Befreie dich ganz natür­lich von Heu­schnup­fen und Pol­len💮

Vie­le lei­den das gan­ze Jahr über unter Pol­len und Blü­ten­staub in der Luft. Die bes­ten Tipps sind oft die ein­fachs­ten, mit denen du schon eine Men­ge für dich errei­chen kannst. So lässt du die hin­der­li­chen All­er­ge­ne gar nicht erst an dich her­an­kom­men und stärkst auto­ma­tisch dein Wohl­be­fin­den und dein Immun­sys­tem.

#Wech­sel­du­schen

Am bes­ten gleich mor­gens nach dem Auf­ste­hen nicht nur duschen, son­dern wech­sel­du­schen! Rei­hen­fol­ge: kalt-lau­warm-kalt. Danach nicht abtrock­nen, son­dern am bes­ten an der Luft trock­nen las­sen. Und: schon Kneipp wuss­te, dass ein Arm­bad zwi­schen­durch den Kreis­lauf und die Kör­per­funk­tio­nen anregt. Ein­fach kal­tes Was­ser ins Wasch­be­cken oder eine geeig­ne­te Schüs­sel fül­len und die Unter­ar­me 30 bis 60 Sekun­den lang ein­tau­chen. Das schafft auch bei Heu­schnup­fen Abhil­fe.

#Ernäh­rung

Eine bal­last­stoff­rei­che Ernäh­rung aus Voll­korn­pro­duk­ten, Son­nen­blu­men­ker­nen, Wei­zen­kei­men oder unge­schäl­tem Reis hilft, die All­er­gie in Zaum zu hal­ten. Posi­tiv wir­ken­de Vit­ami­ne und Mine­ra­li­en nimmst du am bes­ten mit rohem Sau­er­kraut, Papri­ka, Toma­ten, Grape­fruit, grü­ne Boh­nen, Salat und unge­schäl­ten Äpfeln auf. Ach­te auf die so genann­ten guten Fett­säu­ren etwa in Mee­res­fi­schen und nimm dafür wenig Fleisch und Milch­pro­duk­te zu dir.

#viel trin­ken

Um die Schleim­häu­te feucht zu hal­ten, musst du viel trin­ken. Das hält die Schleim­häu­te feucht und der Abtrans­port der Staub­par­ti­kel funk­tio­niert dann am bes­ten. Mine­ral­was­ser mit aus­rei­chend Magne­si­um ver­hin­dert zudem die Abga­be von Hist­amin in den Blut­kreis­lauf, was den Heu­schnup­fen ein­dämmt.

#nachts Fens­ter schlie­ßen

Auch wenn es schwer­fällt. Bei star­kem Pol­len­flug sol­lest du nachts dei­ne Fens­ter geschlos­sen hal­ten. Lüf­te dein Zim­mer lie­ber vor dem Schla­fen­ge­hen gründ­lich und auf Durch­zug, damit fri­sche Luft, nicht aber die Pol­len mit hin­ein­kom­men.

#vorm zu-Bett-gehen Haa­re waschen
Dei­ne Haa­re fan­gen gera­de­zu den Pol­len aus der Luft und bewah­ren sie wie ein Schwamm. Wasche sie daher vor dem Zubett­ge­hen. Auch dei­ne tags­über getra­ge­ne Klei­dung soll­test du nicht im Schlaf­zim­mer aus­zie­hen und able­gen.

#Stress­ab­bau
Nega­ti­ver Stress ver­stärkt Heu­schnup­fen, was bei etwa 30 Pro­zent der Pol­len­all­er­gi­ker fest­ge­stellt wur­de. Regel­mä­ßi­ges Medi­tie­ren, Yoga und auto­ge­nes Trai­ning beru­higt das Ner­ven­sys­tem und redu­ziert die all­er­gie­aus­lö­sen­de Hist­amin­aus­schüt­tung.

#Nasen­spü­lun­gen
In Apo­the­ken und Dro­ge­rien gibt es so genann­te Nasen­du­schen, mit denen die Spü­lung des Trä­nen-Nasen-Kanals: sehr gut gelingt. Zur Not tut es aber auch eine ein­fa­che Pipet­te. Gib dafür auf­ge­lös­tes Koch- oder Meer­salz (etwa ein Tee­löf­fel auf 250 ml Was­ser) zum einen Nasen­loch hin­ein, so lan­ge bis es zum ande­ren wie­der her­aus­läuft. Wech­sel die Sei­ten wie­der­ho­le die Dusche vor dem Zubett­ge­hen.

#Bren­nes­sel­tee
Gib einen Ess­löf­fel tro­cke­ne Brenn­nes­sel­blät­ter in eine Tas­se und über­gie­ße sie mit kochen­dem Was­ser. Lass den Tee vor dem Abgie­ßen fünf Minu­ten zie­hen und füge dann etwas Honig hin­zu. Trin­ke die­sen Auf­guss bis die Sym­pto­me ver­schwin­den zwei- bis drei­mal täg­lich.

#Pfef­fer­min­ze
Mit Pfef­fer­min­ze kannst du den glei­chen Auf­guss berei­ten. Sie ent­hält nicht nur abschwel­len­de äthe­ri­sche Öle, Pfef­fer­min­ze wirkt gleich­zei­tig ent­zün­dungs­hem­mend und anti­bak­te­ri­ell. Die­sen Tee kannst du auch wun­der­bar zum Inha­lie­ren anwen­den.

Quel­len:

Die 15 bes­ten Tipps gegen Heu­schnup­fen von Dr. Frank Schä­fer, https://www.aponet.de/service/nai/2012/3a/die-besten-tipps-gegen-heuschnupfen.html, letz­ter Zugriff 9.7.2019

Infor­ma­ti­on Heu­schnup­fen, Helm­hotzl­Zen­trum Mün­chen — Deut­sches For­schungs­zen­trum für Gesund­heit und Umwelt, https://www.allergieinformationsdienst.de/krankheitsbilder/heuschnupfen.html, letz­ter zugriff 9.7.2019

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  Redak­tio­nel­ler Beau­­ty- und Gesund­heits­rat­ge­ber. Die­ser Arti­kel ersetzt kei­ne Bera­tung durch ein pro­fes­sio­nel­les Pier­cing­stu­dio, medi­zi­ni­sche Bera­tung oder ärzt­li­che Abklä­rung. Ein klei­nes Pier­cing. Eine gro­ße Ent­schei­dung. Ein neu­es Ohr­pier­cing klingt erst­mal nach einer klei­nen Sache. Ein win­zi­ger Ring. Ein fun­keln­der Ste­cker. Ein neu­es Detail, das dein Gesicht plötz­lich anders rahmt. Wei­cher. Wil­der. Edler. Mehr du. Und dann