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      28. Februar 2025
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    Body & Mind

    Hor­mo­nel­le Pickel, Haut und Hor­mo­ne

    8. Februar 2023Updated:13. Januar 2024Keine Kommentare3 Mins Read
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    Hor­mo­nel­le Pickel und Haut – die gro­ße Berg- und Tal(g)fahrt

    Die Haut ist das größ­te Organ unse­res Kör­pers. Sie schützt unse­ren Kör­per vor Umwelt­ein­flüs­sen wie zum Bei­spiel Hit­ze, Käl­te, Schmutz und Kei­men. Da müs­sen wir uns nicht wun­dern, wenn sich auch mal Pickel an die Ober­flä­che schiebt. Dabei kann es schon mal zu einer rich­ti­gen Ach­ter­bahn­fahrt der Haut­ver­än­de­run­gen kom­men. Hor­mo­nel­le Pickel, wo die­se Pickel her­kom­men, was man dage­gen tun kann und was die Hor­mo­ne dei­nes Zyklus damit zu tun haben erklä­ren wir dir in die­sem Bei­trag, damit du auch für jeden Loo­ping gut gewapp­net bist.

    Haupt­säch­lich hän­gen zwei Hor­mo­ne im Zyklus mit den Ver­än­de­run­gen unse­rer Haut zusam­men. Pro­ges­te­ron und Östro­gen. Pro­ges­te­ron hemmt den Abbau von Kol­la­gen, wel­ches für straf­fes Bin­de­ge­we­be sorgt und die Haut damit pral­ler wir­ken lässt. Östro­gen sorgt bei hohen Kon­zen­tra­tio­nen für eine gerin­ge Talg­pro­duk­ti­on und gleich­zei­tig eine hohe Mög­lich­keit der Was­ser­bin­dung in der Haut. Also 2 abso­lu­te Super-Hor­mo­ne!

    Hor­mo­nel­le Pickel und Kon­zen­tra­tio­nen von Hor­mo­nen

    Schau­en wir uns nun die Kon­zen­tra­tio­nen der bei­den Hor­mo­ne wäh­rend unse­res Zyklus an

    Tag 1–5: Die Peri­ode

    Wäh­rend der Peri­ode ist der Östro­gen-Spie­gel sehr nied­rig. Das führt zu einer leicht irri­tier­ten, sehr sen­si­blen und tro­cke­nen Haut. Neue Pickel sind in die­ser Pha­se eher unwahr­schein­lich. Die Haut erholt sich noch von der anstren­gen­den Pha­se zuvor. Um ihr etwas Gutes zu tun, ach­tet am bes­ten dar­auf eine mil­de Rei­ni­gung und reich­hal­ti­ge Feuch­tig­keits­pfle­ge zu ver­wen­den.

    Tag 6–12: Foli­kel­pha­se

    Das Östro­gen steigt lang­sam wie­der an. Die Haut wirkt aus­ge­gli­che­ner und fet­tet weni­ger. Sie befreit sich von den letz­ten Haut­schüpp­chen. Um sie zu unter­stüt­zen eig­nen sich Mas­ken und Enzym­pee­lings.

    Tag 13–16: Ovu­la­ti­ons­pha­se

    Eine groß­ar­ti­ge Pha­se! Der Östro­gen­spie­gel erreicht sei­nen Höhe­punkt und auch das Pro­ges­te­ron steigt. Da lässt die Haut nicht lan­ge auf sich war­ten und springt auf den Zug auf. Sie kann Feuch­tig­keit gut auf­neh­men, spei­chern und es bil­den sich kei­ne neu­en Pickel. Ihr soll­tet eure Haut mit einem brei­ten Lächeln schmü­cken!

    Tag 19–28: Luteal­pha­se
    Nach dem Höhe­punkt geht es lei­der wie­der Berg­ab. Die Luteal­pha­se ist die Zeit der Pickel. Das Östro­gen sinkt rapi­de. Unse­re Haut fet­tet ver­mehrt und die Poren ver­stop­fen leich­ter. Gleich­zei­tig sinkt der Säu­re­schutz­man­tel der Haut. Das führt dazu, dass Bak­te­ri­en sich leich­ter ansie­deln kön­nen und es kommt zu Ent­zün­dun­gen. Hier muss mit einer gründ­li­chen Rei­ni­gung hart durch­ge­grif­fen wer­den. Aller­dings nur mit Pro­duk­ten die pH-neu­tral sind. Damit der Schutz­man­tel eurer Haut nicht wei­ter lei­den muss.

    Und dann, und dann fängt das Gan­ze schon wie­der von vor­ne an…

    Es geht wäh­rend des Zyklus also wirk­lich rasant auf und ab mit unse­rer Haut.

    Doch es soll­te hel­fen, wenn ihr nach­voll­zie­hen könnt, dass es einen Zusam­men­hang zwi­schen euren Hor­mo­nen und eurer Haut gibt. Geht auf ihre Bedürf­nis­se ein und ihr gebt ihr was sie braucht. Natür­lich ist es wie mit allen Din­gen im Leben sehr indi­vi­du­ell und hängt auch von eurem Haut­typ ab. Pro­biert also aus, was euch hilft. Wenn alle Stri­cke rei­ßen, kann ein Besuch bei dem/der Kosmetiker:in oder bei dem/der Hautarzt/Hautärztin sehr sinn­voll sein. Die kön­nen euch bera­ten dabei genau auf eure Haut ein­ge­hen.

    Tut euch und eurem Kör­per in den har­ten Zei­ten des Zyklus etwas Gutes. Manch­mal sind die Pha­sen an sich schon nicht leicht, ein gutes Haut­ge­fühl ist schon ein guter Anfang für ein gutes Kör­per­ge­fühl.

    Hormone und Haut|Periode|Pickel|Regel
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