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    Orthor­e­xie: 5 Sym­pto­me dafür, dass du dar­un­ter lei­dest

    8. Februar 2023Keine Kommentare5 Mins Read
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    [vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]Natürlich hat nicht jeder Orthor­e­xie, der sich ger­ne mit gesun­dem Essen aus­ein­an­der­setzt. Aller­dings kann der Grat zwi­schen dem Wunsch nach gesun­der Ernäh­rung und einer Ess­stö­rung schmal wer­den. Wenn dir meh­re­re der fol­gen­den Sym­pto­me bei dir bekannt vor­kom­men, soll­test du schnell handeln.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][jwplayer video_key=“0sc1pRtf” headline=“5 Anzei­chen dafür, dass du dei­nen Kör­per ent­gif­ten solltest”][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

    Was ist Orthor­e­xie?

    In der Fach­spra­che heißt Orthor­e­xie Orthor­exia ner­vo­sa und ist eine Ess­stö­rung, bei der sich Betrof­fe­ne wie beses­sen mit der Aus­wahl mög­lichst gesun­der Lebens­mit­tel beschäf­ti­gen. Ande­res als Pati­en­ten, die unter Anore­xie lei­den, steht bei ihnen nicht die Men­ge des Essens im Mit­tel­punkt, son­dern die Qua­li­tät. Sie ver­bie­ten sich selbst immer mehr ver­meint­lich unge­sun­de Lebens­mit­tel, so dass es teils auch zu Man­gel­er­schei­nun­gen und lebens­be­droh­li­chem Gewichts­ver­lust kom­men kann.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1483099356428–8e858938-5c87‑8” include=“12134”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

    Orthor­e­xie: Sym­pto­me, die du nicht igno­rie­ren soll­test

    Natür­lich ist nicht jede Beschäf­ti­gung mit gesun­dem Essen gleich ein Sym­ptom für Orthor­e­xie oder eine ande­re Ess­stö­rung. Aller­dings gibt es ein paar Anzei­chen, dass dein Gesund­heits­be­wusst­sein krank­haf­te Züge ange­nom­men hat:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

    1. Du beschäf­tigst dich mehr als 3 Stun­den am Tag mit Essens­plaung
      Nähr­wert­ta­bel­len, Vit­amin­ge­halt, Her­kunfts­nach­wei­se: Wenn dich die Aus­wahl dei­nes Essens einen beträcht­li­chen Teil des Tages kos­tet, soll­ten dei­ne Alarm­glo­cken schril­len!
    2. Du kannst das Essen nicht mehr wirk­lich genie­ßen
      Du hast viel Mühe auf dich genom­men, um ein mög­lichst gesun­des Mahl zu zau­bern, aber wenn du es dann isst, kannst du es nicht genie­ßen: Ein kla­res Anzei­chen für Orthor­e­xie oder eine ande­re Ess­stö­rung.
    3. Du willst, dass sich dei­ne Freun­de auch so ernäh­ren
      „Weißt du eigent­lich, was da alles drin ist?!“ Kommt dir die­ser Satz aus dei­nem Mund bekannt vor? Vie­le Betrof­fe­nen von Orthor­e­xie ver­su­chen ihre Ess­stö­rung zu recht­fer­ti­gen, indem sie das Ess­ver­hal­ten ihres Umfel­des abwer­ten.
    4. Du kommst nicht damit klar, wenn dei­ne Rou­ti­ne durch­bro­chen wird
      Eine Freun­din will doch lie­ber zum Chi­ne­sen essen gehen als zu Hau­se etwas zu kochen: Wenn dich die­ses Sze­na­rio voll­kom­men aus der Bahn wirft und du panisch reagierst, kann das ein Sym­ptom für Orthor­e­xie sein. Man­che Betrof­fe­nen ent­wi­ckeln Zwangs­stö­run­gen und/ oder Per­sön­lich­keits­stö­run­gen, die kei­ne Abwei­chun­gen von ihrem All­tag erlau­ben.
    5. Du hast in den letz­ten Mona­ten stark abge­nom­men
      Gewichts­ver­lust auf­grund gesun­der Ernäh­rung ist natür­lich auch nicht per se schlecht. Kri­tisch wird es, wenn du zu schnell Gewicht ver­lierst und dich dabei schwach fühlst. Das kann ein Hin­weis auf Man­gel­er­näh­rung sein.

    [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1483099392314-a778916c-964a‑4” include=“10989”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

    Behand­lung von Orthor­e­xie

    Wenn du das Gefühl hast, selbst von Orthor­e­xie betrof­fen zu sein oder du in den Sym­pto­men eine ande­re Per­son wie­der­erkennst, soll­test du schnell han­deln. Je frü­her die Ess­stö­rung behan­delt wird, des­to grö­ßer sind die Gene­sungs­chan­cen. Betrof­fe­ne müs­sen ler­nen, zu einem „nor­ma­len“ Ess­ver­hal­ten zurück­zu­keh­ren. Das kann im Rah­men einer Psy­cho­the­ra­pie oder, in aus­ge­präg­ten Fäl­len, in denen der Gewichts­ver­lust lebens­be­droh­lich fort­ge­schrit­ten ist, auch in einer sta­tio­nä­ren The­ra­pie erfol­gen.

    Wenn du dir unsi­cher bist, ob dein Ess­ver­hal­ten nor­mal ist, lass dich auf jeden Fall von einem Arzt bera­ten. Anony­me Hil­fe fin­dest du hier.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row]

    Natür­lich hat nicht jeder Orthor­e­xie, der sich ger­ne mit gesun­dem Essen aus­ein­an­der­setzt. Aller­dings kann der Grat zwi­schen dem Wunsch nach gesun­der Ernäh­rung und einer Ess­stö­rung schmal wer­den. Wenn dir meh­re­re der fol­gen­den Sym­pto­me bei dir bekannt vor­kom­men, soll­test du schnell han­deln.

    5 Anzei­chen dafür, dass du dei­nen Kör­per ent­gif­ten soll­test

    Was ist Orthor­e­xie?

    In der Fach­spra­che heißt Orthor­e­xie Orthor­exia ner­vo­sa und ist eine Ess­stö­rung, bei der sich Betrof­fe­ne wie beses­sen mit der Aus­wahl mög­lichst gesun­der Lebens­mit­tel beschäf­ti­gen. Ande­res als Pati­en­ten, die unter Anore­xie lei­den, steht bei ihnen nicht die Men­ge des Essens im Mit­tel­punkt, son­dern die Qua­li­tät. Sie ver­bie­ten sich selbst immer mehr ver­meint­lich unge­sun­de Lebens­mit­tel, so dass es teils auch zu Man­gel­er­schei­nun­gen und lebens­be­droh­li­chem Gewichts­ver­lust kom­men kann.

    Orthor­e­xie: Sym­pto­me, die du nicht igno­rie­ren soll­test

    Natür­lich ist nicht jede Beschäf­ti­gung mit gesun­dem Essen gleich ein Sym­ptom für Orthor­e­xie oder eine ande­re Ess­stö­rung. Aller­dings gibt es ein paar Anzei­chen, dass dein Gesund­heits­be­wusst­sein krank­haf­te Züge ange­nom­men hat:

    1. Du beschäf­tigst dich mehr als 3 Stun­den am Tag mit Essens­plaung
      Nähr­wert­ta­bel­len, Vit­amin­ge­halt, Her­kunfts­nach­wei­se: Wenn dich die Aus­wahl dei­nes Essens einen beträcht­li­chen Teil des Tages kos­tet, soll­ten dei­ne Alarm­glo­cken schril­len!
    2. Du kannst das Essen nicht mehr wirk­lich genie­ßen
      Du hast viel Mühe auf dich genom­men, um ein mög­lichst gesun­des Mahl zu zau­bern, aber wenn du es dann isst, kannst du es nicht genie­ßen: Ein kla­res Anzei­chen für Orthor­e­xie oder eine ande­re Ess­stö­rung.
    3. Du willst, dass sich dei­ne Freun­de auch so ernäh­ren
      „Weißt du eigent­lich, was da alles drin ist?!“ Kommt dir die­ser Satz aus dei­nem Mund bekannt vor? Vie­le Betrof­fe­nen von Orthor­e­xie ver­su­chen ihre Ess­stö­rung zu recht­fer­ti­gen, indem sie das Ess­ver­hal­ten ihres Umfel­des abwer­ten.
    4. Du kommst nicht damit klar, wenn dei­ne Rou­ti­ne durch­bro­chen wird
      Eine Freun­din will doch lie­ber zum Chi­ne­sen essen gehen als zu Hau­se etwas zu kochen: Wenn dich die­ses Sze­na­rio voll­kom­men aus der Bahn wirft und du panisch reagierst, kann das ein Sym­ptom für Orthor­e­xie sein. Man­che Betrof­fe­nen ent­wi­ckeln Zwangs­stö­run­gen und/ oder Per­sön­lich­keits­stö­run­gen, die kei­ne Abwei­chun­gen von ihrem All­tag erlau­ben.
    5. Du hast in den letz­ten Mona­ten stark abge­nom­men
      Gewichts­ver­lust auf­grund gesun­der Ernäh­rung ist natür­lich auch nicht per se schlecht. Kri­tisch wird es, wenn du zu schnell Gewicht ver­lierst und dich dabei schwach fühlst. Das kann ein Hin­weis auf Man­gel­er­näh­rung sein.

    Behand­lung von Orthor­e­xie

    Wenn du das Gefühl hast, selbst von Orthor­e­xie betrof­fen zu sein oder du in den Sym­pto­men eine ande­re Per­son wie­der­erkennst, soll­test du schnell han­deln. Je frü­her die Ess­stö­rung behan­delt wird, des­to grö­ßer sind die Gene­sungs­chan­cen. Betrof­fe­ne müs­sen ler­nen, zu einem „nor­ma­len“ Ess­ver­hal­ten zurück­zu­keh­ren. Das kann im Rah­men einer Psy­cho­the­ra­pie oder, in aus­ge­präg­ten Fäl­len, in denen der Gewichts­ver­lust lebens­be­droh­lich fort­ge­schrit­ten ist, auch in einer sta­tio­nä­ren The­ra­pie erfol­gen.

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