Nie mehr zu tro­cke­ne Füße

Gera­de im Som­mer kom­men sie ans Tages­licht – tro­cke­ne Füße und ris­si­ge Fer­sen. Mit der rich­ti­gen Pfle­ge ver­mei­dest du tro­cke­ne Haut an dei­nen Füßen und sorgst für zar­te Hin­gu­cker.

Tro­cke­ne Füße: das sind die Ursa­chen

Bar­fuß­lau­fen

Zu häu­fi­ges Bar­fuß­lau­fen för­dert tro­cke­ne Füße. Auch offe­ne San­da­len oder Flip-Flops trock­nen dei­ne Haut wei­ter aus.

Fuß­bo­den­hei­zung

Die Tro­cken­heit einer Fuß­bo­den­hei­zung raubt dei­nen Füßen die Feuch­tig­keit. Daher sind sie im Win­ter oft meist beson­ders bean­sprucht. Glei­che das mit beson­de­rer Pfle­ge weder aus.

Unbe­que­me Schu­he

Drü­cken­de oder nicht gut­sit­zen­de Schu­he tra­gen auch dazu bei, dass dei­ne Füße Ris­se und Schrun­den bekom­men. Ach­te dar­auf, wenn du dei­ne Schu­he kaufst.

Zu lan­ges Ste­hen

Musst du im Beruf oder zu Hau­se oft ste­hen, kön­nen sich schnell Horn­haut und Ris­se bil­den. Wech­sel oft dei­ne Posi­ti­on und tra­ge unter­schied­li­ches Schuh­werk, um dei­nen Füßen Abwechs­lung zu bie­ten.

Medi­zi­ni­sche Ursa­chen

Vit­amin­man­gel oder eine Pilz­in­fek­ti­on kön­nen eben­so hin­ter tro­cke­nen und ris­si­gen Füßen ste­cken wie Haut- oder Durch­blu­tungs­stö­run­gen. Gehe daher bei lang­fris­ti­gen Pro­ble­men zum Arzt oder wenn du grund­sätz­lich das Gefühl hast, mit dir stimmt etwas nicht.

Das kannst du für gepfleg­te zar­te Füße tun

Ein­la­gen

Pols­te­re dei­ne Schu­he gut aus! Gel­soh­len oder Ein­la­gen federn die Last dei­ner Füße ab.

Trin­ke viel

Min­des­tens zwei Liter am Tag emp­feh­len Exper­ten bei Anzei­chen von Tro­cken­heit. Das hilft dir von Innen einen Feuch­tig­keits­schutz auf­zu­bau­en

Fuß­bad

Regel­mä­ßi­ge Fuß­bä­der mit Koch­salz, Harn­stoff oder Öl kön­nen wah­re Wun­der wir­ken. Wich­tig dabei nicht län­ger als zehn bis 15 Minu­ten! Danach gut abtrock­nen.

Bims­stein

Pfle­ge dei­ne Füße nach dem Baden oder Duschen immer mit einem Bims­stein. Abge­stor­be­ne oder über­schüs­si­ge Haut­zel­len rub­belst du so scho­nend bei Sei­te.

Schrun­den­sal­be

Tra­ge nach dem Fuß­bad und der Bims­stein-Behand­lung Schrun­den­sal­be auf und rei­be sie kräf­tig in dei­ne Füße ein. Zie­he über Nacht am bes­ten Socken dar­über, damit die Pfle­ge gut ein­zie­hen kann.

Quel­len:

Dia­na Engel­mann: So wer­den Sie Horn­haut an den Füßen los. https://www.apotheken-umschau.de/Fuesse/So-werden-Sie-Hornhaut-an-den-Fuessen-los-279461.html (Zugriff: 17.05.2019)

Kira: Haus­mit­tel gegen tro­cke­ne Füße — Tipps die hel­fen! (Zugriff: 17.05.2019)