Jeden Tag Sex – Das Sexpe­ri­ment 🥰

Das Sexpe­ri­ment

In Bezie­hun­gen kann es schon mal zu einer Sex-Flau­te kom­men. Man ist abends ein­fach zu müde, der Tag war so anstren­gend und man hat ein­fach kei­ne Lust. Brin­gen wir doch neu­en Schwung ins Sex­le­ben und stei­gern dabei die Fre­quenz. Bei die­sem Sexpe­ri­ment geht es dar­um eine Woche lang jeden Tag Sex zu haben. Das bringt nicht nur Spaß, son­dern stärkt auch nach­weis­lich die Bezie­hung. Wor­auf war­tet ihr also? Kennst du schon Elek­tro­sex? Ist bes­ser als es sich anhört.

Der Plan sieht wie folgt aus: Ihr schließt einen Pakt mit eurem Part­ner. In der nächs­ten Woche habt ihr jeden Tag Sex. Wie schon erwähnt kann dies durch das beim Sex aus­ge­schüt­te­te Hor­mon Oxy­to­cin dazu bei­tra­gen die Bin­dung und das Ver­trau­en zum Part­ner zu unter­stüt­zen. Vor allem, wenn ihr das Gefühl habt im Bett läuft es schon län­ger nicht rich­tig gut und ihr ent­frem­det euch, kann die­se Woche wah­re Wun­der bewir­ken.

Und was mache ich, wenn ich an einem Tag wirk­lich abso­lut kei­ne Lust habe? Paar­the­ra­peu­ten raten: Tut es trotz­dem! Der Spaß kommt meist bei der Sache, also über­win­det euch und lasst euch dar­auf ein. Ihr wer­det außer­dem mer­ken: je öfter ihr mit­ein­an­der schlaft, des­to mehr Lust wer­det ihr ver­spü­ren.

War­um du jeden Tag Sex haben soll­test!

Jeden Tag Sex

Kom­men wir nun zum Wochen­plan:

Damit es in den 7 Tagen nicht lang­wei­lig wird und ihr nicht in übli­che Rou­ti­nen ver­fallt, haben wir euch einen klei­nen Wochen­plan erstellt, an dem ihr euch lang­han­geln könnt. Er dient natür­lich nur als Richt­li­nie und kann frei ver­än­dert wer­den.

Mon­tag:

Der ers­te Tag der Sex­wo­che beginnt mit Wün­schen und hei­ßen Fan­ta­sien. Ob Rol­len­spie­le, Fes­sel­ak­tio­nen oder beson­de­re Stel­lun­gen – Haupt­sa­che es ist etwas ande­res als sonst. Tauscht euch also über die Din­ge aus, die ihr schon immer ein­mal aus­pro­bie­ren woll­tet und tut die­se dann! Sex im Auto? oder Sex in der Dusche? Seid am Mon­tag offen für neu­es!

Diens­tag:

Heu­te ist dein Selbst­be­wusst­sein dran. Vie­le Frau­en füh­len sich nicht voll­stän­dig wohl in ihrem Kör­per und das wirkt sich lei­der schnell auf den Sex aus. Es gibt für vie­le Män­ner oft nichts Ero­ti­sche­res als eine Selbst­be­wuss­te Frau im Bett. Also sor­ge an die­sem Diens­tag für dein Wohl­be­fin­den und dein Selbst­be­wusst­sein. Zieh dir etwas an wor­in du dich wohl­fühlst, sor­ge für stim­mungs­vol­les Licht. Küm­me­re dich um dich und das was du willst und du wirst sehen er wird But­ter in dei­nen Hän­den sein!
Sei am Diens­tag die Che­fin!

Mitt­woch:

Nach­dem der Diens­tag dir gewid­met war, ist am Mitt­woch er dran. Ver­wöh­ne dei­nen Schatz mit einem Blow- oder Hand­job oder einem Slop­py-Job. Heu­te geht es dar­um ihn zu ver­wöh­nen. Du wirst schnell mer­ken, wie heiß es ist zu beob­ach­ten, wie der Part­ner vor Lust fast platzt. Genie­ße die­sen Moment.
Sei am Mitt­woch die Gön­ne­rin!

Jeden Tag Sex, Halb­zeit!

Don­ners­tag:
zei­ge am Don­ners­tag, dass Lei­den­schaft in dir steckt. Oft­mals war­ten Frau­en dar­auf, dass der Mann den ers­ten Schritt macht. Doch heu­te bist du dran. Ergrei­fe die Initia­ti­ve. Du kannst schon mor­gens damit begin­nen ihn scharf zu machen und den Sex bis zum Ende des Tages hin­aus­zu­zö­gern. Schrei­be ihm zum Bei­spiel ein paar net­te Nach­rich­ten, was du ger­ne abends mit ihm anstel­len wür­dest. Das Tref­fen am Abend wird er kaum erwar­ten kön­nen.
Sei am Don­ners­tag lei­den­schaft­lich.

Frei­tag:
heu­te wird es Zeit für ein biss­chen Kopf­ki­no. Es wird auf Tele­fon­sex gesetzt. Die­ser kann oft hei­ßer sein als eine ech­te Num­mer. Suche dir eine pas­sen­de Umge­bung, zieh dir etwas Hei­ßes an oder lege dich in die Bade­wan­ne. Auf Sex musst du natür­lich trotz­dem nicht ver­zich­ten, ist ja schließ­lich dei­ne Sex-Woche!
Sei am Frei­tag ein­falls­reich.

Sams­tag:
Am vor­letz­ten Tag ist noch­mal expe­ri­men­tie­ren ange­sagt. Wage dich viel­leicht in die Welt des SM vor. Fes­seln und Augen­bin­den kön­nen die ande­ren Sin­ne schär­fen und das Gefühl von Aus­ge­lie­fert­sein ist auch sehr anhei­zend. Ihr könnt euch auch auf die Suche nach dem männ­li­chen G‑Punkt machen. Dafür kannst du mit dei­nem klei­nen Fin­ger sei­nen After erkun­den und vor­sich­tig ein paar Zen­ti­me­ter in ihn ein­drin­gen. Die­se Sti­mu­la­ti­on kann ihn in neue Sphä­ren beför­dern. Der Sams­tag gehört den Sexpe­ri­men­ten!

Sonn­tag:
Der letz­te Tag ist ange­bro­chen. Zeit, um mal wie­der rich­tig hem­mungs­los zu knut­schen. Wann habt ihr das letz­te Mal ein­fach nur geknutscht? Bestimmt habt ihr eini­ges nach­zu­ho­len. Der Sonn­tag gehört den geschwol­le­nen Lip­pen!

Film­Tipp: Boom, das Sexpe­ri­ment.

Jeden Tag Sex – Das Sexpe­ri­ment: Vor- und Nach­tei­le des täg­li­chen Geschlechts­ver­kehrs

Hey du! Stell dir vor, du und dein Part­ner star­tet ein Expe­ri­ment, um jeden Tag Sex zu haben. „Das Sexpe­ri­ment“ – klingt span­nend, oder? Aber was sind die Vor- und Nach­tei­le die­ses Vor­ha­bens? In die­sem Arti­kel knöp­fen wir uns das The­ma vor, beleuch­ten wis­sen­schaft­li­che Fak­ten und aktu­el­le Trends und geben dir eine fun­dier­te Pro- und Con­tra-Lis­te, um dir bei dei­ner Ent­schei­dung zu hel­fen. Lass uns los­le­gen!

Die Vor­tei­le von täg­li­chem Sex

1. Ver­bes­ser­te Bezie­hung und Inti­mi­tät

Regel­mä­ßi­ger Sex kann die emo­tio­na­le Ver­bun­den­heit zwi­schen Part­nern stär­ken. Paa­re, die kör­per­lich und emo­tio­nal eng ver­bun­den sind, berich­ten oft von einer bes­se­ren Kom­mu­ni­ka­ti­on und gegen­sei­ti­gem Ver­ständ­nis (Levi­ne, 2019).

2. Mehr Wohl­ge­fühl dank Endor­phi­nen

Sex setzt Endor­phi­ne frei, die natür­li­chen „Glücks­hor­mo­ne“ dei­nes Kör­pers. Die­se Che­mi­ka­li­en för­dern das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den, redu­zie­ren Stress und ver­bes­sern die Stim­mung (Charnet­ski & Brennan, 2004).

3. Phy­si­sche Gesund­heits­vor­tei­le

Stu­di­en zei­gen, dass regel­mä­ßi­ger Sex das Immun­sys­tem stär­ken und das Risi­ko von Herz­krank­hei­ten ver­rin­gern kann. Außer­dem hilft er, den Blut­druck zu sen­ken und die kar­dio­vas­ku­lä­re Gesund­heit zu ver­bes­sern (Bro­dy, 2010).

4. Ver­bes­ser­tes Selbst­wert­ge­fühl

Täg­li­cher Sex kann das Selbst­wert­ge­fühl und Selbst­be­wusst­sein bei­der Part­ner erhö­hen. Es ist eine Form der Bestä­ti­gung und Wert­schät­zung, die emo­tio­na­le und psy­cho­lo­gi­sche Vor­tei­le bie­tet (Mes­ton & Buss, 2007).

5. Bes­se­re Schlaf­qua­li­tät

Der Orgas­mus löst die Frei­set­zung von Oxy­to­cin und Pro­lak­tin aus, Hor­mo­ne, die für Ent­span­nung und guten Schlaf sor­gen. Paa­re, die regel­mä­ßig Sex haben, berich­ten von einer bes­se­ren Schlaf­qua­li­tät (Kru­ger & Hug­hes, 2011).

Die Nach­tei­le von täg­li­chem Sex

1. Emo­tio­na­ler und kör­per­li­cher Stress

Täg­li­cher Sex kann auch Druck und Stress ver­ur­sa­chen, beson­ders wenn einer der Part­ner kei­ne Lust hat. Die­se emo­tio­na­le Belas­tung kann sich nega­tiv auf die Bezie­hung aus­wir­ken und mög­li­cher­wei­se zu Kon­flik­ten füh­ren (Levi­ne, 2019).

2. Erschöp­fung und Über­an­stren­gung

Phy­sisch kann täg­li­cher Sex zu Erschöp­fung oder Über­an­stren­gung füh­ren, beson­ders wenn man nicht aus­rei­chend Erho­lung zwi­schen den Akten hat. Auch das Risi­ko von Ver­let­zun­gen oder Schmer­zen kann stei­gen, ins­be­son­de­re bei regel­mä­ßi­ger und inten­si­ver Akti­vi­tät (Bro­dy, 2010).

3. Abnah­me der sexu­el­len Lust

Bei man­chen Men­schen kann der Drang nach täg­li­chem Sex die sexu­el­le Lust min­dern. Die stän­di­ge Ver­füg­bar­keit und Rou­ti­ne kön­nen dazu füh­ren, dass das Inter­es­se und die Erre­gung nach­las­sen (Mes­ton & Buss, 2007).

4. Unrea­lis­ti­sche Erwar­tun­gen

Die Erwar­tung, jeden Tag Sex zu haben, kann unrea­lis­tisch und schwer auf­recht­zu­er­hal­ten sein. Das kann zu Frus­tra­ti­on und Ent­täu­schung füh­ren, wenn die Erwar­tun­gen nicht erfüllt wer­den kön­nen (Kru­ger & Hug­hes, 2011).

Aktu­el­le Trends und gesell­schaft­li­che Wahr­neh­mung

Der Trend zu mehr sexu­el­ler Akti­vi­tät wird auch durch öffent­li­che Wahr­neh­mung und Medi­en geprägt. Seri­en wie „Sex Edu­ca­ti­on“ und Arti­kel in Life­style-Maga­zi­nen för­dern eine offe­ne­re Dis­kus­si­on über Sex und Inti­mi­tät. Online-Foren und Social-Media-Platt­for­men bie­ten Raum für Paa­re, ihre Erfah­run­gen mit täg­li­chen Sex­ex­pe­ri­men­ten zu tei­len – mit gemisch­ten Ergeb­nis­sen.

Ist täg­li­cher Sex das Rich­ti­ge für dich?

Jeder Mensch und jede Bezie­hung ist ein­zig­ar­tig. Täg­li­cher Sex kann zahl­rei­che Vor­tei­le bie­ten und die Bezie­hung stär­ken, birgt jedoch auch Nach­tei­le und Her­aus­for­de­run­gen.

Wich­tig ist, dass du und dein Part­ner offen kom­mu­ni­ziert und rea­lis­ti­sche Erwar­tun­gen habt. Hört auf eure Kör­per und eure emo­tio­na­le Ver­fas­sung, und passt das Tem­po an eure indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­se an.

Per­sön­li­che Erfah­run­gen und Anek­do­ten

Nichts bringt ein The­ma so sehr zum Leben wie per­sön­li­che Erleb­nis­se und Anek­do­ten von ande­ren Paa­ren, die das Sexpe­ri­ment aus­pro­biert haben. Hier sind eini­ge Geschich­ten, die dir zei­gen, wie unter­schied­lich die Erfah­run­gen sein kön­nen.

Erfah­run­gen von Lara und Max

Lara und Max, bei­de in ihren 30ern, haben ent­schie­den, das Sexpe­ri­ment für einen Monat aus­zu­pro­bie­ren. „Anfangs war es auf­re­gend und hat wirk­lich vie­les in unse­rer Bezie­hung belebt“, berich­tet Lara. „Aber nach der zwei­ten Woche merk­ten wir, dass der Druck, jeden Tag Sex zu haben, auch nega­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat­te. Wir fühl­ten uns teil­wei­se gestresst und hat­ten weni­ger Lust.“ Den­noch fan­den sie einen Mit­tel­weg und redu­zier­ten die Häu­fig­keit, was ihrer Bezie­hung gut tat.

Erfah­run­gen von Anna und Tom

Anna und Tom, ein Paar in ihren frü­hen 40ern, fühl­ten sich in ihrer Bezie­hung etwas distan­ziert und beschlos­sen, jeden Tag Sex zu haben, um wie­der enger zusam­men­zu­fin­den. „Es war erstaun­lich, wie sehr es uns gehol­fen hat, wie­der zuein­an­der zu fin­den“, sagt Tom. „Wir haben gelernt, offen über unse­re Bedürf­nis­se und Wün­sche zu spre­chen. Jetzt füh­len wir uns emo­tio­nal und kör­per­lich näher als je zuvor.“

Tipps für ein erfolg­rei­ches Sexpe­ri­ment

Wenn du und dein Part­ner das Sexpe­ri­ment star­ten wollt, hier eini­ge hilf­rei­che Tipps:

1. Setzt rea­lis­ti­sche Erwar­tun­gen

Einigt euch dar­auf, dass es ok ist, wenn ihr nicht jeden Tag Lust habt. Fle­xi­bi­li­tät und Ver­ständ­nis sind der Schlüs­sel zu einem erfolg­rei­chen Sexpe­ri­ment.

2. Hört auf euren Kör­per

Sex soll­te nie­mals zur Pflicht wer­den. Hört auf die Signa­le eures Kör­pers und respek­tiert die Gren­zen eures Part­ners.

3. Kom­mu­ni­ziert offen und ehr­lich

Offe­ne Kom­mu­ni­ka­ti­on ist essen­zi­ell. Sprecht über eure Gefüh­le, Wün­sche und even­tu­el­le Beden­ken, um Miss­ver­ständ­nis­se zu ver­mei­den.

4. Plant beson­de­re Momen­te

Statt dem täg­li­chen Sex einen rou­ti­nier­ten All­tag-Cha­rak­ter zu geben, plant beson­de­re Momen­te mit­ein­an­der. Ein roman­ti­sches Abend­essen oder ein gemein­sa­mes Bad kann die Stim­mung heben und das Erleb­nis inten­si­ver machen.

5. Nutzt Tools und Res­sour­cen

Es gibt vie­le Bücher und Online-Res­sour­cen, die euch hel­fen kön­nen, eure sexu­el­le Bezie­hung zu ver­tie­fen. Semi­na­re oder Paar­the­ra­pien kön­nen eben­falls hilf­reich sein.

Wis­sen­schaft­li­che Sicht­wei­sen

Kar­dio­vas­ku­lä­re Vor­tei­le

Stu­di­en zei­gen, dass regel­mä­ßi­ger Geschlechts­ver­kehr das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem stär­ken kann. Ein Arti­kel aus dem Jour­nal of Car­dio­vas­cu­lar Medi­ci­ne hebt her­vor, dass Män­ner, die regel­mä­ßig Sex haben, ein gerin­ge­res Risi­ko für Herz­krank­hei­ten haben (Bro­dy, 2010).

Psy­cho­lo­gi­sche Vor­tei­le

Emo­tio­na­le Inti­mi­tät, die durch regel­mä­ßi­gen Sex geför­dert wird, kann die psy­chi­sche Gesund­heit ver­bes­sern. Paa­re, die regel­mä­ßig sexu­el­le Zunei­gung tei­len, berich­ten von nied­ri­ge­ren Stress­le­vels und einem höhe­ren Gefühl von Zufrie­den­heit (Levi­ne, 2019).

Immun­stär­kung

Ein wei­te­rer gesund­heit­li­cher Vor­teil ist die Stär­kung des Immun­sys­tems. Eine Stu­die der Wil­kes Uni­ver­si­ty fand her­aus, dass Men­schen, die ein bis zwei Mal pro Woche Sex haben, höhe­re Level von Immu­no­glo­bu­lin A (IgA) haben, einem Anti­kör­per, der gegen Krank­hei­ten schützt (Charnet­ski & Brennan, 2004).

Sexpe­ri­ment – Ein Weg zu mehr Nähe und Gesund­heit?

Täg­li­cher Sex, oder „Das Sexpe­ri­ment“, bie­tet eine Viel­zahl von Vor­tei­len, von erhöh­ter emo­tio­na­ler Inti­mi­tät bis hin zu phy­si­schen Gesund­heits­vor­tei­len. Doch es gibt auch poten­zi­el­le Nach­tei­le wie emo­tio­na­len Stress und phy­si­sche Erschöp­fung. Der Schlüs­sel liegt dar­in, das rich­ti­ge Gleich­ge­wicht zu fin­den und das Expe­ri­ment an die Bedürf­nis­se bei­der Part­ner anzu­pas­sen.

Jeder muss für sich und sei­nen Part­ner ent­schei­den, was das Bes­te ist. Wich­tig ist, dass bei­de Sei­ten Spaß dar­an haben und sich wohl­füh­len. Pro­biert es aus – viel­leicht wird euer Sexpe­ri­ment zu einer auf­re­gen­den und tief­grün­di­gen Erfah­rung!

Quel­len

• Levi­ne, M. (2019). “The Bene­fits and Chal­lenges of Dai­ly Sex.” Jour­nal of Sexu­al Medi­ci­ne.
• Charnet­ski, C. J., & Brennan, F. X. (2004). “Sexu­al Fre­quen­cy and Well-being.” Jour­nal of Health Psy­cho­lo­gy.
• Bro­dy, S. (2010). “The Health Bene­fits of Regu­lar Sexu­al Acti­vi­ty.” Jour­nal of Car­dio­vas­cu­lar Medi­ci­ne.
• Kru­ger, S., & Hug­hes, G. (2011). “Sex and Sleep: The Con­nec­tion.” Sleep Rese­arch Socie­ty.
• Mes­ton, C. M., & Buss, D. M. (2007). “Why Humans Have Sex.” Archi­ves of Sexu­al Beha­vi­or.

Wir hof­fen, die­ser Arti­kel hat dir wert­vol­le Ein­bli­cke gege­ben und dich inspi­riert. Viel Erfolg bei eurem Sexpe­ri­ment – und denkt immer dar­an, dass Spaß und Wohl­be­fin­den an ers­ter Stel­le ste­hen sol­len!

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