Chcete otěhotnět? Kromě toho, že se s partnerem pravidelně milujete v naději, že se něco stane, můžete udělat víc. Protože jakmile jste těhotná, hodně se změní. Bylo by dobré si předem promyslet, jak byste chtěli vše následně zorganizovat. Můžete také zjistit, čeho byste měli jíst hodně a čemu se raději vyhnout. Více si o tom můžete přečíst zde.
kalkulačka ovulace
Pravděpodobně jste již slyšeli kalkulačka ovulace slyšeli. Výpočtem ovulace můžete zjistit, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění. Výhodou je, že pak dopředu víte, kdy byste měli mít sex, pokud chcete rychle otěhotnět. Kalkulačka ovulace funguje takto: Zadáte první den poslední menstruace a průměrný počet dní menstruačního cyklu. Ovulační kalkulačka používá tato data k výpočtu, kdy budete ovulovat, a tedy budete nejplodnější. To je obvykle asi 14 dní po prvním dni vaší poslední menstruace.
jídlo
Pokud se pokusíte otěhotnět, možná se ptáte, co můžete jíst a pít, abyste zvýšili své šance. I když neexistují žádné magické potraviny, které by zaručily těhotenství, existují určité živiny, které mohou podpořit zdravé těhotenství.
Některé potraviny, které jsou obzvláště bohaté na tyto živiny, zahrnují:
- zelená listová zelenina,
- luštěniny,
- ořechy a semena,
- celozrnné výrobky,
- fisch,
- vajíčka
Měli byste také pít hodně vody a omezit kofein na 200 mg denně. To znamená nejen, že musíte snížit spotřebu kávy, ale také čaje. Mnoho čajů, jako je černý a zelený čaj, obsahuje kofein. Kromě toho, že se zaměřujete na potraviny bohaté na živiny, existují také některé potraviny a nápoje, kterým byste se měli vyhnout. To zahrnuje:
- syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso, drůbež a mořské plody,
- nepasterizované mléčné výrobky,
- alkohol,
- Kofein,
- umělá sladidla
Přestože je důležité dodržovat tyto výživové tipy hlavně během těhotenství, protože mohou poškodit váš plod, také stojí za zvážení před těhotenstvím. Už jste si tak stihly zvyknout na nový životní styl a v těhotenství to pro vás bude jednodušší. Navíc je to dobré pro vaše celkové zdraví.
Práce
Za předpokladu, že máte to štěstí, že jste otěhotněla, jak očekáváte, že budete pracovat po těhotenství? I když to všechno nebudete muset probírat se svým šéfem, dokud nebudete těhotná, můžete si o tom promluvit s partnerem už teď. Budete oba méně pracovat nebo půjde miminko do jeslí? Buďte k oběma upřímní v tom, co chcete, a pokuste se najít řešení, pokud jsou vaše přání vzdálená.
Dům
Nakonec byste se měli zamyslet nad tím, zda je váš dům nebo byt dostatečně velký pro jedno nebo více dětí. Pokud ne, brzy se budete muset starat o hledání nového bytu. Po porodu je možné se hýbat, ale nejlepší je ušetřit si stres v těhotenství i po něm a dobře si ho před otěhotněním zorganizovat.
Další témata
- Věděli jste, že...❓
Stefan Raab neuvěřitelně špatný smolař? – Stefan Raab (57) je podle Reginy Halmich (47) „neuvěřitelně špatný smolař“? Mnohonásobný mistr světa v boxu porazil baviče dvakrát (2001 a 2007) v show fightech. To mu nenechalo klid, řekla „Bild am Sonntag“, takže 14. září bude nové vydání (RTL, - Sandy Meyer-Wölden: Vydejte se k novým břehům 🚢Stěhování, láska, role lodi snů: ex Olivera Pochera vzlétne
- Annemarie a Wayne Carpendale: Tajemství manželství 🤐Slavný pár se nevyhýbá konfliktům
- Andrea Sawatzki: Superžena 🦸♀️Je impozantní, co tato žena dokáže
- Usnadnění řízení času: Jak žonglovat se svou prací a rodinou jako profesionál! 7 tipů! ⏳Představte si, že žonglujete se svou každodenní pracovní rutinou, zatímco se vaše rodina šťastně připojí v pozadí – zní to jako výzva, že? Se správnými metodami řízení času se to však stává dětskou hrou! Ukážeme vám, jak dělat své úkoly lépe a stanovit priority pro zvýšení produktivity v práci. Pojďme společně objevovat
