Dar­um ist der Becken­bo­den so wich­tig für dein Lie­bes­le­ben

[vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]Du sehnst dich nach inten­si­vem Sex und leb­haf­ten Orgas­men? Dann soll­test du dich näher mit dei­nem Becken­bo­den beschäf­ti­gen. Denn der geschick­te Ein­satz dei­ner Becken­bo­den­mus­keln kann dein Sex­le­ben unglaub­lich ver­än­dern und dei­ne Orgas­men um ein Viel­fa­ches verstärken.[/vc_column_text][jwplayer video_key=“YyjijQLO” headline=“Mit die­sen Becken­bo­den­übun­gen hast auch du den per­fek­ten Orgasmus”][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]Für alle, die end­lich bes­se­ren Sex haben wol­len: Trai­niert euren Becken­bo­den! Wie eine star­ke Becken­bo­den­mus­ku­la­tur sich auf dei­nen Orgas­mus aus­wir­ken kann und wie du es schaffst, die­sen Lie­bes­mus­kel zu trai­nie­ren, zei­gen wir euch hier.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Wel­che Funk­tio­nen hat der Becken­bo­den?

Der Becken­bo­den­hat erst­mal eine nicht beson­ders ero­ti­sche Auf­ga­be. Er befin­det sich im unte­ren Teil des Beckens, besteht aus Mus­kel­fa­sern und Bin­de­ge­we­be und hat die Auf­ga­ben „ver­schlie­ßen“ und „hin­aus­las­sen“. Somit sorgt die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur, neben den Schließ­mus­keln dafür, dass beim Nie­sen, Hus­ten oder Lachen, die vol­le Bla­se oder der Darm geschlos­sen blei­ben. Wenn der rich­ti­ge Zeit­punkt gekom­men ist, kann der Becken­bo­den sich öff­nen und du dein Geschäft in Ruhe ver­rich­ten. Jetzt kom­men wir aber zu den wesent­lich hei­ße­ren Themen:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1479747935004-cb8348fe-d3ef-10” include=“2062”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Was hat der Becken­bo­den mit dem Orgas­mus zu tun?

Vagi­na­le Orgas­men sind für vie­le Frau­en nahe­zu unmög­lich zu bekom­men. Wie­so könn­te es mit einer star­ken Becken­bo­den­mus­ku­la­tur bes­ser klap­pen? Bei sexu­el­ler Erre­gung dehnt sich die Vagi­na. Die Fol­ge ist, der Penis hat beim Ein­drin­gen durch­aus mehr Schwie­rig­kei­ten den G‑Punkt zu sti­mu­lie­ren bzw. zu berüh­ren. Ist aber die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur trai­niert, ist es mög­lich, den Penis beim Geschlechts­ver­kehr fes­ter zu umschlie­ßen und somit auch die Wahr­schein­lich­keit höher, einen vagi­na­len Orgas­mus zu erleben.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Anlei­tung für ein geziel­tes Becken­bo­den-Trai­nig

Um die Becken­bo­den­mus­keln gezielt trai­nie­ren zu kön­nen, soll­test du ein Gefühl dafür haben, wo sie sich bei dir über­haupt befin­den. Wenn du also das nächs­te Mal zur Toi­let­te musst, ver­su­che dei­ne Mus­keln im Unter­leib bewusst anzu­span­nen um den Harn­fluss zu unter­drü­cken. Der Mus­kel, den du dafür anspan­nen musst, ist der rich­ti­ge, näm­lich der soge­nann­te — berühm­te! — PC-Mus­kel. Dem soll­test du dei­ne gan­ze Auf­merk­sam­keit schen­ken. So geht’s:

1. Span­ne den Mus­kel an, ent­span­ne ihn wie­der und wie­der­ho­le die Übung ein paar Mal. Die­ses Becken­bo­den­trai­ning klappt nicht nur auf der Toi­let­te, son­dern auch im All­tag im Büro, wäh­rend du auf den nächs­ten Bus war­test oder beim Kochen.
2. Füh­re die­se Übung am bes­ten bis zu 50 Mal am Tag durch. Du wirst mer­ken, beim Sex wird es dir leich­ter fal­len, dei­ne Vagi­na zusam­men­zu­zie­hen.
3. Dadurch erreichst du den Höhe­punkt viel inten­si­ver und auch dei­nem Part­ner wird die­se Ver­än­de­rung posi­tiv auf­fal­len, wenn du beim Lie­bes­akt dei­ne Becken­bo­den­mus­ku­la­tur ganz bewusst kon­trol­lie­ren kannst.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1479747935008-b4b6760c-7584–7” include=“5504”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row]

Du sehnst dich nach inten­si­vem Sex und leb­haf­ten Orgas­men? Dann soll­test du dich näher mit dei­nem Becken­bo­den beschäf­ti­gen. Denn der geschick­te Ein­satz dei­ner Becken­bo­den­mus­keln kann dein Sex­le­ben unglaub­lich ver­än­dern und dei­ne Orgas­men um ein Viel­fa­ches verstärken.|Du sehnst dich nach inten­si­vem Sex und leb­haf­ten Orgas­men? Dann soll­test du dich näher mit dei­nem Becken­bo­den beschäf­ti­gen. Denn der geschick­te Ein­satz dei­ner Becken­bo­den­mus­keln kann dein Sex­le­ben unglaub­lich ver­än­dern und dei­ne Orgas­men um ein Viel­fa­ches ver­stär­ken.

Für alle, die end­lich bes­se­ren Sex haben wol­len: Trai­niert euren Becken­bo­den! Wie eine star­ke Becken­bo­den­mus­ku­la­tur sich auf dei­nen Orgas­mus aus­wir­ken kann und wie du es schaffst, die­sen Lie­bes­mus­kel zu trai­nie­ren, zei­gen wir euch hier.|Für alle, die end­lich bes­se­ren Sex haben wol­len: Trai­niert euren Becken­bo­den! Wie eine star­ke Becken­bo­den­mus­ku­la­tur sich auf dei­nen Orgas­mus aus­wir­ken kann und wie du es schaffst, die­sen Lie­bes­mus­kel zu trai­nie­ren, zei­gen wir euch hier.

Wel­che Funk­tio­nen hat der Becken­bo­den?

Der Becken­bo­den­hat erst­mal eine nicht beson­ders ero­ti­sche Auf­ga­be. Er befin­det sich im unte­ren Teil des Beckens, besteht aus Mus­kel­fa­sern und Bin­de­ge­we­be und hat die Auf­ga­ben „ver­schlie­ßen“ und „hin­aus­las­sen“. Somit sorgt die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur, neben den Schließ­mus­keln dafür, dass beim Nie­sen, Hus­ten oder Lachen, die vol­le Bla­se oder der Darm geschlos­sen blei­ben. Wenn der rich­ti­ge Zeit­punkt gekom­men ist, kann der Becken­bo­den sich öff­nen und du dein Geschäft in Ruhe ver­rich­ten. Jetzt kom­men wir aber zu den wesent­lich hei­ße­ren The­men:|

Wel­che Funk­tio­nen hat der Becken­bo­den?

Der Becken­bo­den­hat erst­mal eine nicht beson­ders ero­ti­sche Auf­ga­be. Er befin­det sich im unte­ren Teil des Beckens, besteht aus Mus­kel­fa­sern und Bin­de­ge­we­be und hat die Auf­ga­ben „ver­schlie­ßen“ und „hin­aus­las­sen“. Somit sorgt die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur, neben den Schließ­mus­keln dafür, dass beim Nie­sen, Hus­ten oder Lachen, die vol­le Bla­se oder der Darm geschlos­sen blei­ben. Wenn der rich­ti­ge Zeit­punkt gekom­men ist, kann der Becken­bo­den sich öff­nen und du dein Geschäft in Ruhe ver­rich­ten. Jetzt kom­men wir aber zu den wesent­lich hei­ße­ren The­men:

Was hat der Becken­bo­den mit dem Orgas­mus zu tun?

Vagi­na­le Orgas­men sind für vie­le Frau­en nahe­zu unmög­lich zu bekom­men. Wie­so könn­te es mit einer star­ken Becken­bo­den­mus­ku­la­tur bes­ser klap­pen? Bei sexu­el­ler Erre­gung dehnt sich die Vagi­na. Die Fol­ge ist, der Penis hat beim Ein­drin­gen durch­aus mehr Schwie­rig­kei­ten den G‑Punkt zu sti­mu­lie­ren bzw. zu berüh­ren. Ist aber die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur trai­niert, ist es mög­lich, den Penis beim Geschlechts­ver­kehr fes­ter zu umschlie­ßen und somit auch die Wahr­schein­lich­keit höher, einen vagi­na­len Orgas­mus zu erle­ben.|

Was hat der Becken­bo­den mit dem Orgas­mus zu tun?

Vagi­na­le Orgas­men sind für vie­le Frau­en nahe­zu unmög­lich zu bekom­men. Wie­so könn­te es mit einer star­ken Becken­bo­den­mus­ku­la­tur bes­ser klap­pen? Bei sexu­el­ler Erre­gung dehnt sich die Vagi­na. Die Fol­ge ist, der Penis hat beim Ein­drin­gen durch­aus mehr Schwie­rig­kei­ten den G‑Punkt zu sti­mu­lie­ren bzw. zu berüh­ren. Ist aber die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur trai­niert, ist es mög­lich, den Penis beim Geschlechts­ver­kehr fes­ter zu umschlie­ßen und somit auch die Wahr­schein­lich­keit höher, einen vagi­na­len Orgas­mus zu erle­ben.

Anlei­tung für ein geziel­tes Becken­bo­den-Trai­nig

Um die Becken­bo­den­mus­keln gezielt trai­nie­ren zu kön­nen, soll­test du ein Gefühl dafür haben, wo sie sich bei dir über­haupt befin­den. Wenn du also das nächs­te Mal zur Toi­let­te musst, ver­su­che dei­ne Mus­keln im Unter­leib bewusst anzu­span­nen um den Harn­fluss zu unter­drü­cken. Der Mus­kel, den du dafür anspan­nen musst, ist der rich­ti­ge, näm­lich der soge­nann­te — berühm­te! — PC-Mus­kel. Dem soll­test du dei­ne gan­ze Auf­merk­sam­keit schen­ken.|

Anlei­tung für ein geziel­tes Becken­bo­den-Trai­nig

Um die Becken­bo­den­mus­keln gezielt trai­nie­ren zu kön­nen, soll­test du ein Gefühl dafür haben, wo sie sich bei dir über­haupt befin­den. Wenn du also das nächs­te Mal zur Toi­let­te musst, ver­su­che dei­ne Mus­keln im Unter­leib bewusst anzu­span­nen um den Harn­fluss zu unter­drü­cken. Der Mus­kel, den du dafür anspan­nen musst, ist der rich­ti­ge, näm­lich der soge­nann­te — berühm­te! — PC-Mus­kel. Dem soll­test du dei­ne gan­ze Auf­merk­sam­keit schen­ken.

So geht’s:

1. Span­ne den Mus­kel an, ent­span­ne ihn wie­der und wie­der­ho­le die Übung ein paar Mal. Die­ses Becken­bo­den­trai­ning klappt nicht nur auf der Toi­let­te, son­dern auch im All­tag im Büro, wäh­rend du auf den nächs­ten Bus war­test oder beim Kochen.
2. Füh­re die­se Übung am bes­ten bis zu 50 Mal am Tag durch. Du wirst mer­ken, beim Sex wird es dir leich­ter fal­len, dei­ne Vagi­na zusam­men­zu­zie­hen.
3. Dadurch erreichst du den Höhe­punkt viel inten­si­ver und auch dei­nem Part­ner wird die­se Ver­än­de­rung posi­tiv auf­fal­len, wenn du beim Lie­bes­akt dei­ne Becken­bo­den­mus­ku­la­tur ganz bewusst kon­trol­lie­ren kannst.

|So geht’s:

1. Span­ne den Mus­kel an, ent­span­ne ihn wie­der und wie­der­ho­le die Übung ein paar Mal. Die­ses Becken­bo­den­trai­ning klappt nicht nur auf der Toi­let­te, son­dern auch im All­tag im Büro, wäh­rend du auf den nächs­ten Bus war­test oder beim Kochen.
2. Füh­re die­se Übung am bes­ten bis zu 50 Mal am Tag durch. Du wirst mer­ken, beim Sex wird es dir leich­ter fal­len, dei­ne Vagi­na zusam­men­zu­zie­hen.
3. Dadurch erreichst du den Höhe­punkt viel inten­si­ver und auch dei­nem Part­ner wird die­se Ver­än­de­rung posi­tiv auf­fal­len, wenn du beim Lie­bes­akt dei­ne Becken­bo­den­mus­ku­la­tur ganz bewusst kon­trol­lie­ren kannst.