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Beginne eine neue Gewohnheit und entwickle einen neuen Lebensstil! 😉

Eine langfristige Veränderung des Lebensstils kann nur gelingen, wenn du neue Gewohnheiten schaffst

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Beginne eine neue Gewohnheit und entwickle einen neuen Lebensstil! 😉

Eine langfristige Veränderung des Lebensstils kann nur gelingen, wenn du neue Gewohnheiten schaffst

Dank der hohen Belohnungen, die das Online-Glücksspiel bietet, können wir leicht vom Glücksspiel im Paysafecard Casino besessen werden, während andere Aspekte unseres Lebens – Gesundheit, Familie, Geschäft und mehr – darunter leiden. Um ein erfolgreiches Leben zu führen, solltest du ein gutes Gleichgewicht finden, indem du eine gesunde Routine beim Spielen in Online-Casinos einhältst. Eine langfristige Veränderung des Lebensstils kann nur gelingen, wenn du neue Gewohnheiten schaffst. Kannst du dich daran erinnern, dass du dir heute Morgen die Zähne geputzt hast?

Bleaching beim Zahnarzt, gerade Zähne

Wahrscheinlich nicht, aber bestimmt hast du es getan. Das ist nur ein Beispiel für eine eingefleischte Gewohnheit, die du schon fast dein ganzes Leben lang machst. Es ist eine gesunde Gewohnheit, aber genauso können wir mit der Zeit auch ungesunde Gewohnheiten entwickeln. Um langfristig etwas für deine Gesundheit, deine Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden zu tun, musst du diese ungesunden Gewohnheiten strategisch in gesunde umwandeln.

Die besten Tipps, um eine neue Gewohnheit zu etablieren und sie zu behalten

 

Nimm dir einen Zeitrahmen vor – du kannst neue Gewohnheiten innerhalb eines Monats schaffen. Nimm dir also einen Monat Zeit und vergewissere dich, dass du so lange durchhältst – besorg dir einen Wandplaner und hake jeden Tag ab, an dem du erfolgreich bist.

Mach es täglich – Beständigkeit ist der Schlüssel, um eine neue Gewohnheit durchzuhalten! Wenn du anfangen willst, mehr Wasser zu trinken, dann mach das jeden Tag – auch am Wochenende!

Fang einfach an – Versuche nicht, deinen Lebensstil an einem einzigen Tag komplett zu ändern. Es ist leicht, übermotiviert zu sein und mit voller Kraft auf deine neuen Ziele zuzusteuern, aber wenn du versuchst, zu viel zu verändern, wirst du ausbrennen und es wird nicht durchhalten! Wenn du anfangen willst, dich gesünder zu ernähren, wähle drei Lebensmittel aus, von denen du glaubst, dass sie dich zurückhalten und ändere diese drei Lebensmittel in eine gesündere Variante. Sobald du das geschafft hast, baue darauf auf!

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Lebensstiel: Zuckerfrei zu kochen und backen ist lecker & gesund. Deine Geschmacksnerven sensibilisieren sich!

Setze dir Erinnerungen – Viele Menschen scheitern an der 2-Wochen-Marke – setze dir also Erinnerungsalarme auf dein Handy, verwende Post-it-Zettel im Haus oder richte dein E-Mail-Konto so ein, dass es dir eine Erinnerungs-E-Mail schickt, damit du bei deiner neuen Gewohnheit bleibst!

Bleib konsequent – Versuche, eine Routine zu entwickeln. Du putzt dir jeden Tag zur gleichen Zeit die Zähne, also sorge dafür, dass auch deine neuen Gewohnheiten jeden Tag zur gleichen Zeit ausgeführt werden! Wenn du zum Beispiel anfangen willst, öfter ins Fitnessstudio zu gehen, wähle einen Tag und eine Uhrzeit aus und halte dich einen Monat lang daran! Auf diese Weise werden sie bald zu einem normalen Teil deines Alltags.

Schließe dich mit Leuten zusammen, die dasselbe Ziel haben wie du, und haltet gemeinsam durch! Du kannst niemanden finden? Geh ins Studio und mach bei  Gruppentrainings mit, um Gleichgesinnte zu treffen.

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Hier bin Ich – auch beim Sport wird geflirtet!

Ersetze, was du aufgegeben hast – Wenn du auf Schokolade verzichtest, um gesünder zu leben oder Gewicht zu verlieren, aber deinen Nachmittagssnack gerne isst, dann finde etwas, womit du den Schokoriegel ersetzen kannst, anstatt eine Leere an seiner Stelle zu hinterlassen!

 

Erwarte nicht zu viel von dir selbst – du wirst “rückfällig” werden und dich deswegen schlecht fühlen! Aber das passiert jedem von uns. Fange einfach so schnell wie möglich wieder an.

 

Kenne die Vorteile – Du willst abnehmen und nimmst dir deshalb vor, morgens einen Obstsnack anstelle eines Kekses zu essen. Aber kennst du auch alle Vorteile, die eine kleinere Taille mit sich bringt? Lerne sie kennen – das wird deinen neuen Gewohnheiten noch mehr Bedeutung verleihen.

 

Stell dich den Konsequenzen – Ja, du solltest die Vorteile kennen, aber du solltest dir auch über die Konsequenzen im Klaren sein, wenn du deine neuen Gewohnheiten nicht durchhältst. Wenn du dir zum Beispiel vorgenommen hast, die Übungen zu machen, die dir dein Arzt empfohlen hat … was wird mit deinem Körper passieren, wenn du sie nicht machst? Ist es die Schmerzen wert, es nicht mehr zu machen?

Tu es für dich! – Anstatt dir Gewohnheiten anzueignen, weil du denkst, du MUSST, solltest du dir Gewohnheiten schaffen, die du für DICH und nur für DICH schaffen willst.

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Fazit – Ändere deinen Lebensstil und dein Lebensstil wird dich verändern

Wir erwarten, dass viele Menschen nach Orten suchen werden, an denen sie neue Werte ausleben können, die ihnen mehr Hoffnung und Zufriedenheit bieten. Mehr Menschen werden sich des Klimawandels, der Einkommensungleichheit, der Armut, des Hungers, der Obdachlosigkeit, der schlechten Wohnverhältnisse, des Rassismus, der Waffen und anderer Themen bewusst werden.

Die Menschen werden zunehmend Menschen bevorzugen, die neue Lösungen für diese sozialen Probleme anbieten, anstatt einfach zum alten Trott zurückzukehren. Und das wäre nicht möglich, wenn niemand ungesunde Gewohnheiten strategisch in gesunde umgewandelt hätte.

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