Warum Teilzeit nicht gleich Karriereknick bedeuten muss
Erfolg ist keine Frage der Stunden – sondern der Haltung
„Nur Teilzeit? Dann wollen Sie sicher keine Führungsposition.“
Solche Sätze hören viele Frauen – subtil oder direkt – sobald sie ihre Arbeitszeit reduzieren.
Dabei ist das Bild von der „Teilzeitkraft“ längst überholt.
Heute übernehmen Frauen in 30 Stunden Verantwortung, führen Projekte, verhandeln Budgets – und schaffen oft mehr in weniger Zeit als andere in 40.
Zeit ist nicht gleich Kompetenz.
Und Karriere ist keine Frage der Präsenz – sondern der Wirkung.
Das erwartet Dich:
Teilzeit = Karrierebremse? Ein überholter Mythos
Laut einer Umfrage des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) arbeiten rund 47 % der berufstätigen Frauen in Teilzeit.
Gründe sind oft familiäre Verpflichtungen, aber auch der Wunsch nach mehr Lebensqualität und Selbstbestimmung.
Problem: Viele Unternehmen denken noch immer in Präsenz statt Performance.
- Weniger Stunden = weniger Verantwortung
- Flexibilität = fehlende Loyalität
- Vereinbarkeit = halbe Karriere
Doch das ist nicht nur ungerecht – es ist auch unwirtschaftlich.
Denn Studien zeigen: Teilzeitkräfte sind oft hoch fokussiert, loyal, effizient – und deutlich belastbarer als gedacht.
Was erfolgreiche Teilzeitfrauen anders machen
Sie lassen sich nicht auf die Rolle „Randfigur“ reduzieren.
Sie gestalten. Kommunizieren. Positionieren sich.
Hier sind erste Strategien, wie du Teilzeit UND Karriere zusammenbringst:
1. Klarheit schaffen – für dich & dein Umfeld
Bevor du von außen gesehen wirst, musst du dich selbst ernst nehmen.
Stelle dir folgende Fragen:
- Was bedeutet für mich Erfolg – heute?
- Welche Kompetenzen bringe ich mit, die unabhängig von Zeit sind?
- Wo kann ich besonders sichtbar Mehrwert schaffen?
Formuliere dein Profil – klar, selbstbewusst, zielgerichtet.
2. Sprich deine Ambitionen aus
Sag klar:
„Ich arbeite Teilzeit – aber ich will gestalten, führen, wachsen.“
Du musst dich nicht rechtfertigen – aber positionieren.
3. Fokus auf Wirkung statt Präsenz
Zeige durch Ergebnisse statt durch Überstunden, was du kannst.
Belege deine Effizienz mit konkreten Zahlen, Erfolgen und Feedback.
→ Tipp: Halte ein kleines Erfolgstagebuch. 3 Minuten pro Woche reichen.
4. Verbündete finden
Ob Mentorin, Führungskraft oder Kollegin – such dir Menschen, die deine Ambitionen unterstützen.
Viele Frauen denken, sie müssten es allein schaffen – dabei liegt wahre Stärke oft im Team.
Fazit Teil 1: Erfolg hat viele Modelle – deins darf flexibel sein
Teilzeit ist keine Schwäche – sondern eine Wahl.
Und wer bewusst entscheidet, hat das größte Potenzial zur Veränderung.
Du darfst wachsen – auch mit 30 Stunden.
Karriere trotz Teilzeit – Warum 30 Stunden kein Karriereknick sind
Erfolg ist keine Frage der Stunden – sondern der Haltung
„Sie arbeiten in Teilzeit? Dann ist Führung sicher kein Thema für Sie.“
Solche Sätze hören viele Frauen – manchmal direkt, manchmal durch Blicke. Und trotzdem:
Immer mehr Frauen zeigen, dass Teilzeit nicht das Ende von Karriere ist, sondern oft ihr Anfang.
Denn Erfolg misst sich nicht in Arbeitszeit – sondern in Wirkung.
In Präsenzkulturen geht es oft ums Aushalten. In Teilzeit geht’s ums Erreichen.
Und das ist der Unterschied, der zählt.
Teilzeit = Karrierebremse? Ein überholter Mythos
Fast die Hälfte aller berufstätigen Frauen in Deutschland arbeitet in Teilzeit (60 %, Quelle: IAB 2024).
Die Gründe sind so vielfältig wie die Frauen selbst:
Familie, Selbstfürsorge, kreative Projekte, Care-Arbeit, mentale Gesundheit.
Und trotzdem hält sich hartnäckig ein altes Bild:
Weniger Stunden = weniger Karriere
Aber stimmt das wirklich?
Die Hans-Böckler-Stiftung stellte 2023 fest:
„Frauen in Teilzeit leisten in kürzerer Zeit oft deutlich mehr – strukturiert, zielgerichtet und belastbar.“
Was erfolgreiche Teilzeitfrauen anders machen
Sie warten nicht auf Sichtbarkeit – sie erschaffen sie.
Und sie wissen: Karriere ist keine Frage der Menge, sondern der Positionierung.
Hier kommen erste Strategien, die dich auf deinem Teilzeit-Weg stärken:
1. Klar sein – für dich selbst & für andere
Bevor andere dich ernst nehmen, musst du dich selbst positionieren.
Frag dich:
- Was bedeutet Erfolg für mich – jenseits von Stunden?
- Welche Kompetenz bringe ich ein, die messbar Wirkung zeigt?
- Was will ich erreichen – in dieser Rolle, mit diesem Modell?
Tipp: Schreib es auf.
Eine klare Haltung nach innen wirkt automatisch souverän nach außen.
2. Sag, was du willst
Teilzeit ≠ Bescheidenheit.
Du darfst (und solltest!) sagen:
„Ich arbeite 30 Stunden – aber ich will führen, gestalten und wachsen.“
Denn wie die Karriere-Coachin Dr. Natalie Schäfer sagt:
„Wer nicht formuliert, was sie will, überlässt ihre Entwicklung dem Zufall.“
(Quelle: Karriereguide Frauen 2024)
3. Zeige Wirkung, nicht Anwesenheit
In vielen Unternehmen gilt immer noch: Wer länger bleibt, arbeitet mehr.
Aber du kannst den Fokus drehen – auf Ergebnisse. Fakten. Wirkung.
Beispiele:
- Wöchentliche Ziel-Reviews
- Eigene kleine Projektreports
- Erfolgstagebuch – 3 Sätze pro Woche (Was habe ich bewegt?)
Das zeigt: Du machst nicht mit – du machst Sinn.
4. Hol dir ein Support-System
Karriere in Teilzeit ist kein Solo-Projekt.
Suche aktiv:
- Verbündete im Team
- Mentoren oder Mentorinnen
- Führungskräfte, die Teilzeit als Chance begreifen
Wie heißt es so schön:
„Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen – und ein Netzwerk, um eine Frau erfolgreich zu machen.“
(frei nach einem afrikanischen Sprichwort)
Exkurs: Teilzeit in Zahlen
| Zahl | Bedeutung |
|---|---|
| 47 % | aller berufstätigen Frauen arbeiten in Teilzeit (IAB 2024) |
| 80 % | der Teilzeitkräfte sind Frauen |
| 70 % | wünschen sich mehr Wertschätzung und Entwicklungsmöglichkeiten (StepStone 2023) |
Wenn du lernen möchtest, wie du dich noch besser positionierst – finanziell & strategisch – helfen dir diese Artikel:
- Gehaltsverhandlung für Frauen 2025 – So holst du dir, was du verdienst
- Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen – Dein Guide für 2025
Fazit: Du darfst wachsen – auch mit 30 Stunden
Teilzeit ist kein Defizit.
Teilzeit ist eine Entscheidung.
Und wie jede gute Entscheidung braucht sie Klarheit, Mut und Selbstführung.
Du darfst Karriere machen.
In deinen Bedingungen. In deinem Tempo. In deinem Stil.
Und du bist nicht allein.
Führen, kommunizieren, wachsen – auch mit weniger Stunden
Weniger Zeit heißt nicht weniger Einfluss
Teilzeit zu arbeiten heißt nicht, sich „auszuklinken“.
Es bedeutet, sich neu einzuklinken – auf eigene Art.
Denn Verantwortung übernimmt man nicht über Stempelzeiten –
sondern über Haltung, Präsenz, Kommunikation.
Und ja: Es ist möglich, in Teilzeit zu führen, strategisch zu denken, Einfluss zu nehmen – und dabei nicht permanent zu rennen, sondern gezielt zu gehen.
1. Klar kommunizieren, klar führen – in jeder Arbeitszeit
Egal ob 20 oder 32 Stunden – du kannst sichtbar und wirksam sein.
Wichtig ist, wie du kommunizierst.
Sprich Klartext:
„Ich arbeite Dienstag bis Freitag – in dieser Zeit bin ich 100 % präsent.
Ich möchte Verantwortung übernehmen. Was braucht es dafür von beiden Seiten?“
So ein Satz verändert die Energie im Raum.
Du zeigst: Ich bin bereit – auf Augenhöhe.
Tipp: Bereite solche Sätze vor. Schreib sie dir auf. Trainiere sie.
(Siehe auch: Gehaltsverhandlung für Frauen – So holst du dir, was du verdienst)
2. Führungsverantwortung in Teilzeit? Ja, bitte!
Laut einer Studie von Ernst & Young (2023) steigt die Produktivität von Führungskräften in Teilzeit sogar – wenn sie klar delegieren und abgrenzen können.
„Gute Führung entsteht nicht durch ständige Erreichbarkeit –
sondern durch Klarheit, Vertrauen und Priorisierung.“
Wenn du führen willst, formuliere das.
Wenn du bereits führst: Mach sichtbar, wie du’s machst.
Deine Zeit ist nicht dein Maßstab. Deine Wirkung ist es.
3. Mentale Barrieren abbauen: Du darfst das wollen
Viele Frauen zögern, mehr zu fordern, wenn sie in Teilzeit sind.
Gedanken wie:
- „Ich bin ja nicht voll da.“
- „Ich will nicht anstrengend wirken.“
- „Ich habe ja schon Flexibilität.“
sind nicht deine Wahrheit, sondern gesellschaftliche Prägungen.
Wie Coachin Verena Carl sagt:
„Karriere darf auch mit 30 Stunden passieren. Entscheidend ist nicht das Modell – sondern das Selbstbild.“
(Quelle: Frauen & Führung 2024)
4. Plane strategisch – mit Weitblick und Wachsamkeit
Auch in Teilzeit darfst du planen.
Du darfst wachsen. Du darfst träumen.
Fragen, die dir helfen:
- Welche Position möchte ich in einem Jahr haben?
- Welche Skills fehlen mir – und wie kann ich sie aufbauen?
- Wer kann mich fördern?
Tools:
- Jahres-Planung auf einer DIN-A4-Seite
- Quartalsziele
- Coaching, Weiterbildung, Karrierejournaling
(Siehe auch: Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen – Guide 2025)
Du arbeitest in Teilzeit, weil du dich entschieden hast – für dich, deine Familie, dein Wohlbefinden.
Das ist kein Minus – das ist Stärke.
Lesenswert dazu:
- Die besten Finanzbücher für Frauen – Bildung statt Verzicht
- ETF-Sparplan für Frauen – So startest du 2025 klug
- Finanzieller Selbstwert – Warum du mehr verdienst, als du glaubst (coming sonn)
Fazit: Teilzeit ist kein Hindernis – sondern ein anderes Spielfeld
Du darfst führen, dich entwickeln, Erfolge feiern – auch in Teilzeit.
Du brauchst keine Erlaubnis dafür.
„Ich bin sichtbar – in dem, was ich beitrage. Nicht in dem, wie viele Stunden ich da bin.“
📚 FAQ: Karriere in Teilzeit – Selbstbewusst erfolgreich mit 30 Stunden
❓ Kann ich wirklich Karriere machen, wenn ich Teilzeit arbeite?
Ja – absolut! Karriere ist keine Frage der Stunden, sondern der Haltung, Kommunikation und Wirkung.
Viele erfolgreiche Frauen übernehmen in Teilzeit Verantwortung, führen Teams oder steuern Projekte.
Wichtig ist eine klare Positionierung und strategische Planung.
❓ Wie spreche ich an, dass ich auch in Teilzeit führen möchte?
Formuliere es proaktiv und selbstbewusst. Beispiel:
„Ich arbeite in Teilzeit, möchte aber Verantwortung übernehmen. Welche Rahmenbedingungen braucht es dafür – und welche Schritte können wir gemeinsam planen?“
Zeige, dass du nicht weniger willst – sondern anders gestalten möchtest.
❓ Wie kann ich sichtbar bleiben, wenn ich nicht immer vor Ort bin?
Setze auf:
Regelmäßige Updates (z. B. kurze Wochenberichte)
Präsenz in Meetings, wenn auch virtuell
Ergebnisse statt Erreichbarkeit
Vernetzung mit Kolleg:innen und Führungskräften
→ Sichtbarkeit entsteht durch Wirkung, nicht durch Stundenanzahl.
❓ Welche Berufe oder Branchen sind karrierefreundlich für Teilzeit?
Teilzeit-Karrieren funktionieren besonders gut in:
Projektmanagement
Marketing, Kommunikation
Personalwesen
Pädagogik & Beratung
Selbstständigkeit & Start-ups
→ Aber auch in klassischen Führungsrollen ist Teilzeit zunehmend möglich – mit Offenheit und Flexibilität.
❓ Wie gehe ich mit Vorurteilen gegenüber Teilzeit um?
Indem du souverän kommunizierst und Ergebnisse sprechen lässt.
Viele Vorurteile sind überholt – du kannst sie durch gelebte Realität verändern.
Tipp: Suche dir Verbündete, Vorbilder und baue bewusst dein berufliches Netzwerk auf.
❓ Kann ich aus Teilzeit wieder aufstocken – oder gezielt wechseln?
Ja – Teilzeit ist kein Endpunkt, sondern ein flexibles Modell.
Du kannst je nach Lebensphase neu entscheiden.
Viele Frauen steigen später wieder auf oder nutzen Teilzeit als Sprungbrett in neue Rollen (z. B. Selbstständigkeit oder Leadership).
❓ Gibt es Beispiele erfolgreicher Frauen in Teilzeitkarrieren?
Ja, zahlreiche!
Unter anderem Führungskräfte bei SAP, Otto oder Bosch arbeiten in 30–35-Stunden-Modellen – und gestalten auf höchster Ebene.
Auch viele Gründerinnen starten neben Familie oder in flexibler Teilzeit.
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