahl 111: Die Bedeu­tung und wie sie dein Leben ver­än­dern kann 🌟

      26. März 2025

      Die fas­zi­nie­ren­de 777 Bedeu­tung der Engels­zahl 777: Ein Zei­chen des Glücks und der Erfül­lung ✨

      28. Februar 2025
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      20. Mai 2023

      War­um Tom Hanks die Hol­ly­wood-Legen­de ist, die er heu­te ist ⭐⭐⭐

      31. März 2023

      Kate Wins­let – Die Erfolgs­ge­schich­te einer enga­gier­ten Schau­spie­le­rin ⭐

      15. Februar 2023

      Schon gewusst, dass … ⭐⭐⭐

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      Liv Lisa Fries: Da sind Trä­nen geflos­sen 😭

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      27. Mai 2025

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    Hohe Fehl­ta­ge pro Jahr bei psy­chi­schen Erkran­kun­gen — App hilft die­se am Arbeits­platz zu ver­rin­gern 😙

    9. Februar 2023Updated:23. Januar 2025Keine Kommentare6 Mins Read
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    Spä­tes­tens seit der Pan­de­mie wird die sich wan­deln­de Arbeits­welt immer schnell­le­bi­ger – gleich­zei­tig stei­gen die geis­ti­gen Her­aus­for­de­run­gen an Arbeitnehmer:innen: Dau­er­stress, Leis­tungs­druck, stän­di­ge Ver­füg­bar­keit oder eine unaus­ge­gli­che­ne Work-Life-Balan­ce sind kei­ne Sel­ten­heit mehr. Eine Stu­die der DAK belegt nun die gra­vie­ren­den Zah­len psy­chisch beding­ter Krank­schrei­bun­gen. Die­se haben sich in den letz­ten Jah­ren ver­fünf­facht. Digi­ta­le Anwen­dun­gen, die vom Arbeit­ge­ber für Mit­ar­bei­ten­de zur Ver­fü­gung gestellt wer­den, kön­nen die­ser Pro­ble­ma­tik ent­ge­gen­wir­ken, indem sie zu mehr Pau­sen und Acht­sam­keit im Job anre­gen. Alex­an­der Kut­tig, Geschäfts­füh­rer der Team­fit GmbH, sieht die­se Anwen­dun­gen als pro­ba­tes Mit­tel gegen Hek­tik, Stress und Co. am Arbeits­platz an. Er erklärt, wie Maß­nah­men für men­ta­le Gesund­heit am Arbeits­platz funk­tio­nie­ren kön­nen und war­um eine Kom­bi­na­ti­on aus Sport und Acht­sam­keit ein höchs­tes Maß an Ent­span­nung ver­spricht.

    Psy­chi­schen Erkran­kun­gen
    Hohe Fehl­ta­ge pro Jahr bei psy­chi­schen Erkran­kun­gen — App hilft die­se am Arbeits­platz zu ver­rin­gern 😙 1

    Ber­lin, den 08.06.2022. Laut einer Aus­wer­tung aus Daten der DAK Kran­ken­kas­se von 2,4 Mil­lio­nen Beschäf­tig­ten war 2021 das Jahr mit einem neu­en Höchst­stand an Fehl­ta­gen auf­grund von psy­chi­schen Erkran­kun­gen. Auf je 100 Ver­si­cher­te kamen 276 Fehl­ta­ge, was einer Stei­ge­rung um 41 Pro­zent über dem Niveau von vor zehn Jah­ren ent­spricht. Ein psy­chi­scher Krank­heits­fall dau­er­te im ver­gan­ge­nen Jahr durch­schnitt­lich 39,2 Tage – im Ver­gleich dazu liegt der Kran­ken­stand durch phy­si­sche Geba­ren im Schnitt bei gera­de ein­mal 14,5 Tagen pro Jahr und ist seit Jah­ren rück­läu­fig. Vie­le Exper­ten sehen die­se Zunah­me nicht nur durch die Pan­de­mie bedingt, son­dern als Ent­wick­lung grund­sätz­li­cher Arbeits­an­for­de­run­gen nach höhe­rer Pro­duk­ti­vi­tät, Mobi­li­tät und Fle­xi­bi­li­tät.

    Um die­sem Anspruch, der über neue Tech­no­lo­gien und Arbeits­mo­del­le befeu­ert wird, gerecht zu wer­den, stel­len vie­le Arbeitnehmer:innen ihre Arbeit unein­ge­schränkt in den Lebens­mit­tel­punkt. „Die Ängs­te, die hier­bei ent­ste­hen, soll­ten auch von den Orga­ni­sa­tio­nen der Beschäf­tig­ten ernst genom­men wer­den und pro­ak­tiv bzw. prä­ven­tiv behan­delt wer­den, bevor es zu lang­fris­ti­gen Aus­fäl­len im Unter­neh­men kommt“, betont Alex­an­der Kut­tig, Geschäfts­füh­rer der Gesund­heits­app Team­fit.

    Sein Team erkann­te bereits, dass nicht nur betrieb­li­che Gesund­heits­maß­nah­men für den Kör­per, son­dern auch den Geist umge­setzt wer­den soll­ten. Digi­ta­le Anwen­dun­gen, die auf medi­zi­nisch fun­dier­ten Prin­zi­pi­en der Stress­re­du­zie­rung fußen und Acht­sam­keit und Medi­ta­ti­on auch für den Unter­neh­mens­kon­text nutz­bar machen, sol­len den Pro­ble­men des wan­deln­den Arbeits­mark­tes ent­ge­gen­wir­ken.

    ‚Mindful­ness‘ per App: Digi­ta­le Stüt­ze hilft beim Abschal­ten in Arbeits­pau­sen

    Vor allem in Zei­ten hohen Stres­ses ver­nach­läs­si­gen Arbeitnehmer:innen gera­de jene Akti­vi­tä­ten, die sie eigent­lich benö­ti­gen, um der Situa­ti­on effek­tiv begeg­nen zu kön­nen. In der jün­ge­ren Ver­gan­gen­heit hat sich hier das Kon­zept der Acht­sam­keit (Neu-deutsch: Mindful­ness) auch in Unter­neh­men als Hil­fe zum Abschal­ten bzw. Durch­star­ten eta­bliert: „Mindful­ness hilft einer­seits in stres­si­gen Situa­tio­nen die Ener­gie­spei­cher wie­der auf­zu­fül­len und das Stress­le­vel zu redu­zie­ren, ande­rer­seits auch bei lang­fris­ti­gen Ver­hal­tens­än­de­run­gen, die einen acht­sa­me­ren Umgang mit sich selbst zu Fol­ge haben sol­len.“, erklärt Kut­tig, Geschäfts­füh­rer der Team­fit GmbH.

    Alex­an­der Kut­tig, Geschäfts­füh­rer der Team­fit GmbH
    Hohe Fehl­ta­ge pro Jahr bei psy­chi­schen Erkran­kun­gen — App hilft die­se am Arbeits­platz zu ver­rin­gern 😙 2

    Sein Unter­neh­men bie­tet eine digi­ta­le Anwen­dung für die ganz­heit­li­che Mit­ar­bei­ter­ge­sund­heit und ‑moti­va­ti­on auf men­ta­ler und kör­per­li­cher Ebe­ne. Dies gesche­he durch in der App geführ­te kur­ze Medi­ta­ti­ons­se­quen­zen, Atem­übun­gen und Ein­schlaf­me­di­ta­tio­nen, sowie ent­span­nen­de Musik und Geräusch­ku­lis­sen bis hin zu bin­au­ral Beats, einer akus­ti­schen Unter­stüt­zung, um die Ent­span­nung und Kon­zen­tra­ti­on zu för­dern, so der Exper­te wei­ter.

    Nied­rig­schwel­li­ger Ein­stieg führt zu einer früh­zei­ti­gen Aus­ein­an­der­set­zung

    Auch wenn die Inan­spruch­nah­me einer psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Behand­lung heu­te weni­ger stig­ma­ti­siert wird, kos­tet der Gang zur psy­cho­lo­gi­schen Fach­kraft für vie­le Men­schen nach wie vor eine gro­ße Über­win­dung. Ein nied­rig­schwel­li­ger Ein­stieg über digi­ta­le Anwen­dun­gen, der es Nutzer:innen ermög­licht, Ange­bo­te aus der Sicher­heit der eige­nen vier Wän­de wahr­zu­neh­men, kann hel­fen, Lei­den­de für die The­ma­tik zu sen­si­bi­li­sie­ren oder die Not­wen­dig­keit des Besuchs eines Fach­arz­tes ad acta zu legen, da früh genug gegen­ge­steu­ert wird.

    Seit Beginn der Pan­de­mie und der damit ein­her­ge­hen­den Digi­ta­li­sie­rung vie­ler Gesell­schafts­be­rei­che sind Men­schen auf­ge­schlos­se­ner gegen­über „e‑he­alth-Lösun­gen“. „Für vie­le Mit­ar­bei­ten­de ist es das ers­te Mal, dass sie in Kon­takt mit dem The­ma ‚men­ta­le Gesund­heit‘ kom­men. Vie­len gefällt dann der ent­spann­te Zustand einer Medi­ta­ti­on und sie blei­ben dabei. So kann eini­ges für die men­ta­le Gesund­heit getan wer­den, ohne dass es über­haupt bemerkt wird.“, erklärt Alex­an­der Kut­tig.

    Acht­sam­keit und Sport als star­kes Duo für die Psy­che

    In der medi­zi­ni­schen For­schung ist bereits län­ger eta­bliert, dass vie­le der phy­sio­lo­gi­schen Wir­kun­gen von Bewe­gung auch posi­tiv auf die Psy­che ein­wir­ken. Das Gehirn wird bes­ser durch­blu­tet und der Kör­per schüt­tet kör­per­ei­ge­ne Opio­ide, Endo­can­na­bi­no­ide und Endor­phi­ne aus. Sport hebt so die Stim­mung, bes­sert die geis­ti­ge Leis­tung und hemmt die Schmerz­wahr­neh­mung. Die Kom­bi­na­ti­on mit Acht­sam­keits­trai­nings und Medi­ta­ti­on kann hier eine wei­te­re ver­stär­ken­de Wir­kung ent­fal­ten, erzählt Kut­tig: „Bis­her war Team­fit auf phy­si­sche Gesund­heit in den Berei­chen Akti­vi­tät und Sport fokus­siert.

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    Hohe Fehl­ta­ge pro Jahr bei psy­chi­schen Erkran­kun­gen — App hilft die­se am Arbeits­platz zu ver­rin­gern 😙 3

    Mit dem Bereich Mindful­ness wird nun erst­mals die psy­chi­sche Gesund­heit als zubuch­ba­re Opti­on inte­griert. Bei­des zusam­men ergänzt sich sehr gut, denn wirk­lich aus­ge­gli­chen ist ein gesun­der Geist nur in einem gesun­den Kör­per.“ Aus Erfah­run­gen mit dem bis­he­ri­gen Betrieb der App weiß der Unter­neh­mer, dass Moti­va­ti­on und Team­ge­fühl über die gemein­sa­men Sport-Chal­lenges für eine höhe­re Zufrie­den­heit bei der Arbeit und eine lang­fris­ti­ge Bereit­schaft, die Anwen­dung auch zu nut­zen, sor­gen. Ähn­lich ver­hält es sich auch bei der Prä­ven­ti­on von psy­chi­schen Lei­den im Arbeits­kon­text, denn „der Con­tent einer Men­tal Health App kann so gut sein wie er will — wenn die User:innen nicht dabei blei­ben, hilft das nicht.“, so Kut­tig.

    Ohne Mit­ein­an­der funk­tio­niert es nicht

    Gera­de in den jet­zi­gen Kri­sen­zei­ten müs­sen Fir­men indi­vi­du­ell abglei­chen, inwie­fern Maß­nah­men getrof­fen wer­den kön­nen, die posi­tiv auf die Work-Life-Balan­ce und das Well­be­ing der Mit­ar­bei­ten­den ein­zah­len. Hier kön­nen digi­ta­le Anwen­dun­gen einen leicht­gän­gi­gen Ansatz bie­ten, Beschäf­tig­te für das The­ma zu sen­si­bi­li­sie­ren und lang­fris­tig zu begeis­tern.

    Das Fun­da­ment bleibt jedoch in allen Unter­neh­men ein wert­schät­zen­der, ver­trau­ens­vol­ler Umgang unter­ein­an­der, der den indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­sen gerecht wird.

    Kut­tig sieht in ganz­heit­li­chen Gesund­heits­an­wen­dun­gen für Betrie­be eine gro­ße Chan­ce, das Mit­ein­an­der im Unter­neh­men nach­hal­tig zu ver­bes­sern und Kran­ken­stän­de lang­fris­tig zu mini­mie­ren.

    Por­trait of pret­ty young woman and her seni­or father stan­ding in living room and doing breathing exer­ci­s­es
    Hohe Fehl­ta­ge pro Jahr bei psy­chi­schen Erkran­kun­gen — App hilft die­se am Arbeits­platz zu ver­rin­gern 😙 4

    Über Team­fit

    Das Mün­che­ner Start-up Team­fit bie­tet Unter­neh­men mit sei­ner App ein moti­vie­ren­des Sport- und Gesund­heits­an­ge­bot, um Beschäf­tig­te fit zu machen und den Team­geist zu stär­ken. Über die App schlie­ßen sich Mitarbeiter:innen zu Teams zusam­men und kön­nen gegen ande­re Abtei­lun­gen oder Stand­or­te in einen sport­li­chen Wett­be­werb tre­ten. Mit die­sem Kon­zept wer­den The­men wie Fit­ness, Gesund­heits­sport und Moti­va­ti­on tief in der Unter­neh­mens-DNA ver­an­kert. Wei­te­re Infor­ma­tio­nen unter https://www.teamfit.eu/de/

    bipolare störung|Geschäftsführer der Teamfit GmbH.|Kuttig|psychische störung|psychischen erkrankungen
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