Bezie­hung been­den: Soll ich Schluss machen? 💔

Soll­test du dei­ne Bezie­hung been­den? Selbst eine glück­li­che Bezie­hung hat Pha­sen, in denen man an Tren­nung denkt. Manch­mal geht es nach dem Tief­punkt wie­der auf­wärts und alles ist ver­ges­sen. Aber was, wenn nicht?

Ein Bezie­hungs­en­de ist für alle Betei­lig­ten schmerz­haft, doch manch­mal führt ein­fach kein Weg dar­an vor­bei. Was sind die untrüg­li­chen Anzei­chen? Und wie kannst du dei­nem Part­ner die Ent­schei­dung mög­lichst fair und scho­nend bei­brin­gen? Wir haben ein paar Anzei­chen gesam­melt, die dar­auf hin­deu­ten kön­nen, dass ein Schluss­strich dich wei­ter brin­gen kann:

So machst du rich­tig Schluss”

Soll­test du dei­ne Bezie­hung been­den? Selbst eine glück­li­che Bezie­hung hat Pha­sen, in denen man an Tren­nung denkt. Manch­mal geht es nach dem Tief­punkt wie­der auf­wärts und alles ist ver­ges­sen. Aber was, wenn nicht? Wie kann man in so einer Situa­ti­on dem Part­ner die Ent­schei­dung mög­lichst fair und scho­nend bei­brin­gen?

Hier fin­dest du zuerst die deut­lichs­ten Anzei­chen dafür, dass ein Bezie­hungs­en­de der rich­ti­ge Schritt für dich sein kann. Im Anschluss fin­dest du die 5 bes­ten Tipps von einem Paar­the­ra­peu­ten, wie eine Tren­nung ohne Lie­bes­kum­mer klap­pen kann.

So machst du rich­tig Schluss

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Anzei­chen, dass du dei­ne Bezie­hung been­den soll­test

Das deut­lichs­te Anzei­chen für Bezie­hungs­pro­ble­me ist natür­lich die Fest­stel­lung, dass du dei­nen Part­ner nicht mehr liebst. Sol­che Ein­drü­cke sind aller­dings sel­ten ein­deu­tig. Und auch wenn noch Gefüh­le vor­han­den sind, kann es unter Umstän­den trotz­dem die bes­te Ent­schei­dung sein, eine Bezie­hung zu been­den.

Soll ich Schluss machen?

Kommt dir einer oder meh­re­re Punk­te die­seer Lis­te bekannt vor? Dann ist das ein schlech­tes Zei­chen für dei­ne Part­ner­schaft:

• Zer­stör­tes Ver­trau­en
  Es gibt ver­schie­de­ne Grün­de dafür, das Ver­trau­en in den Part­ner zu ver­lie­ren. Hat er dich betro­gen oder bist du ande­ren Lügen auf die Schli­che gekom­men? Wenn das Ver­trau­en in die Part­ner­schaft zer­strört, ist es meist nicht mehr mög­lich, die Bezie­hung wei­ter­zu­füh­ren.
• Ver­ach­tung statt Respekt
  Streit in einer Bezie­hung ist völ­lig nor­mal, aber es ist extrem wich­tig, dass ihr dabei fair bleibt. Ist euer Streit­kli­ma dau­er­haft unpro­duk­tiv und ver­let­zend? Dann hilft oft nur noch eine Tren­nung.
• Grund­le­gen­de Bedürf­nis­se wer­den nicht erfüllt
  Ver­misst du in dei­ner Part­ner­schaft ent­schei­den­de Qua­li­tä­ten wie Inti­mi­tät, gegen­sei­ti­gen Aus­tausch, Ver­ständ­nis und Auf­merk­sam­keit? Auch ein unter­schied­li­ches Bedürf­nis nach Frei­raum kann ein Tren­nungs­grund sein.

Wich­tig: Beein­träch­tigt eine Part­ner­schaft dein psy­chi­sches oder phy­si­sches Wohl­erge­hen, steht außer Fra­ge, dass du sie so schnell wie mög­lich been­den musst. Unter­stüt­zung hier­bei fin­dest du beim „Hil­fe­te­le­fon Gewalt gegen Frau­en“.

Wann soll­test du dei­ne Bezie­hung been­den?

Gene­rell soll­test du dir vor­her abso­lut sicher sein. Dazu gehört, dir vor­her in Ruhe die Grün­de für eure Bezie­hungs­pro­ble­me über­le­gen. Wel­che Maß­nah­men, die die Bezie­hung ret­ten soll­ten, hast du schon erfolg­los ergrif­fen?

Ver­mei­de es, dich aus einer Lau­ne her­aus zu ent­schei­den – da ist Lie­bes­kum­mer vor­pro­gram­miert! Sozi­al­psy­cho­lo­ge Man­fred Has­se­brauck warnt in sei­nem Rat­ge­ber „Der klei­ne Lie­bes-Bera­ter“ vor typi­schen Bezie­hungs­kil­ler-Situa­tio­nen wie Fei­er­ta­gen und gemein­sa­men Urlau­ben: „Streit an sol­chen Tagen wird als beson­ders schlimm erlebt, weil er eben zu unse­ren Vor­stel­lun­gen nicht passt.“ Ent­täu­schung und Frus­tra­ti­on las­sen die Part­ner­schaft hier kurz­fris­tig feh­ler­haf­ter erschei­nen, als sie eigent­lich ist. Zöge­re das Bezie­hungs­en­de aber auch nicht hin­aus, das belas­tet dich sonst nur unnö­tig.

Wie kann man mög­lichst fair eine Bezie­hung been­den?

Ein­ver­nehm­li­che Tren­nun­gen sind laut dem Paar­the­ra­peu­ten Wolf­gang Schmid­bau­er lei­der sel­ten. Das Wie ist also beim Schluss machen ganz ent­schei­dend, um Lie­bes­kum­mer zu ver­mei­den.

Es erfor­dert Mut, doch ein klä­ren­des Gespräch ist laut der Psy­cho­the­ra­peu­tin Dr. Doris Wolf unver­zicht­bar: Dich so unmög­lich zu ver­hal­ten, dass dein Part­ner von selbst die Bezie­hung been­det, wird ihm am Ende nur das Ver­trau­en in allen zukünf­ti­gen Bezie­hun­gen rau­ben. Lies hier, wie du so ein Gespräch ohne zu gro­ßes Dra­ma hin­be­kommst:

Bezie­hung been­den: Die 5 wich­tigs­ten Tipps für ein Gespräch

Die­se 5 Tipps hel­fen dir, das schwe­re Gespräch, wenn du dei­ne Bezie­hung been­den willst,  mög­lichst gut zu über­ste­hen:

1. Mach es per­sön­lich
Tei­le ihm dei­ne Ent­schei­dung von Ange­sicht zu Ange­sicht mit. Schluss machen per E‑Mail oder Whats­App ist tabu!

2. Sei vor­be­rei­tet
Wenn du dir vor­her Sät­ze zurecht­legst, wird es ein­fa­cher, in sehr emo­tio­na­len Situa­tio­nen die rich­ti­gen Wor­te zu fin­den. Berück­sich­ti­ge dabei auch, wie er reagie­ren könn­te (ver­letzt, wütend, in Trä­nen auf­ge­löst).

3. Wäh­le einen pri­va­ten Ort
Der Ort für das Gespräch soll­te mög­lichst ruhig und neu­tral sein. Gut eig­net sich zum Bei­spiel ein Spa­zier­gang im Park.

4. Sei deut­lich
Nach den Regeln der Fair­ness soll­test du ihm zumin­dest einen guten Grund nen­nen, war­um du dich trennst. Blei­be dabei so klar und sach­lich wie mög­lich und lass dich nicht zu unnö­tig ver­let­zen­den Aus­sa­gen hin­rei­ßen.

5. Kla­rer Schnitt
Mache deut­lich, dass dei­ne Ent­schei­dung fest steht. In der Zeit danach soll­test du ihn in Ruhe las­sen und dich rück­sichts­voll ver­hal­ten.

Falls es sich ergibt, ist es natür­lich schön, Freun­de zu blei­ben. Erzwin­gen soll­test du aller­dings nichts. Durch einen sau­be­ren Schnitt habt ihr bei­de die Chan­ce auf einen Neu­be­ginn mit einem Part­ner, der eure Bedürf­nis­se bes­ser erfüllt.

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