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    Die ver­schie­de­nen Arten von Zucker 🍦 🍰 🎂

    9. Februar 2023Updated:14. Januar 2024Keine Kommentare3 Mins Read
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    Body & Mind|DetoxNice-magazin
    Zucker arten
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    Auch wenn wir mei­nen es gar nicht zu bemer­ken – Zucker ist nicht gleich Zucker!

    Toll das du du wie­der hier bist! Unse­ren ers­ten Teil, zum The­ma Zucker­freie Ernäh­rung hast du bestimmt bereits gele­sen. Hier geht es um die ver­schie­de­nen Zucker Arten. In allen zucker­hal­ti­gen Lebens­mit­teln ver­ste­cken sich unter­schied­li­che Arten von Zucker mit ver­schie­de­nen Eigen­schaf­ten.

    Zucker Arten
    Die ver­schie­de­nen Arten von Zucker 🍦 🍰 🎂 1

    Zucker Arten: Zucker lässt sich in drei Arten auf­tei­len

    Che­misch betrach­tet lässt sich Zucker in drei Haupt­ar­ten auf­tei­len. Es han­delt sich um Monosac­ca­ri­de, Dis­ac­ca­ri­de und Polys­ac­cha­ri­de. So kom­pli­ziert das auch klin­gen mag, es ist eigent­lich ganz leicht zu ver­ste­hen.

    Monosac­ca­ri­de

    Die Monosac­ca­ri­de, im nicht – che­mi­schen auch als Ein­fach­zu­cker bekannt, stel­len eine orga­nisch – che­mi­sche Ver­bin­dung dar und bil­den eine Ket­te aus meist drei Koh­len­stoff­mo­le­kü­len.

    Dis­ac­ca­rid

    Ver­bin­den sich zwei Ein­fach­zu­cker mit­ein­an­der ent­steht ein Zwei­fach­zu­cker – das Dis­ac­ca­rid.

    Polys­ac­cha­rid

    Ver­bin­den sich mehr als zwei Ein­fach­zu­cker erhal­ten wir ein Polys­ac­cha­rid – den Viel­fach­zu­cker.

    Alle die­se drei Zucker­ar­ten gehö­ren zu den Koh­len­hy­dra­ten und bil­den die Basis für all die Zucker mit denen wir täg­lich durch unse­re Nah­rung in Berüh­rung kom­men.

    Zucker arten: Monosac­ca­ri­de, Dis­ac­ca­rid, Polys­ac­cha­rid,
    Die ver­schie­de­nen Arten von Zucker 🍦 🍰 🎂 2

    Ein­fach­zu­cker für schnel­le Ener­gie!

    Ein­fach­zu­cker bie­ten die schnells­te Ener­gie­zu­fuhr da sie schnell ins Blut gelan­gen. Ein bekann­tes Bei­spiel dafür ist der Trau­ben­zu­cker  (Glucose/Dextrose).

    Vie­le Schü­ler essen vor oder wäh­rend der Prü­fung ger­ne ein Stück Trau­ben­zu­cker um wach und kon­zen­triert zu sein. Durch die Auf­nah­me von Glu­co­se steigt der Blut­zu­cker­spie­gel rasch in die Höhe wodurch wir und, lei­der nur kurz­fris­tig, ener­gie­ge­la­den und fit füh­len.

     

    Ande­re Ein­fach­zu­cker sind:

    • Fruc­to­se (Frucht­zu­cker), wel­cher in Obst und Früch­ten ent­hal­ten ist. Von allen Ein­fach­zu­ckern hat er die stärks­te Süß­kraft.
    • Galac­to­se ist ein Bestand­teil des Milch­zu­ckers und wird auch Schleim­zu­cker genannt.

    Zwei­fach­zu­cker

    Zwei­fach­zu­cker kom­men in unse­rem All­tag am häu­figs­ten vor. Um sie ins Blut auf­zu­neh­men und sie zu ver­ar­bei­ten muss unser Kör­per die Mole­kü­le erst ein­mal auf­spal­ten. Das führt dazu, dass der Zucker zwar nicht so schnell ins Blut auf­ge­nom­men wird, dafür aber län­ger satt macht!

    Zucker Arten
    Die ver­schie­de­nen Arten von Zucker 🍦 🍰 🎂 3

    Zum Zwei­fach­zu­cker gehö­ren:

    • Sac­ca­ro­se – nichts ande­res als der nor­ma­le wei­ße Haus­halts­zu­cker! Er besteht aus einem Mole­kül Fruc­to­se und einem Mole­kü­le Glu­co­se
    • Lac­to­se ist vor allem auf­grund der Into­le­ranz die vie­le Men­schen gegen ihn auf­wei­sen bekannt. Es han­delt sich dabei um Milch­zu­cker.
    • Mal­to­se, auch Malz­zu­cker, fin­det sich zum Bei­spiel in Bier und Kar­tof­feln.

    Ein gutes Bei­spiel für die Viel­fach­zu­cker ist die Stär­ke, die wir aus Kar­tof­feln und Wei­zen­pro­duk­ten sowie aus Reis und Mais ken­nen. Polys­ac­cha­ri­de müs­sen erst in Glu­co­se­mo­le­kü­le auf­ge­spal­ten wer­den bevor sie im Blut wei­ter­ver­ar­bei­tet wer­den kön­nen. Das Ergeb­nis davon ist eine umso bestän­di­ge­re Sät­ti­gung und eine län­ger­fris­ti­ge Ver­sor­gung mit Ener­gie.

     

    Viel­fach­zu­cker sind zum Bei­spiel:

    • Bal­last­stof­fe, wel­che vor allem in Getrei­de und Hül­sen­früch­ten vor­kom­men.
    • Gly­co­gen, was die Spei­cher­form von Glu­co­se in unse­ren Mus­keln und in der Leber dar­stellt.

    So nun weist du bescheid über die ver­schie­de­nen Arten von Zucker. Wir hof­fen dir hat die­ser Nice-Maga­zin-Zucker­ar­ten-Arti­kel gefal­len

    1. Zucker­freie Ernäh­rung
    2. Zucker­sucht
    3. Die ver­schie­de­nen Arten von Zucker
    4. Alter­na­ti­ven für Zucker

     

    Arten von Zucker|Disaccarid|einfachzucker|monosaccaride|monosaccharide|Polysaccharid|süßstoff arten|verschiedene arten von zucker|welche arten von zucker gibt es|zucker arten
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