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    Detox

    Ein­füh­rung in die Rezep­te mit rotem Tee ☕

    10. Juni 2023Updated:23. Januar 2025Keine Kommentare16 Mins Read
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    Um die Kraft des Fas­tens zu maxi­mie­ren, soll­test du sehr schnell mit dem roten Tee star­ten

    Der “Detox-Teil” mit rotem Tee ist eine sie­ben­tä­gi­ge­Vor­stu­fe die­ser Diät. Die­se Zeit hilft dir, dei­nen Gewichts­ver­lust anzu­kur­beln.

    Als ers­tes erfolgt eine drei­tä­gi­ge Pha­se mit lecke­rem Kräu­ter­tee. Im Anschluß folgt das inter­mit­tie­ren­de Fas­ten. Du kannst das inter­mit­tie­ren­de Fas­ten auch zu einem spä­te­ren Zeit­punkt begin­nen, wenn Du dich noch nicht traust. Ich emp­feh­le es dir aber, da du schnel­ler an Gewicht ver­lie­ren kannst. Die bes­te Lösung ist hier “ins kal­te Was­ser zusprin­gen.

    Damit die Pha­se am Bes­ten funk­tio­niert, soll­test du sechs Tas­sen Rotem Tee am Tag trin­ken.

    In der sie­ben­tä­gi­gen Pha­se bekommst du einen ers­ten Ein­druck und dein Kör­per kann sich auch auf den Ruhe­mo­dus ein­stel­len. Der Abschnitt ist auch sehr wich­tig und Du erkennst, dass unse­re Ess­ge­wohn­hei­ten auch zum Über­ge­wicht füh­ren. Du wirst auch eine Ver­än­de­rung des Stoff­wech­sels und der Ver­dau­ung ver­spü­ren.

    Wir­kungs­vol­le Ent­gif­tung

    Die­se hoch­wer­ti­ge und natür­lich auch wir­kungs­vol­le Ent­gif­tung ermög­licht dir, die Kon­trol­le über dei­nen Kör­per zu erlan­gen. Natür­lich siehst Du auch die ver­schie­de­nen Lebens­mit­tel mit ande­ren Augen. In Ver­bin­dung mit Kräu­tern bekommst du eine Unter­stüt­zung wäh­rend der Ent­gif­tungs­pha­se. Wenn du die ers­ten Tage geschafft hast, ist das Ver­dau­ungs­sys­tem von dir schon etwas mehr gerei­nigt. Die­se Ver­än­de­rung spürst du natür­lich sehr und auch dei­ne Fett­ver­bren­nung ist schon im vol­len Gan­ge. Du bist men­tal und kör­per­lich auch so gestärkt, dass du unbe­dingt wei­ter machen möch­test.

    Fas­ten was ist das?

    Beim Fas­ten wird frei­wil­lig auf Nah­rung in einem bestimm­ten Zeit­raum ver­zich­tet. Men­schen die sich mit dem Fas­ten beschäf­ti­gen, tun dies aus spi­ri­tu­el­len oder gesund­heit­li­chen Grün­den. Du wirst dich zwar für eine kur­ze Zeit hung­rig füh­len, dies ist aber kein Grund zur Sor­ge da der Kör­per genug Ener­gie in Form von Fett besitzt, um für eine län­ge­re Zeit zu über­le­ben.

    Nimmst du dir eine kur­ze Aus­zeit kann sich dein Kör­per erho­len und auch rege­ne­rie­ren. Eine sehr gute Pha­se dafür ist die Fas­ten­zeit. In der Fas­ten­zeit wird dein Kör­per trotz­dem mit der nöti­gen Ener­gie ver­sorgt.

    Allein das Fas­ten hat einen lan­gen Weg hin­ter sich. Schon in der Anti­ke hat man das Fas­ten für gesund­heit­li­che und reli­giö­se Zwe­cke als ein Heil­mit­tel ver­wen­det. Hip­po­kra­tes sag­te “Wirst Du krank, so gewähr dir die rich­ti­ge Diät die bes­te Mög­lich­keit, wie­der gesund zu wer­den.” 

    Ben­ja­min Frank­lin war vom Fas­ten begeis­tert und hat eines Tages “Das bes­te, unter allen Medi­ka­men­ten, ist fas­ten und ruhen.” Vie­le wei­se Men­schen haben sich von der Natur inspi­rie­ren las­sen und das nicht ohne Grund. 

    Das Fas­ten wirkt nicht nur auf den phy­si­schen Kör­per. Es kann sogar aus der Sicht von Psy­cho­lo­gen bei der Fress­sucht hel­fen. Der Zyklus, wel­cher zu Über­ge­wicht führt wird bei die­ser Diät auch durch­bro­chen.

    Dein Stoff­wech­sel wird im keto­ge­nen Zustand, wenn die Fett­ver­bren­nung star­tet ange­kur­belt. Auch dei­ne tief ver­wur­zel­te Denk­wei­se ändert sich und du kannst das Leben neu ord­nen. Du soll­test im Vor­aus pla­nen, dei­ne Gedan­ken sam­meln und an einer Struk­tur arbei­ten. Mit die­ser Hil­fe kannst du dei­ne Gewichts­re­du­zie­rung in Angriff neh­men.

    Auch dein Kör­per ver­trägt das Fas­ten sehr gut. Natür­lich baut dein Kör­per in die­ser Zeit auch neue Ener­gie auf. Die Gift­stof­fe wer­den eben­falls aus dei­nem Kör­per ent­fernt. Das inter­mit­tie­ren­de Fas­ten und die keto­ge­ne Ernäh­rung ver­wen­den dei­ne gespei­cher­ten Fet­te als Brenn­stof­fe. Bei der keto­ge­nen Ernäh­rung stellt dein Kör­per Keto­ge­ne her wel­che die Auf­nah­me von Glu­ko­se ver­hin­dern.

    Ein ande­rer Grund war­um du fas­ten soll­test, ist die Ver­bes­se­rung dei­nes Kör­pers. Dei­ne Leis­tungs­fä­hig­keit wird gestei­gert und die damit ver­bun­de­nen Hor­mo­ne wer­den eben­falls regu­liert. Du kannst dei­ne Heiß­hun­ger­at­ta­cken und Signa­le eben­falls bes­ser kon­trol­lie­ren und steu­ern. Jetzt siehst du, wie du die per­fek­te Kon­trol­le über dei­nen Kör­per erlan­gen kannst.

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    Du soll­test fol­gen­des über die Fas­ten­kur wis­sen:

    • Dei­ne Kör­per­ener­gie wird für die Ent­gif­tung und Rei­ni­gung ein­ge­setzt.
    • Das Ver­dau­ungs­sys­tem von dir soll­te zur Ruhe kom­men.
    • Du soll­test dir dei­ne Ess­ge­wohn­hei­ten sehr genau anse­hen um die Defi­zi­te zu erken­nen.
    • Löse dich von emo­tio­na­len Gedan­ken und schaf­fe Klar­heit.
    • Die Gelas­sen­heit und inne­re Ruhe sind auch sehr wich­tig. Du soll­test für dei­nen See­len­frie­den sor­gen.
    • Du soll­test posi­tiv den­ken und nach vor­ne bli­cken.
    • Set­ze dir Regeln bei dei­ner Ernäh­rung.

    Dür­fen alle Men­schen fas­ten?

    Vie­le Men­schen haben für sich das Fas­ten ent­deckt. Sie sehen es als Werk­zeug um Gewicht zu ver­lie­ren. Aller­dings dür­fen nicht alle Men­schen eine Fas­ten­kur aus­pro­bie­ren. Für Frau­en, die schwan­ger sind oder sich in der Still­zeit befin­den, ist Fas­ten lei­der nicht erlaubt. Auch Men­schen die ver­schrei­bungs­pflich­ti­ge Medi­ka­men­te zu sich neh­men oder auch krank sind soll­ten die Fin­ger vom Fas­ten las­sen.                  Bist du dir nicht sicher, ob du für das Fas­ten geeig­net bist, soll­test du dei­nen Arzt fra­gen.

    Dein Arzt wird dich unter­su­chen und auch dei­ne Fra­gen beant­wor­ten. Wenn du an Dia­be­tes lei­dest, soll­test du dies auch vor­her mit dem Arzt bespre­chen. In man­chen Fäl­len von Dia­be­tes-Typ‑2 kann der Zustand ver­bes­sert wer­den oder kom­plett besie­gen. Hier soll­test du aller­dings eben­falls dei­nen Arzt befra­gen.

    Die Detox-For­mel mit dem lecke­ren roten Tee

    Die Detox-For­mel mit dem lecke­ren roten Tee, wur­de dafür ent­wi­ckelt, um dei­nen Kör­per in der Fas­ten­zeit opti­mal zu unter­stüt­zen. Hier wird die tra­di­tio­nel­le Kräu­ter­me­di­zin mit der moder­nen Wis­sen­schaft kom­bi­niert. Im alten Grie­chen­land glaub­ten die Ärz­te, wenn man die Ver­dau­ung sti­mu­liert kann man auch an Gewicht ver­lie­ren.

    Die Detox-Kur mit dem lecke­ren roten Tee sti­mu­liert die Ver­dau­ung und ist des­halb auch sehr wir­kungs­voll und gesund. Jede Zutat wel­che man in den Tees fin­den kann, hat ihren eige­nen Wirk­stoff.

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    Sweet bis­cuits des­sert and red frui­ty tea on pink table.

    Rooi­bos Tee (Aspa­la­thus linea­ris)

    Der Rooi­bus Tee muss nach der Ern­te erst­mal in der Son­ne trock­nen. Sei­ne Magie ent­fal­tet die­ser Tee wenn die Enzy­me sei­ne Blät­ter lang­sam rot fär­ben. Dabei wird auch der für Rooi­bus Tee sehr cha­ra­te­ris­ti­sche Geschmack ent­wi­ckelt. Die­sen Geschmack kannst du nicht ver­wech­seln. Die­sen lecke­ren Tee aus dem wun­der­schö­nen Süd­afri­ka kannst du kalt oder warm genie­ßen. Der Rooi­bos Tee ent­hält kein Fett und kei­ne Koh­len­hy­dra­te. Die­ser Tee ist ent­hält natür­lich auch kein Kof­fe­in. Bei vie­len Men­schen ist die­ser Tee sehr beliebt, da er einen mil­den und süßen Geschmack besitzt.


    Der lecke­re Rooi­bos Tee hebt sich auf der gesund­heit­li­chen Ebe­ne stark von der Mas­se ab. Dies liegt dar­an weil der Tee Bio­fla­vo­no­ide besitzt. Das Bio­fla­vo­no­id wel­ches man bis­her nur im Rooi­bos Tee gefun­den hat, heißt Aspa­lath­in. Die Stress­hor­mo­ne wel­che für die Spei­che­rung von Fet­ten im Kör­per ver­ant­wort­lich sind wer­den durch das Aspa­lath­in redu­ziert.

    For­scher haben auch bewie­sen, dass der lecke­re Rooi­bos Tee Hepa­to­pro­tek­ti­ve besitzt. Die­ser Tee besitzt auch die Fähig­keit die Schä­den aus der Leber zu ent­fer­nen. Du weißt sicher­lich, dass es wich­tig ist die Leber zu schüt­zen damit die Ent­gif­tung auch wir­ken kann.

    Safran (Kro­kus Sati­vus)

    In der Küche ist Safran sehr beliebt da jedes Gericht auf­pep­pen kann. Natür­lich hat Safran noch viel mehr zu bie­ten und die gesund­heits­för­dern­den Eigen­schaf­ten soll­test du nicht ver­ges­sen. Der Safran erhält sei­ne rote Far­be durch Poly­phe­no­le. Natür­lich kann der aro­ma­ti­sche Safran auch den Cho­le­ste­rin­spie­gel sen­ken, den Blut­druck regu­lie­ren und auch die Lau­ne heben. Safran ent­hält den natür­li­chen Farb­stoff Cro­cin.

    Die Wirk­sam­keit von Safran wur­de in einer Stu­die getes­tet. Auch bei der Behand­lung von leich­ten bis mit­tel­schwe­ren Depres­sio­nen kann Safran ähn­lich wie Fluo­xe­tin hel­fen. Eine ande­re Stu­die hat bewie­sen, dass Safran-Extrakt den Appe­tit zügeln kann. Dadurch kommt es natür­lich auch zu Gewichts­ver­lus­ten.

    Hier sind vier Mög­lich­kei­ten, wie Safran beim Abneh­men hel­fen kann:

    1. - Blo­ckie­rung der Fett­ver­dau­ung durch die Ver­rin­ge­rung der Kalo­rien­zu­fuhr
    2. - Safran wirkt als Anti­oxi­da­ti­ons­mit­tel und redu­ziert auch Ent­zün­dun­gen
    3. - Die Nah­rungs­auf­nah­me wird durch die Stei­ge­rung des Völ­le­ge­fühls unter­drückt
    4. - Auch der Glu­ko­se- und Fett­stoff­wech­sel wird ver­bes­sert

    Ing­wer (Zin­gi­ber offi­ci­na­le)

    In vie­len Tei­len der Welt ist Ing­wer ein wich­ti­ges Grund­nah­rungs­mit­tel und ein wirk­sa­mes Natur­heil­mit­tel. Das Ver­dau­ungs­to­ni­kum ist in Indi­en als die “uni­ver­sel­le Medi­zin” oder vishwab­he­sai bekannt. Ing­wer wird seit Jahr­hun­der­ten in der Kräu­ter­me­di­zin ver­wen­det, da er auch sti­mu­lie­rend wirkt.

    Bei der Gewicht­ab­nah­me und auch der Fett­ver­bren­nung ist Ing­wer per­fekt. Ing­wer ist ein ther­mo­ge­nes Gewürz wel­ches den Stoff­wech­sel ankur­belt. Dies bewirkt, dass du an Gewicht ver­lierst.

    For­scher haben ent­deckt, dass Ing­wer die Mobi­li­tät des Magens erhöht. Auch das Magen-Darm-Sys­tem wird durch den Ing­wer regu­liert und die Magen­ent­lee­rung wird beschleu­nigt. In der tra­di­tio­nel­len Kräu­ter­me­di­zin steht der Ing­wer an ers­ter Stel­le.

    Der fri­sche Ing­wer ist ein super Ent­gif­tungs­mit­tel und ein Gast in der ayur­ve­di­schen Medi­zin. Er wird sehr gern ver­wen­det weil er rei­ni­gend und ent­gif­tend wirkt. Ing­wer ver­bes­sert auch die Insu­lin­sen­si­ti­vi­tät und senkt den Cho­le­ste­rin­spie­gel.

    Fen­chel (Foen­ciu­lum vul­ga­re)

    Fen­chel hat in der Kräu­ter­me­di­zin eben­falls einen hohen Stel­len­wert. Natür­lich kann der Fen­chel auch eine lan­ge Tra­di­ti­on vor­wei­sen. Soll­test du Fen­chel noch nie pro­biert haben, wirst du es trotz­dem lie­ben. Der leicht süß­li­che Geschmack von Fen­chel erin­nert an Lakritz.

    Fen­chel hilft auch bei Mund­ge­ruch was du bei der Ent­gif­tung sehr gut gebrau­chen kannst. Dein Atem wird sich wäh­rend der Ent­gif­tungs­pha­se auch ver­än­dern, weil die Gift­stof­fe ver­schwin­den. Der Fen­chel kann aber noch viel mehr, außer gut schme­cken. 4–90 n. Chr. leb­te der gri­chi­sche Arzt mit dem Namen Peda­ni­os Dio­s­ku­ri­os. Die­ser Arzt bewies das Fen­chel ein Appe­tit­züg­ler ist. Des­halb nann­ten die Grie­chen den Fen­chel auch als Marai­no. Marai­no bedeu­tet in der grie­chi­schen Spra­che “dünn wer­den”.

    Die Römer spran­gen eben­falls auf die­sen Zug auf und waren von dem Fett­ver­bren­nungs­kraut begeis­tert. Auch die indi­schen Ärz­te benutz­ten den Fen­chel in der ayur­ve­di­schen Medi­zin.

    Der Fen­chel ist auch ein Diure­ti­kum. Er ver­än­dert das Kali­um und die Natri­um­aus­schei­dung nicht, för­dert aber den Harn­fluss. Du soll­test aber zwi­schen dem natür­li­chem und dem phar­ma­zeu­ti­schen Diure­ti­kum unter­schei­den. Das phar­ma­zeu­ti­sche Arz­nei­mit­tel wird eine Aus­trock­nung ver­ur­sa­chen.

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    Two bulbs of fresh fen­nel on a cut­ting board on a kit­chen table. The con­cept of healt­hy vege­ta­ri­an food.

    Der Fen­chel hilft auch dabei die Funk­ti­on von Leber und Nie­re zu för­dern. Eben­falls regu­liert der Fen­chel auch das Ver­dau­ungs­sys­tem.

    Zimt (Cin­na­mo­m­um cas­sia)

    Sicher­lich kennst du Zimt nur beim Backen oder um Gerich­te zu ver­fei­nern. Zimt ist ein sehr aro­ma­ti­sches Kraut und wird in der Kräu­ter­kun­de auch als gesund­heits­för­dernd ein­ge­stuft. Die natür­li­chen Aro­men von Zimt wer­den bei Ver­dau­ungs­stö­run­gen, Blä­hun­gen oder bei der Ent­las­tung von Gasen ein­ge­setzt.

    Den Blut­zu­cker­spie­gel regu­liert der Zimt eben­falls. Die­ses Gewürz ver­rin­gert auch die Spei­che­rung von Fett was zur Sen­kung des Blut­zu­cker­spie­gels führt. Das Immun­sys­tem wird durch den Zimt gestärkt und der Stoff­wech­sel wird ange­kur­belt. Der Zimt sorgt auch dafür das du zur Ruhe kommst da er ent­span­nend wirkt.

    Stevia (optio­na­les Süßungs­mit­tel)

    Stevia gehört zur Pflan­zen­gat­tung der Min­ze und ist frei von Kalo­rien. Die­se Pflan­ze ist eine sehr gute Alter­na­ti­ve zu Zucker und auch bes­ser als aspart­am­hal­ti­ger Süß­stoff. Du soll­test aber genau dar­auf ach­ten wie viel Stevia du ver­wen­dest.

    Mönchs­frucht (optio­na­ler Süß­stoff)

    Die Mönchs­frucht ist eine klei­ne Melo­ne wel­che ihren Ursprung in Asi­en hat. Die­se Melo­ne besitzt eine sehr inten­si­ve Süße, ist aber trotz­dem frei von Zucker. Seit mehr als 200 Jah­ren wird die­se Melo­ne in Asi­en kom­plett ohne Gen­tech­nik pro­du­ziert. Wenn du die Mönchs­frucht pro­bie­ren möch­test, soll­test du dar­auf ach­ten, dass dei­ne klei­ne Melo­ne hoch­wer­tig ist.

    Xyli­tol (optio­na­les Süßungs­mit­tel)

    Das Xyli­tol ist eine Form des Zucker­al­ko­hols und ent­steht durch Fer­men­ta­ti­on. Die­ses Süßungs­mit­el enhält weni­ger Kalo­rien als Zucker, Aga­ven­si­rup und Honig. Aller­dings ent­hält Xyli­tol etwas mehr Kalo­rien als Stevia oder die klei­ne Melo­ne mit dem Namen Mönchs­frucht.     Wenn du die­se Zucker­va­ri­an­te pro­bie­ren möch­test, soll­test du auf Bio-Pro­duk­te ver­wen­den.

    So weißt du, dass du dich auf der siche­ren Sei­te befin­dest. Das Xyli­tol soll­test du nur in Maßen ver­wen­den, da es Magen­schmer­zen ver­ur­sa­chen kann. Wenn du ein Haus­tier besitzt, soll­test du das Xyli­tol unbe­dingt von dei­nem Tier fern­hal­ten. Eine sehr gerin­ge Men­ge an Xyli­tol reicht aus um den Blut­zu­cker dei­nes Tie­res lebens­be­droh­lich zu ver­än­dern.

    Du soll­test die Zucker­va­ri­an­ten all­te tes­ten nach­dem ich dir mehr über die­se erzählt habe. Natür­lich ist es egal ob du Stevia, Mönchs­frucht oder Xyli­tol ver­wen­dest weil sie alle viel­sei­tig ein­setz­bar sind.

    Tipp: Die lecke­re Mönchs­frucht passt sehr gut zu Smoothies.

    Wie stellst du den roten Tee für die Detox-Kur her

    Jeden Tag und auch in der Ent­gif­tungs­zeit soll­test du sechs Tas­sen Tee trin­ken. Dir wird das Trin­ken nicht schwer fal­len, da du die­sen Tee lie­ben wirst. Es ist natür­lich wich­tig das du die­se Richt­li­ni­en befolgst um dein Wunsch­ge­wicht zu errei­chen.

    Wenn du dich an die­se Men­ge gewöhnt hast, kannst du natür­lich auch mehr trin­ken. Man­che schaf­fen auch die dop­pel­te Men­ge und füh­len sich sehr viel bes­ser. Du soll­test ein­fach schau­en wel­cher Tee dein Favo­rit ist. Natür­lich kannst du deen Tees auch etwas Ing­wer hin­zu­fü­gen wenn du es magst.

    Zuta­ten:

    • 3 Ess­löf­fel Rooi­bos Tee (Der orga­ni­sche Tee ist am Bes­ten. Natür­lich kannst du den orga­ni­schen Tee auch durch sechs Tee­beu­tel erset­zen)
    • 1 Ess­löf­fel gemah­le­ne Zimt­stan­ge
    • 1 Ess­löf­fel Fen­chel­sa­men
    • 1 Ess­löf­fel Safran­fä­den
    • 1 Ess­löf­fel fri­sche, gehack­te Ing­wer­wur­zel
    • 1700 ml Was­ser

    Zube­rei­tung:

    • Das Was­ser zum Kochen brin­gen und die gesam­ten Kräu­ter hin­zu­fü­gen.
    • Jetzt wird die Hit­ze redu­ziert und die Mischung cir­ca 30 Minu­ten zie­hen las­sen.
    • Danach kannst du die Kräu­ter ent­fer­nen und den Tee durch ein Sieb geben oder du lässt die Kräu­ter in der Kan­ne.
    • Du kannst auch noch Eis­wür­fel hin­zu­ge­ben und den Tee kalt genie­ßen.

    Du kannst ein natür­li­ches Süßungs­mit­tel wie zum Bei­spiel Stevia, Mönchs­frucht oder Xyli­tol ver­wen­den, um dei­nen Tee zu süßen.

    Hier sind wei­te­re Mög­lich­kei­ten wie du den roten Tee genie­ßen kannst

    Wie ich bereits erwähnt habe, kannst du den roten Tee kalt oder warm trin­ken. Natür­lich gibt es auch noch ande­re Mög­lich­kei­ten wie du die­sen Tee genie­ßen kannst. Hier sind noch eini­ge Mög­lich­kei­ten um den lecke­ren Tee zu genie­ßen.

    • Die­sen lecke­ren Tee kannst du als Smoothie zube­rei­ten. Dies ist eine sehr köst­li­che Alter­na­ti­ve wel­che sich auch als Snack sehr gut macht. Er ist leich­ter im Geschmack und sät­tigt gut. Natür­lich kannst du auch etwas Eiweiß­pul­ver hin­zu­ge­ben, wenn du es möch­test.
    • Auch etwas Eis kannst du dir dazu mixen. So erhälst du eine cre­mi­ge Kon­sis­tenz wel­che sehr bele­bend wirkt. Zitro­nen oder auch Limet­ten pas­sen eben­falls sehr gut zu die­sem Tee. Natür­lich ist es auch sehr hilf­reich, wenn du dei­nen Drink abschmeckst. Je nach Geschmack kannst du auch etwas Ing­wer oder Zimt hin­zu­ge­ben.
    • Eine ande­re Opti­on wäre ein Iced-Tea-Lat­te her­zu­stel­len. Du benö­tigst dafür unge­süß­te, pflanz­li­che Milch. Mein Favo­rit ist Man­del­milch, da sie nur 13 Kalo­rien auf 100 ml, besitzt. Zuerst wird die Milch erwärmt und danach wird das Eis hin­zu­ge­ge­ben. Der Hun­ger wird durch die Pro­te­ine wel­che im Tee ent­hal­ten sind gestillt.
    • Für den Som­mer ist die nächs­te Mög­lich­keit bes­tens geeig­net. Du kannst natür­lich auch dein eige­nes Detox-Eis her­stel­len. dafür gibst du den Tee in Eis­förm­chen und stellst ihn in das Gefrier­fach. Sehr schnell hast du gesun­des Eis, was sehr lecker schmeckt
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    Young girl laug­hing and drin­king tea. The con­cept of home and life­style.

    Das Aus­pro­bie­ren der Rezep­te mit die­sem Tee kann sehr viel Spaß machen. Du lernst die Zuta­ten natür­lich auch etwas bes­ser ken­nen. Ich pro­bie­re ger­ne neue Rezep­te aus, um ande­re Geschmacks­rich­tun­gen zu fin­den. Sehr lecker ist die­ser Tee mit Anis, Kar­da­mon und Vanil­le­ex­trakt. Ich kann dir das Tes­ten der ver­schie­de­nen Gewür­ze und Kräu­ter in Ver­bin­dung mit die­sem Tee nur ans Herz legen. Das macht sehr viel Spaß und ist auch eine sehr gesun­de Ange­le­gen­heit. Die­se Mög­lich­kei­ten sind optio­nal und du kannst beim Grund­re­zept blei­ben. Mit den ver­schie­de­nen Kräu­tern und Gewür­zen bringst du aller­dings etwas Abwechs­lung hin­ein, was sehr hilf­reich sein kann.

    Das Rezept hast du bereits… Was ist aber mit dem Tee?

    Jetzt hast du das per­fek­te Nice-Diät-Detox-Pro­gramm. Ein Buch und ein lecke­res Detox-Tee-Rezept wel­ches dei­ne Fet­te zum Schmel­zen brin­gen. AM BALL BLEIBEN! ist das ein­zi­ge was du machen musst. Du schaffst es- das weiß ich ganz genau. Aber war­um glau­be ich so fest dar­an? Ich habe gese­hen, dass es klappt. Vie­le Men­schen die ich ken­nen­ge­lernt habe, haben es geschafft. Es ist auch eine leich­te Ange­le­gen­heit wel­che kei­ne Schwie­rig­kei­ten mit sich bringt.

    Hier sind die Tipps und Tricks für Detox mit dem lecke­ren roten Tee

    Ich möch­te dir gra­tu­lie­ren, dass du dich für die­sen Weg ent­schie­den hast. Es ist eine neue Her­aus­for­de­rung wel­che dich stär­ken wird. Wenn du mei­ne Tipps anwen­dest, kannst du alles schaf­fen. Natür­lich kannst du die­se Tipps auch ver­wen­den wenn du nicht fas­test. Sie hal­ten dich fit und gesund des­halb ist es auch egal ob du gera­de fas­test oder nicht.

    • Du soll­test zuerst Milch und Zucker weg­las­sen, bevor du mit der Ent­gif­tung­pha­se beginnst. Natür­lich soll­test du auch den Kon­sum von Alko­hol redu­zie­ren oder ganz weg­las­sen. Die ers­ten Tage wer­den die schwie­rigs­ten sein. So erleich­terst du dir den Start.
    • Wenn du Hun­ger ver­spürst kannst du ein paar Fen­chel­sa­men kau­en Die Fen­chel­sa­men zügeln die Heiß­hun­ger­at­ta­cken wel­che wir ver­mei­den möch­ten.
    • Du soll­test auch dei­ne Kurz­schluss­ge­lüs­te kon­trol­lie­ren. Es hört sich zwar sehr kom­pli­ziert an aber ich kann dich beru­hi­gen da dut nicht wis­sen musst wie es funk­tio­niert. Das ein­zi­ge was du tun musst, ist die Denk­wei­se zu ändern. Mache dir schö­ne Gedan­ken, gehe an die fri­sche Luft oder lege dir ein Hob­by zu. Dies kann dir dabei hel­fen dei­nen Heiß­hun­ger zu besie­gen.
    • Ande­re Sin­nes­or­ga­ne wer­den ver­schärft, wenn du kei­ne Nah­rung zu dir nimmst. Du kannst auch die Aro­ma­the­ra­pie mit äthe­ri­schen Ölen genie­ßen. Ver­tei­le die­se Öle in dei­ner Woh­nung und gön­ne dir eine klei­ne Pau­se vom stres­si­gen All­tag.
    • Bei der Ent­gif­tungs­pha­se kön­nen auch manch­mal Kopf­schmer­zen auf­tre­ten. Das liegt dar­an weil die Gift­stof­fe dein Gehirn ver­las­sen. Dage­gen kannst du natür­lich auch etwas tun. Die Pfef­fer­minz­öle sind bei Kopf­schmer­zen wäh­rend der Ent­gif­tungs­pha­se sehr hilf­reich. Gebe ein­fach ein paar Trop­fen auf dei­ne Schlä­fen oder in den Nacken. Jetzt musst du nur noch dei­ne Augen schlie­ßen und die betrof­fe­nen Stel­len mas­sie­ren. Eine ande­re Hil­fe ist auch die Mischung aus Pfef­fer­minz- und Oli­ven­öl.
    • Du soll­test dein Fit­ness­pro­gramm wäh­rend der Fas­ten­zeit auch etwas ruhi­ger ange­hen. In der Fas­ten­zeit sind Sport­ar­ten wie zum Bei­spiel Yoga, Schwim­men oder Rad­fah­ren bes­tens geeig­net. Die Medi­ta­ti­on oder auch die Atem­übun­gen sind auch sehr wir­kungs­voll, da sie die Durch­blu­tung anre­gen und die Gift­stof­fe aus dem Kör­per abtrans­por­tie­ren.
    • Wenn du an tro­cke­ner Haut lei­dest, dann hast du auch dies­mal Glück wenn du die Gift­stof­fe besei­ti­gen möch­test. Men­schen mit einer tro­cke­nen Haut kön­nen Gift­stof­fe bes­ser los­wer­den als Men­schen mit wei­cher Haut. Die­se Opti­on ist natür­lich nur optio­nal und du musst sie auch nicht durch­füh­ren. Mit einer Bürs­te wel­che nicht zu fes­te Bors­ten hat, kannst du dei­nen Kör­per von den Gift­stof­fen befrei­en. Dabei soll­test du bei den Füßen anfan­gen und die Bürs­te in klei­nen Krei­sen bis zum Herz hin­auf bewe­gen. Danach sind die Arme und Hän­de an der Rei­he. Von dort aus geht es wie­der zurück zur Brust. Natür­lich kannst du auch die Kopf­haut, den Nacken und das Gesicht damit bürs­ten. Dadurch wird das Lymph­sys­tem geför­dert, weil das Blut schnel­ler flie­ßen kann.
    • Mil­lio­nen von Men­schen trin­ken auch zu wenig Was­ser am Tag. Wenn du auch zu die­sen Men­schen gehörst, kannst du dein Was­ser mit Zitro­ne, Bee­ren, Gur­ke oder Minz­blät­tern auf­pep­pen. Du soll­test dir auch mer­ken, dass du min­des­tens acht Glä­ser Was­ser am Tag trinkst. In der Ent­gif­tungs­zeit kom­men zu den acht Glä­sern Was­ser auch noch sechs Glä­ser Tee hin­zu. Soll­test du an man­chen Tagen kei­ne Lust haben zu trin­ken oder es sogar ver­ges­sen, dann soll­test du unbe­dingt dar­an den­ken, dass du mit jedem Glas Was­ser auch an Gewicht ver­lierst.
    • Die Ent­gif­tungs­kur soll­test du so pla­nen, dass du schnell auf Toi­let­te gehen kannst. Durch die erhöh­te Flussig­keits­zu­fuhr hast du auch einen erhöh­ten Harn­drang. Du soll­test des­halb dei­ne Ent­gif­tungs­pha­se an einem Wochen­en­de begin­nen. So kannst du die­se Tage zu Hau­se blei­ben und öfters auf Toi­let­te gehen, wenn du musst.
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      Nähr­stof­fe ver­ste­hen: Was dein Kör­per benö­tigt und was nicht 🧐
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