Kei­ne Lust auf Sex? So wird aus Lust­lo­sig­keit wie­der hei­ße Lei­den­schaft!

[vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]Tust du dich manch­mal schwer, in die rich­ti­ge roman­ti­sche Stim­mung zu kom­men? Im Video siehst du ein paar wirk­lich hei­ße Scharf­ma­cher und im wei­te­ren Text beleuch­ten wir die Grün­de von weib­li­cher Lust­lo­sig­keit mal etwas genau­er und geben Tipps, wie du dei­ne Lust stei­gern kannst.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][jwplayer video_key=“KWCCXVCa” headline=“Diese Sport­ar­ten machen Lust auf Sex”][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Dar­um haben vie­le Frau­en kei­ne Lust auf Sex

Sexu­el­le Lust­lo­sig­keit ist betrifft wesent­lich mehr Frau­en, als man viel­leicht denkt. Laut der Online­aus­ga­be des „Spek­trum“ gaben in einer Stu­die rund 15 Pro­zent aller Frau­en über 20 Jah­re an, unter sexu­el­lem Des­in­ter­es­se zu lei­den. Kei­ne Lust auf Sex zu haben ist bei man­chen Frau­en eine Kopf­sa­che, aber lang­an­dau­ern­de Lust­lo­sig­keit kann auch kör­per­li­che Ursa­chen haben:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1480427852237–1388cde2-c994‑1” include=“7660”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Psy­chi­sche Grün­de von Lust­lo­sig­keit

Die weib­li­che Sexua­li­tät wird nun mal sehr stark vom Kopf gesteu­ert. Die fol­gen­den Fak­to­ren kön­nen zu einem weib­li­chen Libi­do­ver­lust füh­ren:

1. Stress ist ein Lust­kil­ler
   Stress im All­tag kann einen gro­ßen Ein­fluss auf dein sexu­el­les Ver­lan­gen haben.
2. Unzu­frie­den­heit mit dem eige­nen Kör­per
   Unsi­cher­heit über den eige­nen Kör­per hemmt vie­le Frau­en im Bett, selbst in lan­gen Part­ner­schaf­ten. Am liebs­ten wür­de man das T‑Shirt beim Sex anbe­hal­ten oder gleich unter der eige­nen Bett­de­cke blei­ben – nach sol­chen Gedan­ken hat man ein­fach kei­ne Lust auf Sex mehr!
3. Gesell­schaft­li­cher Druck
   Die Autorin Iris Oswald Rin­ner schreibt in ihrem Buch “Over­se­xed and under­fu­cked” die The­se auf, dass die heu­ti­ge Über­se­xua­li­sie­rung durch Wer­bung und Por­no­gra­fie dazu führt, dass wir immer weni­ger Lust auf Sex haben. Wer kann schon mit den Ladys von den Pla­kat­wän­den mit­hal­ten?! Also zie­hen sich vie­le Frau­en in die Abs­ti­nenz zurück.

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Kör­per­li­che Grün­de für einen Libi­do­ver­lust

Wenn sich dei­ne Lust auf Sex in letz­ter Zeit sehr stark ver­än­dert hat, kann es aber auch sein, dass dein Libi­do­ver­lust phy­si­sche Ursa­chen hat. Sprich unbe­dingt mit einem Arzt dar­über, um mög­li­che Erkran­kun­gen aus­zu­schlie­ßen.

1. Hor­mo­ne als Ursa­che für Libi­do­ver­lust
   Für einen Libi­do­ver­lust kann auch eine Stö­rung oder eine Schwan­kung im Hor­mon­haus­halt ver­ant­wort­lich sein. Ein Man­gel an Tes­to­ste­ron kann sich nega­tiv auf das sexu­el­le Ver­lan­gen aus­wir­ken. Das ist bei­spiels­hal­ber eine mög­li­che Neben­wir­kung der Anti-Baby-Pil­le oder der Meno­pau­se bei Frau­en in den Wech­sel­jah­ren.
2. Man­che Medi­ka­men­te füh­ren zu Lust­lo­sig­keit
   Eini­ge Medi­ka­men­te kön­nen die Lust auf Sex beein­flus­sen. Eine Über­sicht der wich­tigs­ten Medi­ka­men­te fin­dest du hier.
3. Krank­hei­ten und Ope­ra­tio­nen kön­nen die Libi­do dämp­fen
   Auch Krank­hei­ten wie Dia­be­tes, Depres­sio­nen oder Nie­ren­funk­ti­ons­stö­run­gen eben­so wie Ope­ra­tio­nen an der Gebär­mut­ter oder den Eier­stö­cken kön­nen schuld dar­an sein, dass du kei­ne Lust auf Sex hast.

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So bekommst du mehr Lust auf Sex

Wenn du kör­per­li­che Ursa­chen für dei­ne Unlust aus­schlie­ßen konn­test, soll­test du dir über­le­gen, was in dei­nem All­tag dazu führt, dass du kei­ne Lust auf Sex mehr hast. Manch­mal kön­nen ein paar klei­ne Ände­run­gen der täg­li­chen Rou­ti­ne hel­fen, wie­der zur eige­nen weib­li­chen Lust zu fin­den:

1. Selbst­be­frie­di­gung
   Eine Solo­num­mer kann dazu füh­ren, dass du dei­ne ero­ge­nen Zonen bes­ser ken­nen­lernst und her­aus­fin­dest, was dir am bes­ten gefällt. Außer­dem kann regel­mä­ßi­ge Selbst­be­frie­di­gung die Libi­do stei­gern!
2. Sei­ne eige­ne Sexua­li­tät erfor­schen
   Über­le­ge dir, was dich anmacht. Stehst du ein­fach nicht auf har­ten Dog­gy-Style? Dann ver­lie­re nicht gleich dei­ne gan­ze Lust auf Sex, son­dern schla­ge dei­nem Part­ner ande­re Stel­lun­gen vor. Ein Tipp: Gönn dir mal einen Nach­mit­tag auf einer Inter­net-Ero­tik-Sei­te. Kli­cke dich ein biss­chen durch die Film­chen und lass dir von dei­ner sexu­el­len Erre­gung ver­ra­ten, was dir wirk­lich gefällt. Ein paar Tipps für gute Ero­tik­fil­me für Frau­en fin­dest du hier.
3. Mach dich frei von Erwar­tun­gen
   Nie­mand soll­te von dir irgend­et­was im Bett erwar­ten – weder irgend­wel­che Stel­lun­gen noch bestimm­te Kör­pe­ridea­le. Wenn du das Gefühl hast, du kannst dich bei dei­nem Part­ner nicht wirk­lich fal­len las­sen, schieß ihn in den Wind! Noch heu­te! Nie­mand braucht Män­ner, die im Bett Druck machen.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][vc_masonry_grid post_type=“ids” element_width=“12” item=“1898” grid_id=“vc_gid:1480427852244-f17d9cd2-050a-10” include=“3932”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“2/3”][vc_column_text]

Kei­ne Lust auf Sex? Auch kein Pro­blem!

Auf kei­nen Fall soll­test du Sex als Pflicht betrach­ten! Wenn du nicht dar­un­ter lei­dest, wenig Lust auf Sex zu haben, dann ver­giss alles, was du gera­de gele­sen hast und lebe dein Leben so, wie du es willst! Las­se dir nie­mals von Män­nern ein­re­den, dass man so oft oder in die­ser oder jenen Stel­lung Sex haben muss. In dei­ner Sexua­li­tät bist du immer noch die Her­rin – und wenn du kei­ne Lust auf Sex hast, dann brauchst du auch kei­nen zu haben. So ein­fach ist das.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3”][/vc_column][/vc_row]

Tust du dich manch­mal schwer, in die rich­ti­ge roman­ti­sche Stim­mung zu kom­men? Im Video siehst du ein paar wirk­lich hei­ße Scharf­ma­cher und im wei­te­ren Text beleuch­ten wir die Grün­de von weib­li­cher Lust­lo­sig­keit mal etwas genau­er und geben Tipps, wie du dei­ne Lust stei­gern kannst.|Tust du dich manch­mal schwer, in die rich­ti­ge roman­ti­sche Stim­mung zu kom­men? Im Video siehst du ein paar wirk­lich hei­ße Scharf­ma­cher und im wei­te­ren Text beleuch­ten wir die Grün­de von weib­li­cher Lust­lo­sig­keit mal etwas genau­er und geben Tipps, wie du dei­ne Lust stei­gern kannst.

Dar­um haben vie­le Frau­en kei­ne Lust auf Sex

Sexu­el­le Lust­lo­sig­keit ist betrifft wesent­lich mehr Frau­en, als man viel­leicht denkt. Laut der Online­aus­ga­be des „Spek­trum“ gaben in einer Stu­die rund 15 Pro­zent aller Frau­en über 20 Jah­re an, unter sexu­el­lem Des­in­ter­es­se zu lei­den. Kei­ne Lust auf Sex zu haben ist bei man­chen Frau­en eine Kopf­sa­che, aber lang­an­dau­ern­de Lust­lo­sig­keit kann auch kör­per­li­che Ursa­chen haben:|

Dar­um haben vie­le Frau­en kei­ne Lust auf Sex

Sexu­el­le Lust­lo­sig­keit ist betrifft wesent­lich mehr Frau­en, als man viel­leicht denkt. Laut der Online­aus­ga­be des „Spek­trum“ gaben in einer Stu­die rund 15 Pro­zent aller Frau­en über 20 Jah­re an, unter sexu­el­lem Des­in­ter­es­se zu lei­den. Kei­ne Lust auf Sex zu haben ist bei man­chen Frau­en eine Kopf­sa­che, aber lang­an­dau­ern­de Lust­lo­sig­keit kann auch kör­per­li­che Ursa­chen haben:

Psy­chi­sche Grün­de von Lust­lo­sig­keit

Die weib­li­che Sexua­li­tät wird nun mal sehr stark vom Kopf gesteu­ert. Die fol­gen­den Fak­to­ren kön­nen zu einem weib­li­chen Libi­do­ver­lust füh­ren:

1. Stress ist ein Lust­kil­ler
   Stress im All­tag kann einen gro­ßen Ein­fluss auf dein sexu­el­les Ver­lan­gen haben.
2. Unzu­frie­den­heit mit dem eige­nen Kör­per
   Unsi­cher­heit über den eige­nen Kör­per hemmt vie­le Frau­en im Bett, selbst in lan­gen Part­ner­schaf­ten. Am liebs­ten wür­de man das T‑Shirt beim Sex anbe­hal­ten oder gleich unter der eige­nen Bett­de­cke blei­ben – nach sol­chen Gedan­ken hat man ein­fach kei­ne Lust auf Sex mehr!
3. Gesell­schaft­li­cher Druck
   Die Autorin Iris Oswald Rin­ner schreibt in ihrem Buch “Over­se­xed and under­fu­cked” die The­se auf, dass die heu­ti­ge Über­se­xua­li­sie­rung durch Wer­bung und Por­no­gra­fie dazu führt, dass wir immer weni­ger Lust auf Sex haben. Wer kann schon mit den Ladys von den Pla­kat­wän­den mit­hal­ten?! Also zie­hen sich vie­le Frau­en in die Abs­ti­nenz zurück.

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Psy­chi­sche Grün­de von Lust­lo­sig­keit

Die weib­li­che Sexua­li­tät wird nun mal sehr stark vom Kopf gesteu­ert. Die fol­gen­den Fak­to­ren kön­nen zu einem weib­li­chen Libi­do­ver­lust füh­ren:

1. Stress ist ein Lust­kil­ler
   Stress im All­tag kann einen gro­ßen Ein­fluss auf dein sexu­el­les Ver­lan­gen haben.
2. Unzu­frie­den­heit mit dem eige­nen Kör­per
   Unsi­cher­heit über den eige­nen Kör­per hemmt vie­le Frau­en im Bett, selbst in lan­gen Part­ner­schaf­ten. Am liebs­ten wür­de man das T‑Shirt beim Sex anbe­hal­ten oder gleich unter der eige­nen Bett­de­cke blei­ben – nach sol­chen Gedan­ken hat man ein­fach kei­ne Lust auf Sex mehr!
3. Gesell­schaft­li­cher Druck
   Die Autorin Iris Oswald Rin­ner schreibt in ihrem Buch “Over­se­xed and under­fu­cked” die The­se auf, dass die heu­ti­ge Über­se­xua­li­sie­rung durch Wer­bung und Por­no­gra­fie dazu führt, dass wir immer weni­ger Lust auf Sex haben. Wer kann schon mit den Ladys von den Pla­kat­wän­den mit­hal­ten?! Also zie­hen sich vie­le Frau­en in die Abs­ti­nenz zurück.

Kör­per­li­che Grün­de für einen Libi­do­ver­lust

Wenn sich dei­ne Lust auf Sex in letz­ter Zeit sehr stark ver­än­dert hat, kann es aber auch sein, dass dein Libi­do­ver­lust phy­si­sche Ursa­chen hat. Sprich unbe­dingt mit einem Arzt dar­über, um mög­li­che Erkran­kun­gen aus­zu­schlie­ßen.|

Kör­per­li­che Grün­de für einen Libi­do­ver­lust

Wenn sich dei­ne Lust auf Sex in letz­ter Zeit sehr stark ver­än­dert hat, kann es aber auch sein, dass dein Libi­do­ver­lust phy­si­sche Ursa­chen hat. Sprich unbe­dingt mit einem Arzt dar­über, um mög­li­che Erkran­kun­gen aus­zu­schlie­ßen.

1. Hor­mo­ne als Ursa­che für Libi­do­ver­lust
   Für einen Libi­do­ver­lust kann auch eine Stö­rung oder eine Schwan­kung im Hor­mon­haus­halt ver­ant­wort­lich sein. Ein Man­gel an Tes­to­ste­ron kann sich nega­tiv auf das sexu­el­le Ver­lan­gen aus­wir­ken. Das ist bei­spiels­hal­ber eine mög­li­che Neben­wir­kung der Anti-Baby-Pil­le oder der Meno­pau­se bei Frau­en in den Wech­sel­jah­ren.
2. Man­che Medi­ka­men­te füh­ren zu Lust­lo­sig­keit
   Eini­ge Medi­ka­men­te kön­nen die Lust auf Sex beein­flus­sen. Eine Über­sicht der wich­tigs­ten Medi­ka­men­te fin­dest du hier.
3. Krank­hei­ten und Ope­ra­tio­nen kön­nen die Libi­do dämp­fen
   Auch Krank­hei­ten wie Dia­be­tes, Depres­sio­nen oder Nie­ren­funk­ti­ons­stö­run­gen eben­so wie Ope­ra­tio­nen an der Gebär­mut­ter oder den Eier­stö­cken kön­nen schuld dar­an sein, dass du kei­ne Lust auf Sex hast.

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1. Hor­mo­ne als Ursa­che für Libi­do­ver­lust
   Für einen Libi­do­ver­lust kann auch eine Stö­rung oder eine Schwan­kung im Hor­mon­haus­halt ver­ant­wort­lich sein. Ein Man­gel an Tes­to­ste­ron kann sich nega­tiv auf das sexu­el­le Ver­lan­gen aus­wir­ken. Das ist bei­spiels­hal­ber eine mög­li­che Neben­wir­kung der Anti-Baby-Pil­le oder der Meno­pau­se bei Frau­en in den Wech­sel­jah­ren.
2. Man­che Medi­ka­men­te füh­ren zu Lust­lo­sig­keit
   Eini­ge Medi­ka­men­te kön­nen die Lust auf Sex beein­flus­sen. Eine Über­sicht der wich­tigs­ten Medi­ka­men­te fin­dest du hier.
3. Krank­hei­ten und Ope­ra­tio­nen kön­nen die Libi­do dämp­fen
   Auch Krank­hei­ten wie Dia­be­tes, Depres­sio­nen oder Nie­ren­funk­ti­ons­stö­run­gen eben­so wie Ope­ra­tio­nen an der Gebär­mut­ter oder den Eier­stö­cken kön­nen schuld dar­an sein, dass du kei­ne Lust auf Sex hast.

So bekommst du mehr Lust auf Sex

Wenn du kör­per­li­che Ursa­chen für dei­ne Unlust aus­schlie­ßen konn­test, soll­test du dir über­le­gen, was in dei­nem All­tag dazu führt, dass du kei­ne Lust auf Sex mehr hast. Manch­mal kön­nen ein paar klei­ne Ände­run­gen der täg­li­chen Rou­ti­ne hel­fen, wie­der zur eige­nen weib­li­chen Lust zu fin­den:|

So bekommst du mehr Lust auf Sex

Wenn du kör­per­li­che Ursa­chen für dei­ne Unlust aus­schlie­ßen konn­test, soll­test du dir über­le­gen, was in dei­nem All­tag dazu führt, dass du kei­ne Lust auf Sex mehr hast. Manch­mal kön­nen ein paar klei­ne Ände­run­gen der täg­li­chen Rou­ti­ne hel­fen, wie­der zur eige­nen weib­li­chen Lust zu fin­den:

1. Selbst­be­frie­di­gung
   Eine Solo­num­mer kann dazu füh­ren, dass du dei­ne ero­ge­nen Zonen bes­ser ken­nen­lernst und her­aus­fin­dest, was dir am bes­ten gefällt. Außer­dem kann regel­mä­ßi­ge Selbst­be­frie­di­gung die Libi­do stei­gern!
2. Sei­ne eige­ne Sexua­li­tät erfor­schen
   Über­le­ge dir, was dich anmacht. Stehst du ein­fach nicht auf har­ten Dog­gy-Style? Dann ver­lie­re nicht gleich dei­ne gan­ze Lust auf Sex, son­dern schla­ge dei­nem Part­ner ande­re Stel­lun­gen vor. Ein Tipp: Gönn dir mal einen Nach­mit­tag auf einer Inter­net-Ero­tik-Sei­te. Kli­cke dich ein biss­chen durch die Film­chen und lass dir von dei­ner sexu­el­len Erre­gung ver­ra­ten, was dir wirk­lich gefällt. Ein paar Tipps für gute Ero­tik­fil­me für Frau­en fin­dest du hier.
3. Mach dich frei von Erwar­tun­gen
   Nie­mand soll­te von dir irgend­et­was im Bett erwar­ten – weder irgend­wel­che Stel­lun­gen noch bestimm­te Kör­pe­ridea­le. Wenn du das Gefühl hast, du kannst dich bei dei­nem Part­ner nicht wirk­lich fal­len las­sen, schieß ihn in den Wind! Noch heu­te! Nie­mand braucht Män­ner, die im Bett Druck machen.

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1. Selbst­be­frie­di­gung
   Eine Solo­num­mer kann dazu füh­ren, dass du dei­ne ero­ge­nen Zonen bes­ser ken­nen­lernst und her­aus­fin­dest, was dir am bes­ten gefällt. Außer­dem kann regel­mä­ßi­ge Selbst­be­frie­di­gung die Libi­do stei­gern!
2. Sei­ne eige­ne Sexua­li­tät erfor­schen
   Über­le­ge dir, was dich anmacht. Stehst du ein­fach nicht auf har­ten Dog­gy-Style? Dann ver­lie­re nicht gleich dei­ne gan­ze Lust auf Sex, son­dern schla­ge dei­nem Part­ner ande­re Stel­lun­gen vor. Ein Tipp: Gönn dir mal einen Nach­mit­tag auf einer Inter­net-Ero­tik-Sei­te. Kli­cke dich ein biss­chen durch die Film­chen und lass dir von dei­ner sexu­el­len Erre­gung ver­ra­ten, was dir wirk­lich gefällt. Ein paar Tipps für gute Ero­tik­fil­me für Frau­en fin­dest du hier.
3. Mach dich frei von Erwar­tun­gen
   Nie­mand soll­te von dir irgend­et­was im Bett erwar­ten – weder irgend­wel­che Stel­lun­gen noch bestimm­te Kör­pe­ridea­le. Wenn du das Gefühl hast, du kannst dich bei dei­nem Part­ner nicht wirk­lich fal­len las­sen, schieß ihn in den Wind! Noch heu­te! Nie­mand braucht Män­ner, die im Bett Druck machen.

Kei­ne Lust auf Sex? Auch kein Pro­blem!

Auf kei­nen Fall soll­test du Sex als Pflicht betrach­ten! Wenn du nicht dar­un­ter lei­dest, wenig Lust auf Sex zu haben, dann ver­giss alles, was du gera­de gele­sen hast und lebe dein Leben so, wie du es willst! Las­se dir nie­mals von Män­nern ein­re­den, dass man so oft oder in die­ser oder jenen Stel­lung Sex haben muss. In dei­ner Sexua­li­tät bist du immer noch die Her­rin – und wenn du kei­ne Lust auf Sex hast, dann brauchst du auch kei­nen zu haben. So ein­fach ist das.|

Kei­ne Lust auf Sex? Auch kein Pro­blem!

Auf kei­nen Fall soll­test du Sex als Pflicht betrach­ten! Wenn du nicht dar­un­ter lei­dest, wenig Lust auf Sex zu haben, dann ver­giss alles, was du gera­de gele­sen hast und lebe dein Leben so, wie du es willst! Las­se dir nie­mals von Män­nern ein­re­den, dass man so oft oder in die­ser oder jenen Stel­lung Sex haben muss. In dei­ner Sexua­li­tät bist du immer noch die Her­rin – und wenn du kei­ne Lust auf Sex hast, dann brauchst du auch kei­nen zu haben. So ein­fach ist das.

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