Die Lingam-Massage zählt zur indischen Lehre des Tantra-Sex. Mit ihr kannst du deinen Partner auf eine neue Art und Weise verwöhnen. Das steckt hinter der erotischen Massagetechnik.
Was ist die Lingam-Massage? Ursprung, Wirkung & Mythen
Lass uns über Penis sprechen. Ja, wirklich. 😌
Penis, Lingam, Zauberstab, Johannes – nenn ihn, wie du willst, aber heute geht’s ans Eingemachte. Und zwar so, wie es selten gemacht wird: liebevoll, achtsam, bewusst und mit jeder Menge Genuss. Willkommen bei der Lingam-Massage! 🪷
Diese tantrische Kunst ist weit mehr als ein schüchterner Handjob. Sie ist eine Form der intimen Berührung, die Berührung selbst zelebriert. Kein Ziel. Kein „Finish“. Sondern pure Verbindung, Lust, Hingabe – und jede Menge neue Wow-Momente für dich und ihn.
Was bedeutet „Lingam“ überhaupt? 🌶️
Der Begriff „Lingam“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich „Stab des Lichts“ – klingt poetisch, oder? Gemeint ist der Penis, aber eben nicht nur als Körperteil, sondern als energetisches Zentrum männlicher Sexualität.
„In der tantrischen Lehre ist der Lingam heilig – genauso wie die Yoni bei der Frau. Es geht um Respekt, Verehrung und energetischen Austausch.“
— Quelle: Mantak Chia, Taoistischer Sexuallehrer
Herkunft: Woher kommt die Lingam-Massage? 🧘♂️
Die Lingam-Massage ist ein fester Bestandteil des Neo-Tantra – einer westlich geprägten Variante der altindischen Lehre Tantra. Während ursprüngliches Tantra spirituell-philosophisch war, verbindet Neo-Tantra die Energiearbeit mit Sexualität.
- Tantra: Spirituelle Philosophie aus Indien, ca. 1500 Jahre alt
- Neo-Tantra: Moderne, körperbetonte Version mit Fokus auf bewusster Sexualität
- Lingam-Massage: Teil der tantrischen Körperarbeit, oft in Tantra-Massagen integriert
💡 Übrigens: Viele professionelle Tantra-Masseur:innen lernen die Technik jahrelang. Aber keine Sorge: Du brauchst kein Diplom. Was du brauchst, ist Präsenz, Feingefühl – und diesen Artikel. 😘
Ziele & Wirkung der Lingam-Massage 💥
Eine Lingam-Massage ist kein „Quickie“, sondern ein Geschenk. Und zwar nicht nur für ihn – sondern auch für dich. Denn Berührung, Hingabe und Kontrolle (loslassen) sind Qualitäten, die euch beide verbinden.
Ziel der Massage | Wirkung auf den Mann | Bonus für dich |
---|---|---|
Entspannung & Stressabbau | Senkt Cortisol, verbessert Stimmung | Beruhigendes Miteinander |
Lust & Hingabe | Lässt neue Erregung entstehen – ohne Druck | Steigert Intimität & Vertrauen |
Achtsamkeit im Sex | Fördert Körperwahrnehmung & Erektionskontrolle | Tieferes sexuelles Verständnis |
Intensivere Orgasmen | Energetische Ganzkörperorgasmen möglich | Du wirst zur Königin der Lust 👑 |
Das Ziel der Lingam-Massage
Das Schöne: Endlich kannst du dich mal ganz seinem Penis und seinen Hoden widmen. Das Ziel der Lingam-Massage ist aber nicht, ihn schnell zum Orgasmus zu bringen, sondern ihn langsam darauf vorzubereiten. Die einzelnen Berührungen stehen im Vordergrund dieser Massage-Technik.
Auch wenn er denkt, dass du ihn damit quälen willst, wird er dir im Nachhinein die Füße küssen. Am Ende kann er nämlich den Höhepunkt seines Lebens erleben.
Häufige Vorurteile – und warum sie Unsinn sind 🚫
„Das ist doch nur eine Ausrede für einen Handjob!“
Nope. Bei der Lingam-Massage geht es nicht um schnelle Befriedigung, sondern um achtsame, absichtslose Berührung. Viele Männer erleben dabei zum ersten Mal echte Entspannung im sexuellen Kontext.
„Sowas machen nur esoterische Paare in Bali.“
Auch falsch. Immer mehr moderne Frauen entdecken die Lingam-Massage als neuen Zugang zur Intimität – jenseits von Leistungsdruck, Porno-Standards und „funktionalem“ Sex.
„Ich weiß nicht, ob ich das kann.“
Du brauchst keine Tantra-Ausbildung, sondern Neugier, Mut und diesen Guide. Wir begleiten dich Schritt für Schritt. Mit Humor, Herz und Know-how. ✨
Warum gerade Frauen diese Massage geben sollten 💡
Viele Frauen haben gelernt, zu funktionieren – aber nicht, zu berühren. Und wenn sie berühren, dann oft mit Unsicherheit, Schuld oder dem Gefühl, gefallen zu müssen. Die Lingam-Massage ändert das radikal.
👉 Sie erlaubt dir, berührend zu sein, nicht nur „berührt zu werden“.
👉 Sie zeigt dir, wie mächtig deine Hände sind.
👉 Und sie schenkt dir ein neues Körpergefühl – durch sein Erleben.
💬 Stimme aus der Community:
„Ich hätte nie gedacht, dass es so erfüllend sein kann, ihn achtsam zu berühren. Es war wie eine Art Meditation – für uns beide.“
— Marie, 34
Die perfekte Lingam-Massage – Anleitung, Ablauf & sinnliche Techniken
Vorbereitung ist (fast) alles 🕯️
Eine Lingam-Massage beginnt nicht erst mit der ersten Berührung. Sie beginnt mit Atmosphäre. Warum? Weil der Körper entspannen muss, bevor er Lust überhaupt zulassen kann.
Deine Checkliste für das perfekte Setting:
Element | Warum es wichtig ist | Nice-Tipp |
---|---|---|
🕯️ Licht dimmen | Entspannt die Augen & schafft Vertrauen | Warmes Licht oder Salzkristalllampe |
🎶 Musik | Unterstützt den Flow, lenkt ab vom Alltag | Langsame Ambient- oder Chillout-Sounds |
🧴 Massageöl | Macht Berührung weicher & gleitender | Natürliche Öle wie Kokos, Jojoba oder Mandel |
🛏️ Ort | Bequem und warm soll es sein | Bett, Futon oder große Yogamatte |
🌬️ Raumtemperatur | Gänsehaut killt die Stimmung | 22–24 °C – warm genug, um nackt zu sein |
„Tantra beginnt nicht mit dem Körper, sondern mit der Energie im Raum.“
— Quelle: Diana Richardson, Tantralehrerin & Buchautorin
Vorgespräch: Ja, auch das gehört dazu 🗣️
Eine der häufigsten Fallen? Erwartungen.
Mach dir klar: Es muss kein Orgasmus passieren. Es darf aber. Frag ihn vorab:
- Willst du loslassen oder Spannung aufbauen?
- Möchtest du einfach genießen oder auch Neues entdecken?
- Gibt’s Stellen, die du lieber nicht berührt haben willst?
💬 Nice-Tipp: Viele Männer haben nie gelernt, über ihre Sexualität zu sprechen. Wenn du ihm diesen Raum gibst, öffnest du mehr als nur seinen Körper – sondern auch seine Seele. (Yes, wirklich. 😌)
Die drei Phasen der Lingam-Massage ⏳
Eine richtig gute Lingam-Massage ist wie ein Tanz – mit langsamer Steigerung, Spiel und Abschluss. So gliedert sich der Ablauf:
Phase 1: Ankommen & Entspannen 🫶
Ziel: Nervensystem beruhigen, Vertrauen aufbauen
💡 Dauer: 5–10 Minuten
- Streiche über Schultern, Brust, Bauch – ohne Lingam.
- Mach langsame, gleichmäßige Bewegungen mit den Handflächen.
- Lass ihn atmen. Sag ihm, dass er nichts tun muss.
💬 Humor-Tipp: Wenn er kichert oder sich verkrampft: Sag ruhig „Keine Sorge, es ist kein Test. Es ist Wellness für deinen Johannes.“

Phase 2: Erregen & Spielen 🔥
Ziel: Lust aufbauen, ohne Leistungsdruck
💡 Dauer: 10–20 Minuten
Jetzt geht’s langsam zum Lingam. Aber: Nicht sofort fest zugreifen!
- Streiche zuerst die Oberschenkelinnenseiten.
- Dann sanft über Hoden & Damm – am besten mit warmem Öl.
- Erst dann: Kontakt mit dem Lingam – ohne Druck.
👉 Verwende verschiedene Berührungsarten:
Technik | Beschreibung | Wirkung |
---|---|---|
🧤 Handfläche | Von unten nach oben rollen | Weiche, nährende Wärme |
✋ Zwei-Finger-Kreis | Um die Eichel kreisen | Kribbelnde Lust |
🤲 Hände wie Schale | Beide Hände umschließen & langsam aufwärts gleiten | Verbundenheit & Geborgenheit |
👋 Klopfen & leichtes Schütteln | Kleine Impulse mit Fingerspitzen | Überraschungseffekt, Entspannung |
💬 Tipp: Achte auf seine Atmung. Wird sie schneller? Bleibt er ruhig? Atmet er tief? Folge seinem Rhythmus, nicht deinem Kopf.
Phase 3: Integration & Nachspüren ☁️
Ziel: Erregung ins Herz bringen, Raum für alles lassen
💡 Dauer: 5–15 Minuten
- Frag ihn, ob er kommen möchte – aber zwing ihn zu nichts.
- Wenn ja: unterstütze den Orgasmus mit Atmung & Nähe.
- Wenn nein: lass den Lingam los und streiche über Herz, Brust, Gesicht.
🛑 Wichtig: Halte auch nach dem Höhepunkt Verbindung. Viele Männer erleben hier tiefe Emotionen. Bleib bei ihm – ohne Worte, ohne Pläne.
„Nach einer Lingam-Massage lagen wir einfach nur da, in Stille. Ich habe ihn noch nie so friedlich gesehen.“
— Stimme einer Leserin, anonym
Die 5 goldenen Regeln der Lingam-Massage 💛
Regel | Warum sie wichtig ist |
---|---|
1. Nimm dir Zeit. | Schnell bringt nichts – Langsamkeit ist das neue Sexy. |
2. Ohne Ziel. | Kein Druck, kein Orgasmus-Zwang – nur Präsenz zählt. |
3. Bleib im Kontakt. | Blickkontakt, Atmung, Achtsamkeit sind deine Tools. |
4. Vertraue deinen Händen. | Technik ist zweitrangig – deine Intention zählt. |
5. Sprich vorher & nachher. | Kommunikation vertieft Verbindung & Sicherheit. |
Mini-FAQ: Was du dich vielleicht nicht zu fragen traust 🙈
Was, wenn er zu schnell kommt?
Dann war es wohl zu schön 😋 – nimm’s als Kompliment. Du kannst danach sanfter weitermachen oder ihm einfach Nähe schenken.
Was, wenn gar nichts passiert?
Auch okay. Manche Männer brauchen länger, um loszulassen. Kein Ziel heißt: alles ist richtig, wie es ist.
Ist das nicht „zu viel“ für den Anfang?
Nein – wenn du mit Herz dabei bist. Dein Mut wird euch beide bereichern.
Atem, Energie & tantrische Magie – Die Lingam-Massage auf der nächsten Stufe
Die geheime Zutat: Atmung 🧘♂️
Wenn du nur eine Sache aus dem Tantra mitnehmen willst, dann ist es: Atem verändert alles.
Im klassischen Sex wird oft die Luft angehalten, Spannung aufgebaut, dann entladen – Puff, fertig. Bei der Lingam-Massage dagegen geht es um zirkulierende Energie.
„Atmung ist der Schlüssel, der körperliche Lust in energetischen Sex verwandelt.“
— Diana Richardson, Autorin von „Zeit für Liebe“
So geht’s:
🫁 Die Dreifach-Atmung (für ihn & dich!)
- Tief durch die Nase in den Bauch einatmen
- Den Atem bewusst nach oben ziehen (Bauch → Brust → Kopf)
- Langsam durch den Mund ausatmen – seufzend, weich
💬 Nice-Tipp: Mach’s mit ihm zusammen! Es verbindet euch auf einer ganz neuen Ebene – und lenkt seine Aufmerksamkeit vom Genital zum ganzen Körper.
Was ist ein energetischer Orgasmus? ⚡
Ein energetischer Orgasmus ist nicht auf Ejakulation angewiesen. Viele Männer erleben dabei intensive Lustwellen, z. B.:
- Kribbeln in Händen, Füßen oder Nacken
- Gänsehaut
- Spontane emotionale Reaktionen (Lachen, Weinen)
- Zucken im Becken
- Ein Gefühl von „Durchströmt-Sein“

Nice-Tipp: Du brauchst kein Studio – mit ein paar Handgriffen und unseren Lieblings-Massageölen bei Amazon kannst du dein Schlafzimmer in einen echten Wohlfühl-Tempel verwandeln.
Unser Favorit: Bio-Mandelöl von Primavera – neutral, weich und einfach nur lecker für die Haut.
Diese Form der Ekstase entsteht, wenn Energie frei fließen kann – oft durch:
✅ Langsame, absichtslose Berührung
✅ Tiefe Atmung
✅ Bewusste Aufmerksamkeit
✅ Entspannung
💬 „Ich dachte, ich müsste kommen, um Erregung zu spüren. Aber das war anders – viel tiefer. Mein ganzer Körper war elektrisiert.“
— Ben, 39
Yoni & Lingam: Zwei Pole, ein Stromkreis 🔄
In der tantrischen Lehre gilt: Sexuelle Energie ist polar.
- Die Yoni (weibliches Genital) ist aufnehmend, kühlend, weich
- Der Lingam ist gebend, heiß, fokussiert
Wenn diese Pole sich bewusst begegnen, entsteht ein Strom – vergleichbar mit einem Yin-Yang-Prinzip.
👉 Was das für dich bedeutet:
Du bist nicht nur die „GEBENDE“. Du empfängst ebenfalls – Liebe, Präsenz, Energie. Eine gute Lingam-Massage nährt dich mit.
💡 Nice-Mindset: Du bist keine Masseurin. Du bist eine Hohepriesterin der Lust. 🧚♀️
Beckenboden: Dein geheimer Verstärker 💪
Wusstest du, dass dein eigener Beckenboden den Energiefluss in seinem Körper beeinflussen kann? Kein Scherz.
Wenn du während der Massage bewusst deinen Beckenboden anspannst (z. B. wie bei Kegel-Übungen), sendest du energetische Impulse – er spürt das, auch ohne direkten Kontakt.
Übung für Fortgeschrittene:
- Massiere ihn wie gewohnt
- Atme tief
- Spanne während des Ausatmens dein Beckenboden-Zentrum leicht an
- Bleib präsent und spüre, wie die Verbindung intensiver wird
💬 Nice-Fun-Fact: Viele Männer beschreiben das Gefühl, als würde „etwas zwischen euch knistern“, obwohl du ihn gar nicht aktiv berührst. Magie? Fast. 😏
Häufige emotionale Reaktionen – und wie du damit umgehst 💧
Wichtig zu wissen: Wenn du einen Mann in so tiefer Weise berührst, kann es unerwartet emotional werden. Manche Männer beginnen zu weinen. Oder sie frieren innerlich ein. Oder werden plötzlich ganz still.
👉 Gründe können sein:
- Alte Verletzungen („Ich wurde nie so berührt.“)
- Schuld- oder Schamgefühle
- Überforderung mit Nähe
- Erinnerung an frühere Erfahrungen
Was du tun kannst:
- Bleib ruhig & liebevoll.
- Lass Raum.
- Frage sanft nach („Wie geht’s dir gerade?“)
Diese Momente sind kostbar. Du hilfst ihm, ganz zu werden – nicht nur sexuell, sondern auch emotional.
„Es war das erste Mal, dass ich mich ganz angenommen gefühlt habe – nicht für meine Leistung, sondern einfach als Mann.“
— Tom, 42
Bücher & Quellen zum Vertiefen 📚
Titel | Autor:in | Thema |
---|---|---|
Zeit für Liebe | Diana Richardson | Tantra für Paare, bewusstes Lieben |
Multiorgasmic Man | Mantak Chia & Douglas Abrams | Männliche Sexualität & Energiearbeit |
Tantra – Die hohe Kunst der Liebe | Andro Andreas Rothe | Klassiker aus dem Diamond-Lotus-Institut |
Slow Sex | Diana Richardson | Wie Sex ohne Ziel erfüllender wird |
Optional: Geschenkideen als Set
Produkt | Beschreibung | Integrationstext |
---|---|---|
Geschenkbox DIY (z. B. Kraftpapier mit Trockenblumen) | Für persönliche Massagesets | „Mit Liebe verpackt – so wird aus deiner Massage ein echtes Geschenk.“ |
Bluetooth-Lautsprecher in Kerzenoptik | Stimmung + Sound = yes | „Sound & Licht in einem – perfekt für dein kleines Tantra-Tempelchen.“ |

Bio-Mandelöl von Primavera
Perfekt für Einsteigerinnen: Neutral, sanft & ideal für empfindliche Haut.
Jetzt bei Amazon ansehen
Bio-Kokosöl im Glas
Sinnlich duftend & pflegend – ideal für warme Hautmomente.
Jetzt bei Amazon ansehen
Tantra-Massageöl mit Ylang-Ylang
Fertige Mischung mit aphrodisierender Duftnote – perfekt für Rituale.
Jetzt bei Amazon ansehen🙋♀️ FAQ: Die häufigsten Fragen zur Lingam-Massage – einfach & ehrlich beantwortet
Was ist eine Lingam-Massage?
Die Lingam-Massage ist eine sinnliche, achtsame Form der Penis-Massage, die ihren Ursprung im Tantra hat. Der Begriff „Lingam“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß „Stab des Lichts“. Im Mittelpunkt stehen Nähe, Präsenz und ein bewusstes Erleben von Lust – nicht der schnelle Orgasmus.
Wie funktioniert eine Lingam-Massage genau?
Sie gliedert sich meist in drei Phasen: Zuerst wird der Körper entspannt und aufgewärmt (z. B. durch sanfte Berührungen auf Brust, Bauch und Beinen). Danach folgt eine spielerische, drucklose Erregungsphase – mit langsamen, bewussten Handbewegungen am Lingam. Abschließend wird der Energiefluss durch Nachspüren und Atmung integriert.
Wie lange sollte eine Lingam-Massage dauern?
Ideal sind 30 bis 60 Minuten. Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um Tiefe. Nimm dir Zeit – und gib ihm Raum, sich hinzugeben, ohne etwas leisten zu müssen.
Braucht man dafür Vorkenntnisse oder Tantra-Erfahrung?
Nein, absolut nicht. Was du brauchst, ist Neugier, Feingefühl und Lust auf Verbindung. Die Technik ist erlernbar – aber deine Intention zählt mehr als jeder Griff.
Was, wenn ich Angst habe, etwas falsch zu machen?
Dann bist du menschlich. Viele Frauen fühlen sich anfangs unsicher. Wichtig ist: Du kannst nichts falsch machen, wenn du liebevoll und achtsam bleibst. Es geht nicht um „richtig“ – es geht um bewusstes Spüren.
Kann ein Mann auch ohne Ejakulation genießen?
Ja! Energetische Orgasmen – also intensive Lustwellen ohne Samenerguss – sind bei der Lingam-Massage durchaus möglich. Viele Männer empfinden das sogar als noch intensiver, weil der ganze Körper einbezogen wird.
Was tun, wenn er plötzlich emotional wird?
Das ist kein Grund zur Sorge. Manche Männer erleben tiefe Gefühle, wenn sie berührt werden, ohne etwas tun zu müssen. Lass ihn einfach fühlen. Bleib da. Halte Raum. Du musst nichts sagen – deine Präsenz reicht.
Gibt es bestimmte Öle, die sich besonders gut eignen?
Ja. Empfehlenswert sind natürliche, hautfreundliche Öle wie Mandelöl, Jojobaöl oder Kokosöl. Achte darauf, dass das Öl warm und ohne reizende Zusätze ist. Ölmischungen mit Ylang-Ylang oder Sandelholz eignen sich besonders gut für tantrische Rituale.
Ist die Lingam-Massage auch für Paare geeignet, die sich (wieder) näherkommen wollen?
Absolut. Sie kann ein wunderschöner Weg sein, um Nähe, Vertrauen und Intimität zu stärken – jenseits von Leistungsdruck oder Alltagstrott. Viele Paare entdecken dadurch völlig neue Seiten an sich und aneinander.
Wie oft kann man eine Lingam-Massage machen?
So oft ihr mögt! Manche Paare integrieren sie einmal im Monat als kleines Ritual, andere nutzen sie spontan, wenn Nähe gebraucht wird. Es gibt keine Regeln – nur eure Verbindung zählt.
Wie spreche ich das Thema am besten an, wenn mein Partner nichts davon weiß?
Ehrlich, neugierig und liebevoll. Zum Beispiel: „Ich hab etwas entdeckt, das ich gern mit dir ausprobieren möchte – es geht um Nähe, Berührung und tiefe Entspannung. Keine Angst, es ist kein Hokuspokus – nur wir zwei.“
Weitere Themen:
- 🔥 Warum Männer Facesitting so erregend finden – Psychologie, Macht und Nähe 😈Das steckt dahinter!
- Karussell Stellung: Dreh dich zum Höhepunkt 🎠Nur für Abenteuerlustige!
- Lust. Macht. Selbstbestimmt. — Weibliche Sexualität 2025„Wir müssen über weibliche Lust sprechen – neu.“ Weibliche Lust – immer noch ein Thema, das zu oft in den Schatten gestellt wird. Wir befinden uns im Jahr 2025, und dennoch hat die Gesellschaft mit vielen Tabus in Bezug auf die Sexualität von Frauen zu kämpfen. Es gibt immer noch eine weit verbreitete Vorstellung, dass
- Diese 4 heißen Anal-Sexstellungen kennst du sicher noch nichtUnbedingt ausprobieren!
- Die Kunst Der Intimität — Wie Sie Liebe Und Lust In Ihrer Beziehung Neu Entfachen KönnenIn jeder Beziehung kann es Phasen geben, in denen Intimität und Leidenschaft auf die Probe gestellt werden. Doch es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Liebe und Lust in Ihrer Partnerschaft neu entfachen können! In diesem Blogpost erfahren Sie, wie wichtig emotionale Nähe und vertraute Kommunikation sind, um die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherzustellen. Lassen Sie