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    Liebe & Lust

    Wie Sie mit Ihrem Part­ner über Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien spre­chen 😮‍💨

    9. Februar 2023Updated:15. Januar 2024Keine Kommentare6 Mins Read
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    Liebe & Lustsexuelle fantasien
    sexuelle phantasien
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    Alle Men­schen haben sexu­el­le Fan­ta­sien. Das ist ganz natür­lich. Aller­dings kann das
    Aus­le­ben eini­ger die­ser Fan­ta­sien in einer Bezie­hung kom­pli­ziert wer­den.

    Von Dr. Zha­na Vranga­lo­va

    Hap­py young cou­ple. Woman in lace mask smi­ling. Sexu­el­le Fan­ta­sien
    Wie Sie mit Ihrem Part­ner über Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien spre­chen 😮‍💨 1

    Um mehr dar­über zu erfah­ren, wor­über Men­schen im Schlaf­zim­mer fan­ta­sie­ren, hat die
    Bezie­hungs­for­sche­rin Dr. Zha­na Vranga­lo­va in Zusam­men­ar­beit mit Ash­ley Madi­son eine Unter­su­chung mit dem Titel „Unbound Love: Sex, Fan­ta­sie und Begier­de“ durch­ge­führt. Ergeb­nis der Unter­su­chung: Jeder zwei­te Befrag­te gibt an, beim Sex mit sei­nem Part­ner auch Fan­ta­sien über ande­re Per­so­nen zu haben. Weil aber gera­de poly­amo­rö­se Fan­ta­sien immer noch als Tabu gel­ten, unter­drü­cken sie vie­le Men­schen sie aus Scham oder aus Sor­ge, dass ihr Part­ner die­se Fan­ta­sien als eine Art Angriff auf sich oder die Bezie­hung wahr­neh­men könn­te.

    50% der Men­schen unzu­frie­den mit ihrem Sex­le­ben Die Unter­su­chung zeigt, dass ein sol­cher Man­gel an Kom­mu­ni­ka­ti­on wesent­lich zur sexu­el­len Unzu­frie­den­heit bei Mann und Frau bei­trägt. Rund 50% der Men­schen, die in einer Part­ner­schaft leben, sind mit dem Sex in ihrer Bezie­hung nicht zufrie­den. Gleich­zei­tig füh­len sich eben­so vie­le Men­schen nicht wohl dabei, mit ihrem Part­ner über ihre sexu­el­len Fan­ta­sien
    zu spre­chen. Auch wenn sich die Gesell­schaft lang­sam einer grö­ße­ren sexu­el­len Viel­falt öff­net, stig­ma­ti­siert unse­re Kul­tur nach wie vor vie­le sexu­el­le Wün­sche, Fan­ta­sien und Prak­ti­ken.

    Sie fal­len noch viel zu oft dem gesell­schaft­li­chen Druck zum Opfer.
    Lei­der bleibt so häu­fig unaus­ge­spro­chen, was sich vie­le Men­schen im Schlaf­zim­mer eigent­lich von ihrem Part­ner wün­schen. Und kom­men die­se Fan­ta­sien dann doch ein­mal zur Spra­che, führt das oft zu Scham‑, Schuld- oder Angst­ge­füh­len bei den Betrof­fe­nen.

    Mehr Inti­mi­tät, Ver­trau­en und stär­ke­re Bin­dun­gen

    Kön­nen Men­schen nicht offen mit ihren Part­nern kom­mu­ni­zie­ren, füh­len sie sich
    ein­ge­schränkt, uner­füllt und unver­stan­den. Ver­schie­de­ne Stu­di­en aus den ver­gan­ge­nen Jah­ren haben gezeigt: Nur ein offe­ner Umgang mit Wün­schen und Sehn­süch­ten ermög­licht ein erfüll­tes und für bei­de Sei­ten befrie­di­gen­des Sex­le­ben in der Bezie­hung. Auch wenn es sich zu Beginn viel­leicht unan­ge­nehm anfühlt, dem Part­ner von sei­nen Fan­ta­sien – vor allem Fan­ta­sien mit ande­ren Per­so­nen – zu erzäh­len, ist es den­noch wich­tig und rich­tig, sei­ne Bedürf­nis­se offen zu äußern.

    Es ist kein Geheim­nis, dass Offen­heit allein oft schon die Qua­li­tät einer Bezie­hung ver­bes­sert. Sexu­el­le Fan­ta­sien aber offen­ba­ren einen sehr emp­find­li­chen Teil unse­res Inne­ren, wes­halb sich vie­le Men­schen davor scheu­en die­se mit ihren Part­nern zu tei­len. Ein offe­ne­rer Umgang mit die­sen Ideen und Wün­schen kann aber für mehr Inti­mi­tät, Ver­trau­en und eine stär­ke­ren Bin­dung zwi­schen den Part­nern sor­gen, selbst wenn Sie kei­ne der Fan­ta­sien je aus­le­ben.

    Ein schma­ler Grat

    Natür­lich besteht immer das Risi­ko, dass man sein Gegen­über mit die­sen Wün­schen auf dem fal­schen Fuß erwischt oder über­rum­pelt. Ort und Zeit des Gesprächs soll­ten also behut­sam gewählt sein. Falls Sie immer noch unsi­cher sind, wie Sie Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien Ihrem Part­ner mit­tei­len und sich ihm gegen­über öff­nen kön­nen, hat Dr. Vranga­lo­va hier fünf Vor­schlä­ge, die den Gesprächs­ein­stieg erleich­tern.

    Cou­ple kis­sing in bed. Roman­tic pas­si­on and love in bed, Sexu­el­le Fan­ta­sien
    Wie Sie mit Ihrem Part­ner über Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien spre­chen 😮‍💨 2

    1. Tau­schen Sie Geschich­ten aus

    Die Chan­cen ste­hen gut, dass Sie und Ihre Part­ner in der Ver­gan­gen­heit bereits in ande­ren Bezie­hun­gen Din­ge aus­pro­biert haben. Ein Gespräch über die­se Din­ge kann eine gute Aus­gangs­punkt sein, um her­aus­zu­fin­den, wie offen Sie bei­de gegen­über bestimm­ten sexu­el­len Hand­lun­gen sind. Fin­den sich so Über­ein­stim­mun­gen zwi­schen Ihnen, kön­nen Sie über die­se Erfah­run­gen spre­chen und her­aus­fin­den wel­che Ihrem Part­nern gefal­len oder nicht gefal­len haben.

     

    2. Wäh­len Sie eine Fan­ta­sie des Monats

    Erstel­len Sie gemein­sam mit Ihrem Part­ner jeweils eine Lis­te mit Fan­ta­sien, die Sie zusam­men aus­le­ben wol­len. Ach­ten Sie aber dar­auf, nicht alle Punk­te auf der Lis­te sofort mit­zu­tei­len. Wäh­len Sie statt­des­sen abwech­selnd jeden Monat eine Fan­ta­sie von einer der Lis­ten aus und kon­zen­trie­ren Sie sich dar­auf, die­se Fan­ta­sie zu bespre­chen, gegen­sei­tig mehr dar­über zu erfah­ren und so her­aus­zu­fin­den, ob Sie bei­de die­ser Fan­ta­sie etwas abge­win­nen kön­nen. Indem Sie Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien über einen län­ge­ren Zeit­raum ver­tei­len, haben Sie immer etwas Neu­es und Auf­re­gen­des, über das Sie spre­chen kön­nen, ohne sich gegen­sei­tig zu über­wäl­ti­gen. Außer­dem kön­nen Sie so her­aus­fin­den, wel­che Fan­ta­sien Sie gemein­sam haben und wel­che Sie lie­ber erfor­schen möch­ten, als nur dar­über zu reden.

    3. Gemein­sam Por­nos anse­hen

    Por­nos haben oft einen schlech­ten Ruf, aber das gemein­sa­me Anschau­en kann für eine Bezie­hung sehr för­der­lich sein. Unter­su­chun­gen zei­gen, dass Paa­re, die gemein­sam Por­nos schau­en, sexu­ell zufrie­de­ner sind als Paa­re, die dies nicht tun (oder bei denen die Part­ner allein Por­nos schau­en). Por­nos sind eine ein­fa­che Mög­lich­keit, die eige­ne sexu­el­le Rou­ti­ne mit etwas Neu­em und Auf­re­gen­dem zu berei­chern. Der Blick von außen kann dabei hel­fen sich vor­ab ein Bild einer Fan­ta­sie Ihres Part­ners zu machen und ver­mit­telt eine unge­fäh­re Vor­stel­lung davon, wie es sein könn­te.

    4. Gehen Sie gemein­sam in einen Sex­shop

    Vie­le Men­schen inter­es­sie­ren sich für Prak­ti­ken, bei denen Sex-Toys eine Rol­le spie­len. Oft wis­sen sie aber nicht, wo sie anfan­gen sol­len. Die Aus­wahl ist rie­sig und abhän­gig von der Prak­tik kön­nen Spiel­zeu­ge auch abschre­ckend wir­ken. Die bes­te Mög­lich­keit sich einen Ein­druck von die­sen klei­nen (und gro­ßen) Hilfs­mit­teln zu ver­schaf­fen, ist der gemein­sa­me Besuch in einem Sex­shop. Nicht nur, dass Sie aus ers­ter Hand einen Ein­druck vom Sor­ti­ment bekom­men, auch gibt es fach­kun­di­ges Per­so­nal, dass Ihnen all Ihre Fra­gen beant­wor­ten und Ihnen Tipps geben kann.

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    Wie Sie mit Ihrem Part­ner über Ihre sexu­el­len Fan­ta­sien spre­chen 😮‍💨 3

    5. Nut­zen Sie Apps, um gemein­sa­me Vor­lie­ben zu ent­de­cken

    Ver­schie­de­ne Apps kön­nen eine gute Hil­fe für Paa­re sein, gemein­sam neu­es zu erkun­den. Ähn­lich wie Dating-Apps bie­ten sie eine lan­ge Lis­te von Akti­vi­tä­ten, die Sie nach und nach, mit einem Swi­pe nach links oder rechts, bewer­ten kön­nen. Gefällt bei­den Part­nern die­sel­be Prak­tik, zeigt die App einen „Match“. Auf die­se Wei­se kön­nen Sie leicht her­aus­fin­den, für wel­che Fan­ta­sien Ihr Part­ner offen ist.

    Gleich­zei­tig ver­hin­dert die­ses Vor­ge­hen, dass der Part­ner von jenen Fan­ta­sien erfährt, für die er sich nicht inter­es­siert. Um es zusam­men­zu­fas­sen: Die Fähig­keit, sich gegen­sei­tig die intims­ten sexu­el­len Wün­sche mit­tei­len zu kön­nen, kann das Leben sehr ver­bes­sern. Sowohl die Qua­li­tät Ihres Sex­le­bens und ‑erle­bens als auch die Part­ner­schaft pro­fi­tie­ren von einer offe­nen Kom­mu­ni­ka­ti­on.

    Auch wenn es anfangs unge­wohnt erschei­nen mag, lohnt sich der Blick in die Gedan­ken und Wün­sche des Part­ners und kann der Schlüs­sel zu einem befrie­di­gen­dem Sex­le­ben sein

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