Fundum pulchre formatum est verus oculatus aucupator in omni vestitu. Sed quis tempus habet et cupit cotidie duas horas ad gymnasium currere? Nemo, et ideo educator Veronica Gerritzen workout simplicissimam evolvit in qua 8 minuta sunt omnino satis - domi! Sed vide tibi;
Magnum vel parvum ludibrium?
Si figuram ludibrii tui mutare vis, fac ut recta exercitationes tuas pro desidera- tibus figurae facias. Visne calidum toned Kim Kardashian ludibrium? Tunc deni sunt amici optimi. An potius modicum pomum ludibrio habere? Tum tabulatum et triremi te adiuvabunt. In video videre potes quid attendere debeas et quomodo specialiter pinguedinem tuam in petat et musculos aedificare possis.
More exercitiis ut sono tuo blandeque coruscant
Pontem pelvis
Ad hoc faciendum, super dorsum tuum funditus iaces et crura tibi in area pone, coxae latitudine seorsum. Nunc totum corpus tuum distrahe, praesertim crura, stomachum et clunes, ac pelvim tuam lente sursum repelle, donec superior corpus et crura recta linea constituant. Deinde tardius submitte pelvis iterum. Tuum fundum permanet tempus per exercitia. Exercitium iterare 10 ad 20 temporibus. Tuam fretus conditionem.
Lunge
Pulmones unus est efficacissima exercitationes ad sonum et ad clunes firmandas. Surge, et pone manus tuas in coxis. Nunc magnum gradum accede et dorsum crus inflecte quam maxime. Genu tuum pavimentum paene tangere debet. Fac dorsum tuum rectum et non dormire deinceps. Redire lente. 0-25 reps, crura transibit.