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    Body & Mind

    Intim­pfle­ge – 7 Tipps zur rich­ti­gen Pfle­ge und die häu­figs­ten Feh­ler

    8. Februar 2023Keine Kommentare4 Mins Read
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    Intim­wä­sche

    Über Intim­pfle­ge wird viel zu wenig gespro­chen. Es scheint wie die Mens­trua­ti­on eine Art Tabu zu sein. Das führt zu viel Unwis­sen­heit und dar­aus resul­tie­ren­den Feh­lern in der Intim­hy­gie­ne und Intim­pfle­ge.
    Wir wer­den etwas Licht ins Dunk­le brin­gen und zei­gen wor­auf du ach­ten und was du ver­mei­den soll­test.

    In der Vagi­na woh­nen eine Men­ge Bak­te­ri­en, auch Schei­den­flo­ra genannt. Die­se ist wahn­sin­nig wich­tig für uns. In der Schei­de befin­den sich vor allem Lakt­o­ba­zil­len, die zu der Grup­pe der Milch­säu­re­bak­te­ri­en gehö­ren. Sie pro­du­zie­ren aus Zucker Milch­säu­re und sind somit für das sau­re Milieu in der Vagi­na ver­ant­wort­lich. Durch den sau­ren pH-Wert in der Vagi­na wird es Krank­heits­er­re­gern erschwert in die Vagi­na ein­zu­drin­gen und sich dort zu ver­meh­ren.
    Damit ist auch klar, dass wenn sich der pH-Wert ver­än­dert, es schnel­ler zu Infek­tio­nen kom­men kann.

    7 Fak­ten über die Vagi­na

    Intim wäsche mit gän­gi­gen Dusch­gels

    Gän­gi­ge Dusch­gels und Sei­fen sind oft basi­sche Pro­duk­te und haben einen pH-Wert über 7. Die­se soll­test du tun­lichst von dei­ner Vagi­na fern­hal­ten.
    Auch Blut und Sper­ma sind basisch und kön­nen dafür sor­gen, dass die Schei­de weni­ger Sau­er wird. Da Blut und auch Sper­ma oft schlecht von der Vagi­na fern­zu­hal­ten sind, ist es ein völ­lig nor­ma­ler Pro­zess, dass dein Kör­per selbst­stän­dig den pH-Wert regu­liert.

    Was tut nun dei­ner Schei­de gut und was nicht?

    1. Weni­ger ist mehr!

    Meis­tens reicht kla­res Was­ser bei der intim wäsche für eine gründ­li­che Rei­ni­gung aus. Wenn du aber nicht auf Intim­pfle­ge­pro­duk­te ver­zich­ten möch­test, grei­fe auf spe­zi­ell für den pH-Wert dei­ner Schei­de abge­stimm­te Pro­duk­te zurück. Sinn­voll sind auch Pro­duk­te, die Milch­säu­re ent­hal­ten. Auf Par­fum bzw. künst­li­che Duft­stof­fe soll­test du ver­zich­ten. Sie rei­zen nur die Schleim­haut.

    1. Wasche nur von außen!
      Dei­ne Vul­va freut sich sehr über eine Wäsche. Dei­ne Vagi­na hin­ge­gen möch­te dabei jedoch ger­ne ver­schont blei­ben. Sie macht das schon allein. Eine Spü­lung dei­ner Vagi­na scha­det dei­ner Flo­ra!
    2. Wie oft?
      Wie schon erwähnt ist dei­ne Vagi­na super dar­in sich selbst zu rei­ni­gen. Die Vul­va kannst du waschen, aber bit­te nicht mehr als 1‑mal täg­lich. Bei hei­ßen Außen­tem­pe­ra­tu­ren und star­kem schwit­zen, haben vie­le das Bedürf­nis den Intim­be­reich stark und oft rei­ni­gen zu müs­sen. Das ist nicht nötig.
      Auch eine häu­fi­ge­re Rei­ni­gung wäh­rend der Peri­ode ist nicht nötig und vor allem erhöht es das Risi­ko von Infek­tio­nen.
    3. Die rich­ti­ge Wäsche
      Zur Pfle­ge gehört nicht nur das Waschen, son­dern auch alles, was die Vul­va berührt. Daher soll­te bei dei­ner Unter­wä­sche auf Bio-Baum­wol­le gesetzt wer­den. Syn­the­ti­sche Faser regen das Schwit­zen an und sind oft weni­ger luft­durch­läs­sig. Außer­dem lässt sich Baum­wol­le auch hei­ßer waschen.
    4. Wasch­lap­pen und Hand­tü­cher
      Wenn du ger­ne Wasch­lap­pen zum Waschen ver­wen­dest, ach­te bit­te dar­auf, dass du sie täg­lich wech­selst! Kei­me lie­ben Feuch­tig­keit und Wär­me. Du soll­test also auch immer schön nach dem Duschen oder Baden dei­ne Vul­va gründ­lich abtrock­nen!
    5. Tam­pons & Co
      Ach­te bei der Ver­wen­dung von Peri­oden­pro­duk­ten auch dar­auf, dass die­se aus Bio-Baum­wol­le bestehen. Unse­re Emp­feh­lung: Enroush Vie­le Slip­ein­la­gen bie­ten opti­ma­le Bedin­gun­gen für Bak­te­ri­en und Pil­ze, daher wird auch das täg­li­che Tra­gen von Slip­ein­la­gen nicht emp­foh­len (vor allem nicht, wenn die­se einen Syn­the­tik Anteil besit­zen). Tam­pons kön­nen die Schei­de aus­trock­nen. Dabei sind vor allem beson­ders absor­bie­ren­de Tam­pons ‚gefähr­lich‘. Ver­wen­de lie­ber eine klei­ne­re Grö­ße und wechs­le die­se öfter.
    6. Sex mit Kon­dom
      Ein Kon­dom schützt nicht nur vor sexu­ell Über­trag­ba­ren Krank­hei­ten und einer Schwan­ger­schaft, son­dern ist auch bes­ser für dei­ne Schei­den­ge­sund­heit. Wie schon erwähnt kann sich Sper­ma nega­tiv auf dein sau­res Milieu aus­wir­ken. Wenn du also beson­ders emp­fäng­lich für Schei­den­in­fek­tio­nen bis ist es rat­sam auf Kon­do­me zurück­zu­grei­fen.

    Also noch­mal ganz wich­tig: Weni­ger ist mehr. Ver­traue dei­nem Kör­per und dei­ner Vagi­na. Die haben sich gute Stra­te­gien zuge­legt, um Krank­heits­er­re­ger fern­zu­hal­ten. Die­se soll­test du nicht mit zu star­ker Pfle­ge irri­tie­ren sonst kommt es schnell zu unge­woll­ten Infek­tio­nen.

    Also seid Men­schen, seid groß­ar­tig, seid wun­der­voll und seid N!ce.

    intim wäsche|intimpflege
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